我自信我能行,心理

篇一：我自信我能行心理健康教学设计

我自信 我能行

涂寨山尾小学 辛曲佳

活动背景：

针对本班有部分同学很不自信，自卑、自傲的情绪多人存在，我班特地开展了一次有意义的心理健康教育课。用探究法、明辨法、体验法、激励法等引导学生积极参与教育教学过程，使学生在看中激趣、玩中悟理、议中求真，达到由知导行的目的。为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康、快乐地成长。

活动目标： 1、通过活动，使学生了解成功的关键之一是自信。

２、通过活动，让学生体验到只要不怕困难，努力去尝试，就能取得成功。了解自己的特长和不足，发扬自己的特长，克服不足，面对学习、生活中的困难，暗示自己“我能行”，并掌握实现“我能行”的做法。

３、通过游戏和亲身体验，培养和提高学生的自信心。

活动对象：

四年级学生

活动重点：

感受自信，学会自信

活动难点：

帮助学生消除胆怯、自卑，自傲，掌握树立自信心的方法。

活动方式：

游戏 活动、讨论、交流等

活动准备：

1.歌曲《健康歌》《爱拼才会赢》。

2.自信体验卡

3.课件

4、诗歌《我自信！我能行！》

活动过程：

一、活动导入

１、同学们，欢快的节奏，动听的音乐，我们都喜欢，现在让我们跟着欢快的音乐，大家一起来跳吧。（歌曲《健康歌》）

2．欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》．启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

揭示课题：我自信！我能行！

过渡：自信 的人一定能行，但说起来容易，做起来难，咱们身边就有很多的同学要困难面前打退堂鼓，打不起精神来。请看课件：

二、克服自卑，建立自信

1．找出原因

（课件出示画面）

情境一：学生小力看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做。”于是，他等着抄别人的作业。

情境二：上课时，老师向学生小胖提问，小胖认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”

情境三：小丽这次数学考试又只得了56分，她不敢告诉妈妈，她觉得自己太笨了，学什么都学不好，对自己一点信心都没有。

师：看完画面后，请同学们当一当做小心理医生，分别找出画面中同学所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。

2．建立自信

学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小力、小胖、小丽克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信

1．质疑

过渡：什么是自信呢？请大家看一下下面这个小品，小品中的李阳同学是不是自信呢？

小品情境：就快考试了，老师帮助同学们复习功课。李阳同学认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，李阳的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，李阳考试不及格。

老师启发学生观察与思考：杨阳小朋友是否也有自信心?

2．讨论

师生共同讨论后，归纳出：自信不是自卑，胆小怕事，对自己没有信心。自信也不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。

3、测一测你是自信得人吗？

请根据自己的实际情况选用不同的符号：“是”用“☆”，“否”用“△”，拿不准用“？”

