中年人科学的睡眠时间是几个小时?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/16 15:44:07

中年人科学的睡眠时间是几个小时?
中年人科学的睡眠时间是几个小时?

中年人科学的睡眠时间是几个小时?
专家告诫,每日睡眠7小时最有益健康.
失眠对健康的损害众所周知.那么,是不是睡的时间越长越好呢?回答是否定的.医学专家指出,每天7小时睡眠最有利于健康.
在第六个“世界睡眠日”到来之际,记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授.他说,失眠表现形式很多,其中睡眠时间是一个重要指标.如果一天总的睡眠时间少于6小时,临床上就认为是失眠.
3月21日是世界睡眠日,据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率.
过短的睡眠时间,将对人体健康造成一定损害.研究显示,80%到90%的失眠患者伴有其他疾病,其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病.
“睡眠时间过长也不利于健康,有时9小时睡眠比6小时睡眠的负作用还大.”李舜伟引用有关研究结果指出,较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生,甚至死亡的风险增加,而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险.
有关专家指出,一般有三大常见因素影响睡眠：一是由疾病引起,如疼痛等；二是心理因素,如学生考试前的紧张或情绪较低等；三是工作压力、人际关系等.
一些营养学家建议,很多食物能起到安眠的作用,添加蜂蜜的热牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等都能帮人入睡,选择合适的食品,能促进睡眠质量的提高.
李舜伟同时指出,上述研究结果描述的是一种总体状况,不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康.

中年人科学的睡眠时间是几个小时? 科学的睡眠时间是几个小时? 科学的睡眠时间是几个小时? 成年人一天的最佳睡眠时间是几个小时正常睡眠时间是几个小时时间的合理运用人的科学用脑时间安排?一般几个小时的睡眠.何时休息更有效?可以提升人的潜能.最有效的完成任务? 一天的科学睡眠时间是多长时间?20岁后关于睡眠时间的问题,我想问一下睡眠时间多长比较好,每天睡几个小时更好些? 小明每天在学校的时间占全天的1/4,在校时间是睡眠时间的2/3.小明每天睡眠时间是几个小时?急科学睡眠时间是几点到几点? 小明的睡眠时间大约是9小时,占一天时间的（）小明每天睡眠时间大约是9小时,占一天时间的()% 小明睡眠时间大约是9小时,占一天时间的（）% 妈妈每天睡7小时,工作8小时,她一天的睡眠时间占全天的几分之几?公工作时间是睡眠时间的几分之几? 小红每天睡眠大约9小时,占一天时间的百分之几,她每天在校大约6小时,大约是睡眠时间的百分之几科学睡眠时间.帮帮忙吧狮子每天的睡眠时间大约是18小时,树袋熊每天的睡眠小时相当于狮子的九分之八.树袋熊每天的睡眠时间大约是多少小时?（用方程解）狮子每天的睡眠时间大约是18小时,树袋熊每天的睡眠小时相当于狮子的九分之八.树袋熊每天的睡眠小时大约是多少小时?（用方程解）