早上几点起床最好啊?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 11:18:12

早上几点起床最好啊?
早上几点起床最好啊?

早上几点起床最好啊?
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
综上所述,根据自己生活习惯,凌晨5-7点间起床为佳.

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