（1）我觉得自己很讨人喜欢。（ ）

（2）尽管我也有一些缺点，可我肯定能改掉。（ ）

（3）考试时，我一般都信心十足。（ ）

(4)我和同学、亲人相处得很好。（ ）

（5）我觉得自己的优点很多。（ ）

（6）很多时候，我对自己的表现非常满意。（ ）

（7）虽然有些人不喜欢我，但我并不为此而烦恼。（ ）

（8）我觉得自己很棒，将来一定会实现自己的理想。（ ）

如果你得了6——8个“☆”：恭喜你，你的自信心会使你不断的走向成功。 如果你得了3——5个“☆”：再多一点自信，相信自己，一定会有更多的机会。

如果你得了0——2个“☆”：说明你曾经遭到较多的挫折，你需要振作起来，找回自信。 四、体验自信，尝试成功

1、敞开心扉，展开内心真正情绪

曾经你也可能在挫折和困难面前沮丧过，灰心过，老师很能理解这样的心情，让我们说说自己曾经不自信一面吧

（1）语文考试得了50分，被爸爸批评了，这时候你

（2）参加班级干部竞选，你落选了，这时候你

师小结：同学们，每个人的内心都有脆弱的一面，诉说自己的心里

话，老师非常赞赏。

2、游戏

（！）、目光炯炯

规则：前后两位同学对坐，目光对视一分钟，在这一分钟内，请你自信地告诉你的合作伙伴自己的优点。

（2）、优点大轰炸

小组同学依次指出某个同学的优点，当其他同学评价你的时候，请你不要做任何表示，静静地听。

师：同学们玩得十分开心，在游戏的过程中，你有什么感受？

生回答

3．谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?（体验自信带来的成功的喜悦）

五、我自信！我能行！

1．讨论：

师：任何人不能盲目地说“我能行”，也不能随意说出“我不行”。是否只要会说声“我行”就一定能取得成功呢?

2．学生自由发言

教师结合板书总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成

功。这样大声说出的“我行”才真正有效。

（3）“列优点清单”

大家要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自评优点的准确性。

当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划发展这一特长，当我们知道自己有某的优点一定要充分发挥出来。对自已不足的地方一定要改正。

3、大家想成为一个非常自信得人吗？一起试一试下面的方法

大声说“我能行”

正视别人

在众人面前大声发言

开怀大笑

提高走路速度

抬头挺胸 4．多媒体出示一首诗歌《我自信！我能行！》

自信是惊雷，是飞雪，是骤风，

横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒与惰，

相信自己行，才会“我能行”。

自信是战鼓，是号角，是旌旗，

催人勇往直前，大胆挺进，永不退缩，

自信催我行，努力才能行。

自信是镜子，是理想，是希望，

能正视“不行”，也是“我能行”，

今天若不行，明天还能行。

自信是向导，是良师，是益友，

帮人认清自己，不狂妄自大，不自傲，

量力而行，才是真正的我能行。

自信是阳光，是雨露，是琼浆，

助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切，

你在这点行，我在那点行。

自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近，

自信的人生不一般，不一般的人生有自信，

我自信！我能行！

教师以这一首诗激励学生，让学生谈谈对这首诗的理解。

5．师生举起右手大声齐说：“我自信！我能行！”

结束语：

每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。 看到同学们一张张自信的笑脸，老师为你们找到了自信而喝彩，现在让我们自信地告诉自己“我能行”！

【板书设计】 我自信！我能行！

大声地说：“我自信！我能行！”

怀疑自己 夸大自己 相信自己

↙↘、 ↙↘ ↙↘

退缩→失败 自傲→失败 尝试→成功

【课后反思】

1．启迪学生，催自信之种生根发芽

愉悦的课堂上，教师以指导者、参与者的身份出现在孩子们当中，师生时时处于和谐之中。在这样一个融洽、和睦、协调的气氛中，孩子们觉得老师就是自己的学习伙伴，每个孩子都感到特别轻松，激发了他们探究自信的热情。自信的种子就在他们幼小的心灵得以生根发芽。

2．引领学生，令自信之苗茁壮成长

开展多种形式的活动，为孩子们提供丰富多彩的内容，增加实践的机会。循序渐进的训练方式，为孩子们提供一个展现自我的广阔空间，使走向成功的自信幼苗得以茁壮成长。

3．赏识学生，让自信之花盛开结果

教师抓住孩子发言的不同特点，力求用语言给他们一个准确、恰当的评价，使他们感受到被赏识的快乐。作为教师应该珍惜孩子们心灵深处的渴望，积极创造尝试机会，催开孩子们的自信之花，进一步激发学生学习的主动性，以便结出“我自信！我能行！”的硕果。进一步激发学生学习的主动性，为学生形成健康独立的良好人格品质奠定基础。

【点评】

篇二：我自信,我能行-教案

小学心理健康教育——

《我自信,我能行》教案

单位：法库县和平乡中心小学

姓名：姜 龙

《我自信、我能行》教案

教学目标： 1、通过活动，使学生了解成功的关键之一是自信。

２、通过活动，让学生体验到只要不怕困难，努力去尝试，就能取得成功。了解自己的特长和不足，发扬自己的特长，克服不足，面对学习、生活中的困难，暗示自己“我能行”，并掌握实现“我能行”的做法。

