如何消除对数学的恐惧?我是高中生.数学一开始就不好,反应好像很迟钝?但是有时候也会考出成绩的,138,130,都有.可是这次我们班的平均分是130（实验班）,我只考了117,哎,名次一下退了20多名,

如何消除对数学的恐惧?我是高中生.数学一开始就不好,反应好像很迟钝?但是有时候也会考出成绩的,138,130,都有.可是这次我们班的平均分是130（实验班）,我只考了117,哎,名次一下退了20多名,
如何消除对数学的恐惧?
我是高中生.数学一开始就不好,反应好像很迟钝?但是有时候也会考出成绩的,138,130,都有.可是这次我们班的平均分是130（实验班）,我只考了117,哎,名次一下退了20多名,我该怎么办!

如何消除对数学的恐惧?我是高中生.数学一开始就不好,反应好像很迟钝?但是有时候也会考出成绩的,138,130,都有.可是这次我们班的平均分是130（实验班）,我只考了117,哎,名次一下退了20多名,
首先要对自己有信心啊```要相信自己啊```不要说自己反应迟钝呢```对于这次的考试有可能是自己的失误啊```其实我觉得在高考前的考是都不要怕呢```你考的差咯点是好事啊``你想啊``你比别人更早知道自己在什么类型的题上有问题啊``在下一次考试的起点就高咯三```呵呵``
一定要有自信哦```数学不怕的```而且```你只要喜欢数学这门学科咯```你就一定会考的好的```

先喜欢上你的数学老师
我一直不喜欢数学
但一但喜欢数学老师 成绩自然就上去了

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧...

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所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！

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你可能是基础知识不够多复习一下

多问问数学问题,其实数学挺有意思的,很有挑战性~~~解法都很巧妙...
数学难题都是在简单的基础知识上加一点技巧,所以数学难题的解法都是很巧妙的~~~呵呵~~~~
而且你数学也不是很差的那种,我同学150分才60多,他也没放弃,因为他相信自己有能力学好他~~~
祝你成功!!...

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多问问数学问题,其实数学挺有意思的,很有挑战性~~~解法都很巧妙...
数学难题都是在简单的基础知识上加一点技巧,所以数学难题的解法都是很巧妙的~~~呵呵~~~~
而且你数学也不是很差的那种,我同学150分才60多,他也没放弃,因为他相信自己有能力学好他~~~
祝你成功!!

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