那位朋友请点明下,地中海食物和有氧运动是什么意思?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/17 03:37:07

那位朋友请点明下,地中海食物和有氧运动是什么意思?
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那位朋友请点明下,地中海食物和有氧运动是什么意思?
地中海饮食(Mediterranean
diet),是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格.研究发现地中海
饮食可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受血管损伤,降低发生中风和记忆力减退的风险.现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的,简单、清淡以及富
含营养的饮食.
有氧运动,通俗来说就是你能在运动时开口聊天的运动,通过自主的呼吸帮助提高新陈代谢量.增强身体机能,强化心肺功能.