篮球cross over怎么练

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 22:55:30

篮球cross over怎么练
篮球cross over怎么练

篮球cross over怎么练
篮球突破技术是篮球运动中最常见也最具有攻击性的进攻手段,掌握了突破技巧,可以轻松地肆虐篮筐,让防守者望尘莫及,接下来就谈谈怎么进行突破的练习：
1、首先热身很重要,能使我们有良好的状态,因为突破进攻的基础是运球,所以接下来开始原地运球,首先练习双手交叉运球,练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人；
2、胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回拍,找到感觉,在激烈的比赛或比赛快结束时往往会对你严加防守,这时体前简单的换手晃人可能会被抢断,可以进行胯下运球,降低重心,然后突然起动,过掉防守者；
3、背后运球,初学者会感觉比较难学,其实和体前的交叉运球一样,等你找到了感觉,进行背后运球就不会失手了,而且背后运球因为看不见球,对你在比赛中能帮助你更好的观察场上的形势,球在人后,就得逼防守者接近你,而过于近的防守一步就能过掉他,只要你的运球足够熟悉,所以我们要多练习,比如克劳福德,就是背后运球过人的专家；
4、转身过人,先把球拍向斜后方,然后转身,利用惯性使球能像粘在手上一样配合身体转身,转身过人能起到突然性的作用,在对方严加防守下,各种晃动都晃不开的情况下,转身过人会有惊艳的效果；
5、练完这么多的技巧之后,可不要歇着,带着球全力的冲刺,可以训练速度,突破光有技巧还不行,还得有速度,但速度与技巧结合的时候,那你就真的无解了,比如韦德的过人,就是第一步启动特别快,防守队员还没反应过来,他已经突破到篮下准备以一个暴扣结束战斗了.

篮球cross over怎么练 请问什么是篮球中的cross over 谁么是接头篮球中的CROSS OVER cross over 是什么意思 怎样练习cross over CROSS OVER 具体解释下 “叉烧都可以cross over? Don't let me cross over love's cheating line 怎么翻译啊 篮球训练日记怎么写就把练得东西写出来就可以了吗 街头篮球大梦脚步Back down啥意思 怎么练啊 练听写怎么练? Cross across through over具体区别 When I cross,it's over though、cross、across、over有什么区别? cross through over 有什么区别 cross应该怎么读cross怎么读 怎么做CROSS OVER?看上去过人很帅 我左右换手运球 爆发力 都可以 求技术要领 关于cross over.有没有对cross over有研究的?