作业帮1)同样是求职挫折,为什么材料中的两种人结果完全不同,说明了什么道理 2)怎样战胜挫折
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 02:01:03
1)同样是求职挫折,为什么材料中的两种人结果完全不同,说明了什么道理 2)怎样战胜挫折
1)同样是求职挫折,为什么材料中的两种人结果完全不同,说明了什么道理 2)怎样战胜挫折
1)同样是求职挫折,为什么材料中的两种人结果完全不同,说明了什么道理 2)怎样战胜挫折
只有克服孤独,才能战胜沮丧,才能快乐地生活.同时,如果能够采取一些积极的措施同那些沮丧的情绪作斗争,也能收到事半功倍的效果.比如多进行一些体育运动.运动能够产生增进精神健康的化学和心理因素,提高人的情绪,给人一种成就感和优越感,可以减轻沮丧的人们常有的那种无能为力的感觉.由于运动的抗沮丧效果在很大程度上依赖于强度、频率和持续时间,因此,每周至少要做三次（最好是五次）有氧消耗运动,比如跑步、跳绳等等,每次15——20分钟,加速你的脉搏跳动,并使之保持其高频率.这样坚持下去,你会得到极大的益处.同时也要注意改善营养.营养不良容易使那些易动感情的人沮丧,尤其是维生素的缺乏,常常能影响人的情绪.应该多吃一些含维生素B丰富的食物,像一些粗粮,鱼类、绿色的蔬菜和蛋类等.也可以在医生的指导下,限量地服用一些维生素,这对一些精神沮丧的病人来说是有益无害的,并且能够在短期内取得显著的效果.另外,一定要正视自己.不要回避自己的沮丧情绪.许多问题就是这样,你只有承认它,才有可能战胜它.同时,要注意克服自己的消极情绪,不要无端地猜测别人对自己都怀有恶意,因而对别人的一举一动,都往坏处去想.由于一些精神沮丧的人喜欢把很小的事情看得很大,所以有必要将一些“大事”化小,小事化了,制定一些能适合自己的兴趣并能够取得成绩的计划,比如整理家务,布置房间,或者坐下来静心地写一篇小文章,都能使自己获益匪浅.
战胜沮丧,很重要的是多参加一些社交活动,养成经常接触人的习惯.要注意改变自己的内向性格,更多地广交朋友,遇到挫折时向朋友袒露胸怀,直抒己见.并且要努力适应环境,多参加一些娱乐活动,及时调整自己的情绪结构,从而达到心理上的康复.许多研究资料表明,喜欢与别人交往的人,比我行我素的人更容易保持精神健康.孤独感是精神沮丧的前兆.我们一定要记住：朋友也可以成为良药.