求助各位高手单车骑行每天最长能骑多少公里,要是骑130公里的话对身体有没有损害?一般正常情况下骑行多少一般正常情况下骑行多少公里为比较合适?在公路上骑行和在山路上骑行怎么设计

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/16 17:58:36

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一般正常情况下骑行多少公里为比较合适?在公路上骑行和在山路上骑行怎么设计安排自己的骑行线路和时间?还有上坡和下坡的时候注意些什么?本人每天上下班骑行30公里.上学的时候经常骑行来回10公里.最好能帮忙设计一个从兰州出发穿越刘家峡到临夏市区的路线,要是时间允许可以最好在刘家峡做短暂的休息游玩.

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看自己的身体情况,牛人一天300公里都没问题.公路和山路,如果是长途骑行的话,就两个字,毅力,只要你能撑下来,什么都是浮云.上坡注意保持踏频,不要骑一会就休息,那样越骑越累.下坡就是控制车速了,安全第一.兰州---刘家峡---临夏的路我走过,路况非常不错但是基本全程山路,所以个人认为最好在刘家峡停一天,不过一天到貌似也可行.如果没骑过长途,兰州市的话建议去安宁区的罗九公路先练练爬坡,纯粹没骑过的话,贸然走100多会很累的.最后,一天一百三不会有任何问题,我走长线差不多也就是一天130公里左右,算比较慢的.

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