吃什么能让跑步快一点,希望明天就告诉我

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/16 09:25:19

吃什么能让跑步快一点,希望明天就告诉我
吃什么能让跑步快一点,希望明天就告诉我

吃什么能让跑步快一点,希望明天就告诉我
知道少吃什么可以让跑步快点就对了,过剩的营养,脂肪等不利于增长肌肉的食物都不好.而跑前适当吃巧克力及多糖小食品可以有助跑步中迅速消耗的肝脏糖元的补充,可以使得跑步更快.
还要注意大量运动跑步之后大量出汗,要休息半小时,等心脏及新陈代谢回复正常,不要立即补充水,健身饮料及食物,要在新陈代谢稍缓正常之后再补充的习惯效果最好.