什么样的蔬菜和肉类含维生素B多些

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 21:25:56

什么样的蔬菜和肉类含维生素B多些
什么样的蔬菜和肉类含维生素B多些

什么样的蔬菜和肉类含维生素B多些
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等.
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等.
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素 B 1 ；
抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量；

什么样的蔬菜和肉类含维生素B多些 含维生素C的食物（如：水果,蔬菜,肉类）都有哪些? 肉类食品含什么维生素最多?蔬菜类呢? 含维生素b的蔬菜都有哪几种 什么蔬菜含有维生素B?那种蔬菜含维生素B最多?小手指掉皮是不是要多吃含有维生素B的食品? 含维生素C的蔬菜和水果有哪些? 蔬菜白菜和水果苹果谁的含维生素多?为什么?蔬菜白菜和水果苹果含维生素多少?为什么? 含维生素C最多的肉类是什么?3Q肉类的.. 不含维生素k的蔬菜 同等质量的肉类和蔬菜,哪个含有的能量多.按照能量传递效率递减，应该是蔬菜含有的能量比较多吧。 哪种蔬菜,水果含维生素B最多? 哪些蔬菜和水果含维生素c比较多? 哪些蔬菜和水果中含维生素D最多? 什么蔬菜含维生素AD 什么蔬菜含维生素最高 哪些蔬菜含有丰富的维生素B? 哪些蔬菜含有丰富的维生素B? 不含维生素c的蔬菜有哪些