为了防止骨质疏松,人体每日必须摄入足够量的什么元素?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/07 21:19:32

为了防止骨质疏松,人体每日必须摄入足够量的什么元素?
为了防止骨质疏松,人体每日必须摄入足够量的什么元素?

为了防止骨质疏松,人体每日必须摄入足够量的什么元素?
维生素C,维生素D.如果骨质疏松的话,一定要多注意补充维生素D,最好的办法就是买些猪骨头回来煲汤,比吃什么都强.另外要多作一些简单的运动,比如散步,慢跑,不可以做一些强度大的运动.最后就是晒太阳,千万不要小看晒太阳,多晒太阳对维生素D的吸收很重要的噢.