力量与力的区别是什么

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/17 15:42:22

力量与力的区别是什么
力量与力的区别是什么

力量与力的区别是什么
力是物体间相互作用,力量是机体肌肉收缩能产生的能量.
力量又分为绝对力量和相对力量绝对力量：肌肉收缩时产生的力量相对力量：绝对力量除以自己体重（身体某一部位的重量）
但是我想,您问的可能是爆发力和力量的区别.
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力.顾名思义.这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量.有些学者用下列公式来表示爆发力：
爆发力=力量×速度
所以爆发力是建立在绝对力量（纯力量）的基础上,绝对力量是爆发力的基础,但拥有很大绝对力量并不等于拥有大的爆发力.练绝对力量的要用大重量和慢速度,据环球截拳道网报道：李小龙认为大重量会影响肌肉的灵敏度.我的体会是：纯粹的大重量会影响肌肉的爆发力;爆发力的练习应该是先进行大重量练习,再进行轻负荷快速度练习,最后徒手快速练习.
从锻炼的角度讲,还有爆发力和缓发力之分.
所以,不能单纯的用力量来衡量爆发.
具体的讲：
红肌肉纤维多的人,耐力要好；白肌肉纤维多的人,爆发要好.
而相对力量是指针对自己身体做运动.
比如一个体重50kg的人可以做20个引体向上,一个体重100kg的人可以做10个.
那么,相对力量,是前者大；绝对力量,是后者大.
在锻炼的时候,两种肌肉锻炼的方式也不同.
缓发力是采用小强度,多组数来刺激肌肉,肌肉增粗效果比较明显.
爆发力是采用大强度,低组数来刺激肌肉,肌肉增粗效果比较差.
在实际中,一些人可以搬动很重的东西,但是打击的力度不如爆发强、负重能力差的人,就是这个道理.
如果你是为了技击而锻炼肌肉,推荐你练爆发.
如果你是为了体型好看,推荐你采用小强度高组数训练.

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