３、通过游戏和亲身体验，培养和提高学生的自信心。

教学对象：

四年级学生

教学重点：

感受自信，学会自信

教学难点：

帮助学生消除胆怯、自卑，自傲，掌握树立自信心的方法。

教学方式：

游戏 活动、讨论、交流等

教学准备：

1.歌曲《健康歌》《爱拼才会赢》。

2.自信体验卡

3.课件

4、诗歌《我自信！我能行！》

教学过程：

一、活动导入

１、同学们，欢快的节奏，动听的音乐，我们都喜欢，现在让我们跟着欢快的音乐，大家一起来跳吧。（歌曲《健康歌》）

2、欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》．启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

揭示课题：我自信！我能行！

二、克服自卑，建立自信

1．找出原因

（课件出示画面）

情境一：学生小力看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做。”于是，他等着抄别人的作业。

情境二：上课时，老师向学生小胖提问，小胖认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”

情境三：小丽这次数学考试又只得了56分，她不敢告诉妈妈，她觉得自己太笨了，学什么都学不好，对自己一点信心都没有。

2．建立自信

学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小力、小胖、小丽克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信

1．质疑

过渡：什么是自信呢？请大家看一下下面这个小品，小品中的李阳同学是不是自信呢？

小品情境：就快考试了，老师帮助同学们复习功课。李阳同学认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，李阳的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，李阳考试不及格。

老师启发学生观察与思考：杨阳小朋友是否也有自信心?

2．讨论

师生共同讨论后，归纳出：自信不是自卑，胆小怕事，对自己没有信心。自信也不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。

3、测一测你是自信得人吗？ 四、体验自信，尝试成功

1、敞开心扉，展开内心真正情绪

曾经你也可能在挫折和困难面前沮丧过，灰心过，老师很能理解这样的心情，让我们说说自己曾经不自信一面吧

（1）语文考试得了50分，被爸爸批评了，这时候你

（2）参加班级干部竞选，你落选了，这时候你

师小结：同学们，每个人的内心都有脆弱的一面，诉说自己的心里话，老师非常赞赏。

2、游戏

（1）、目光炯炯

规则：前后两位同学对坐，目光对视一分钟，在这一分钟内，请你自信地告诉你的合作伙伴自己的优点。

（2）、优点大轰炸

小组同学依次指出某个同学的优点，当其他同学评价你的时候，请你不要做任何表示，静静地听。

师：同学们玩得十分开心，在游戏的过程中，你有什么感受？

生：回答

3．谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?（体验自信带来的成功的喜悦）

五、我自信！我能行！

1．讨论：

师：任何人不能盲目地说“我能行”，也不能随意说出“我不行”。是否只要会说声“我行”就一定能取得成功呢?

2．学生自由发言

教师结合板书总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行”才真正有效。

（3）“列优点清单”

大家要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自评优点的准确性。

当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划发展这一特长，当我们知道自己有某的优点一定要充分发挥出来。对自已不足的地方一定要改正。

3、大家想成为一个非常自信得人吗？一起试一试下面的方法

大声说“我能行”

正视别人

在众人面前大声发言

开怀大笑

提高走路速度

抬头挺胸

4．多媒体出示一首诗歌《我自信！我能行！》

结束语：

每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。 看到同学们一张张自信的笑脸，老师为你们找到了自信而喝彩，现在让我们自信地告诉自己“我能行”！

【板书设计】 我自信！我能行！

大声地说：“我自信！我能行！”

