素食者该如何更有效的补充蛋白质?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 14:58:24

素食者该如何更有效的补充蛋白质?
素食者该如何更有效的补充蛋白质?

素食者该如何更有效的补充蛋白质?
各种豆类,最常见的是豆腐.
蛋白质虽是人体重要的营养之一,但是也要适量,根据最新版的RDA,成人膳食蛋白质的需求量为0.8g/kg.通俗一点的说法就是每天一盘麻婆豆腐就够了.
现在除非是一些非常贫困的国家,否则很少有人缺乏蛋白质,反而是蛋白质过多.很多种植物里都有蛋白质,所以素食者无需担心蛋白质太少.

素食者该如何更有效的补充蛋白质? 素食者该如何补充蛋白质呢? 如何更有效的听课 隐形眼镜如何有效的去除蛋白质? 如何补充人体需要的蛋白质? 如何补充人体需要的蛋白质? 如何能更有效的记住英语单词 如何更有效的提高 英语? 旅游的可持续发展如何开展更有效 如何更有效的记住英语单词? 如何让小学英语的预习更有效 如何更有效的总体复习 如何更有效的背诵托福单词 如何更有效的记单词 如何补充蛋白质 如何补充蛋白质食物? 如何补充蛋白质? 如何合理补充蛋白质