作业帮倒走真有那么好吗?哪些人不适合倒走?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 03:52:36
倒走真有那么好吗?哪些人不适合倒走?
倒走真有那么好吗?哪些人不适合倒走?
倒走真有那么好吗?哪些人不适合倒走?
不知从何时起,
从运动学的角度看,倒走是人类一种与正常运动形式相反的运动形式,由于人类久而久之的固定运动模式给人体的运动系统产生了不同程度的劳损,所以不少学者就开始探讨反其道而行之的运动方式,企图减轻或缓解正常运动带来的疲劳或损伤.于是就提倡人们倒走甚至是四肢着地在家中地毯上爬行.其实从医学角度看,倒走只是对锻炼腿部和腰部肌肉关节的一种反方向的运动模式,与正走一样,没有质的区别,就象走路有人先迈左腿,有人先迈右腿一样.所以大可不必顾弄玄虚,夸大倒走的作用.任何健身运动仅仅有保健作用,但不能治病.相反,长期坚持倒走,容易对脚产生劳损.
值得提醒的是老年朋友尽量不要倒走,因为平衡能力差,加上骨质疏松
,一旦跌倒,导致腰椎或髋部骨折
,那就是没事找事了.