我100米12秒多,该怎么提高啊?

我100米12秒多,该怎么提高啊? 我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 , 我100米才跑9.85,55555,要8秒多才满分,怎么快速提高啊?100米8秒,9秒多都在班级算倒数了,唉,告诉我怎么提高到8秒,能的话7秒 我100米最快12秒3,但是每次起跑都比别人慢,要怎么练才能提高我的起跑啊, 校运会100米 技巧与提高（好的追加）离校运会还有5星期.该怎么提高呢.我初三200米27秒.我是男生.刚刚15岁.1.62M 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒?我平常的时候百米都是14秒0几``(不要笑我跑的慢啊`)..最快的一次好象是13秒78...我想请问大家怎么才能短时间把速度提高1-2秒啊?(除了负重的练习都行` 5 英语95 信息93 体育45 求分析!另：体育怎么提高啊?我体育200米跑弱爆了!只有40多秒!注：各科满分100 200米33秒怎么提高快速提高 我的数学很差该怎么提高啊? 关于魔方提高问题我现在用层先.就是没有用F2L可以12次平均31秒.PLL全会.OLL只会15个左右.求怎么提高啊.我想平均25秒.对了.我用的是大雁展翅 100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月 如何快速提快跑步速度10分啊还有四天运动会了,我跑150米,现在是23秒,该怎么办才能提高速度 200米怎样跑得快我一米七 两百米才三十秒怎么提高? 今年初三,我200米29秒2,50米7秒3,还有得提高吗怎么提高,400米1分整 我的英语口语不好,该怎么提高 我该怎么来提高英语