怀疑自己 夸大自己 相信自己 ↙↘ ↙↘ ↙↘

退缩→失败 自傲→失败 尝试→成功

篇三：我自信、我能行心理教案

我自信、我能行

陈菲菲

辅导目标：

1、增强学生自信，使学生懂得，只要通过自己的努力，就一定能成功。

2、在活动中感受到成功的喜悦。

课前准备：课件 、小品

辅导过程：

一、课前谈话

谁来帮我一个忙？

同学们，我们应该为他的勇气而鼓掌。那么，让我们来读一读这三个字。（我自信）

二、理解“自信”的含义。

1、师：同学们，你是怎么理解“自信”这个词的呢？

自信给人勇气，挑战行动的局限。

——黛博拉·帕多

自信是成长的积累，成熟的底蕴。

——张嘉敏（读者）

晨曦初露，当意识与双眸一起苏醒，凝望中的目之所及，都市，风云际会的会所，自信，是自信让我知道：今天太阳为我升起。

——陆惠（读者）

2、同学们，你自信吗？

训练平台（心理测试）

3、优点大轰炸 （心理测试）

小组同学依次指出某个同学的优点，当其他同学评价你的时候，请你不做任何表示，静静地听。

5、同学们玩得十分开心，在游戏的过程中，你有什么感受？

原来我们每一位同学的身上都有许许多多的闪光点，同学们，只要相信自己行，才是真正行！老师送大家几句话：（大屏幕显示）请大家充满自信地来读一读。

二、小品表演：考试

1、谈话：生活中有些人因为自己不努力，闹出了不少的笑话，值得我们同学们深思，请看表演。大概内容如下：

考场中，大家都都在聚精会神地考试，只有小红东看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨着：“这太难了，怎么做啊？”“老师也专和我过不去，就出一些判断、选择的，让我一个字也写不出，这可怎么办呢？”

“有了！”小红从裤兜里掏出一枚硬币，“我会做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不会错的上天一定会帮助我的！”于是小红一边掷硬币一边做题，一下子十道 判断题做完了。

开始做选择题了，小红又傻了，“每道题有四个答案，这可怎么办呢？”小红痛苦地抓着脑袋。“有了，真是天助我也！”小红跳起来，她又从裤兜里掏出一粒骰子，“我扔骰子，现什么号码我就填什么！”她一边掷，一边写：“2”“1”“4”“6”?? “哈，终于做完了！”小红得意地向同学们做着鬼脸，走上讲台，把试卷交给了老师。 下午放学，小红带着试卷回家。她推开门，爸爸正坐在沙发上吃苹果。爸爸问她：“小红，考得怎样？” 小红正想给爸爸说话，顺口说着：“爸”，“12”“82，不错，不错，你真是个好孩子。”“快，宝贝，把试卷给爸爸看看！”小红慢腾腾地从书包里拿出试卷把它递给了爸爸。“什么？才12分？这是怎么回事，不是82分吗？”“我刚才是说：‘爸，12分”小红慢慢地说。爸爸气得把试卷翻来翻去，“你看这道选择明明只有四个答案，你为什么选6呢？ ”“骰子出现的是6吗！”“什么，你靠掷骰子做题！真是气死我了！看我不找死你！”爸爸满屋追着小红??

2、组织讨论：从这个小品中你懂得了什么？

三、总结：通过这节课的学习，我看到同学们一张张自信的笑脸，老师为你们找到了自信而喝彩，现在让我们自信地告诉自己“我能行”吧！

篇四：我自信我能行

我自信 我能行

教学目标

[知识与能力] 培养自信的心理品质，努力克服存在的自卑心理，充分认识和发挥自身的潜能。

3．知道自信与自满、自大的区别，增强分析和处理自身成长中遇到的矛盾和问题的能力。

[过程与方法] 通过寻找自己的优势，逐步树立自信，努力克服自己自卑心理，同时避免自大和自满。

[情感、态度与价值观] 不断提高自我认识程度，培养实事求是的精神。 教学重点和难点

如何树立自信心是本课的又一个教学重点和难点。 教法：探究式学习、活动教学法。

导入新课2：

即兴表演：学生自满的人、自卑的人、自信的人的行为表现。 对三类人进行描述

生活连线中的小强属于哪一类别？请列举历史上典型的自满的人、自卑的人的故事？ （如：自满的人——周瑜、马谡等） 教师小结：自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。

自信伴我成功

活动内容2：教材P16

讨论：自信在爱迪生等人走向成功的道路上发挥了怎样的作用?

自信，是一种积极的自我评价，这种态度确信经由积极的主观努力，终将展示自己的才华，实现自身的价值，它是一个人战胜困难挫折、走向成功的不竭动力。

过渡：自信是生活、工作和学习中获得成功和快乐的重要因素。我们怎样才能获得自信呢？

活动内容3：小故事大道理

中学生郑志在以“成功是成功之母”为主题的班级讨论中作了题为“小成功是大成功的基石”的发言：“刚升人中学时，我的数学成绩较差。根据这个情况，我把考试目标定得较低。第一次定的是50分，经过努力得了51分。有了进步，第二次争取55分。就这样，随着不断的成功，成绩逐步提高，我的自信心也增强了。现在我的数学成绩已进人中等行列。”

（1）听了郑志的发言，请你回忆一下，自己有这方面的经历和体会吗?说出来，让大家分享一下。

（2）有人说：“成功是成功之母”。你同意这种说法吗？为什么？

提示：成功可以增强自信心，没有成功的体验，就不会真正建立自信，从成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我们不断努力，获得更大的成功。

教师小结：(1)自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。（板书）

把握自己的长处

漫画欣赏：谁的本领大？

1、长颈鹿与小山羊谁的本领大? 2、我们从中悟出了什么道理?

教师小结：(2)只要找出自己的优势，挖掘自己的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。（板书）

过渡：正如漫画告诉我们的道理：“寸有所长，尺有所短。”相信自己，就要让自己的长处得以充分发挥。

活动内容3：夸夸我自己

【活动提示】请从下列五个方面中选择自己突出的某一优点，和同学进行交流。 1．学习能力：注意力集中；记忆准确；积极思考；富于联想；善于分析、综合 2．运动素质：有耐力；弹跳高；速度快；动作协调；反应敏捷

3．思想品质：要求进步，积极进取；关心集体，维护集体荣誉；关心同学，助人为乐；做事认真，有责任心；意志坚强，不怕困难

4．自理能力：自己的事情自己做；善于计划，安排合理；自我控制力强；善于自我保护

5．其他能力：表演能力；绘画能力；表达能力；动手能力

我最欣赏自己： 超越自卑

过渡：自信和自卑是两种截然相反的心理状态。 活动内容4：阅读与思考（教材P18-19）

为什么自卑总是与失败相伴? 从贝利身上我们可以得到什么启示？ 或可用资料包的“曾经自卑”

提示：自卑，是一种消极的自我评价，往往对自己的能力、品质等评价过低。一个人的生活和工作，如果让自卑心理占据了主导地位，就会变得抑郁和自责，那么无论是对他的身心健康，还是事业成就，都会受到严重影响。从贝利身上我们可以看到，自卑是可以彻底摆脱的。

教师小结：个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。

每个人都会有失败的时候，当我们面临失败时，如何消除自卑感？

活动内容5：换个角度看自己 （我很丑，但是我很温柔） 请按照下面的句式写出三条：

虽然我有（缺点）??，但是我有（成就或优点）?? 教你一招：教材P19“克服自卑的小秘方”

[布置作业]

第三课时 拓展天地 复习提问：

1．“我学习好，身体棒，至今我没有发现自己有什么缺点。 “我脑子笨，什么事也做不好，觉得自己一无是处。”

以上是两位同学的想法，他们的想法对吗?你能告诉他们怎样正确认识和评价自己? 2．现实生活中，有人爱说这样的口头禅，“我不行，我不是这块料。”这种说法对吗？这种说法实质上一种什么样的精神状态的表现？为什么？

答案提示：

1．两位同学的想法都是错的。要想对自己做出正确的认识和评价，就要正视现实，实事求是，全面客观地看待自己。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和短处。

2．这种说法不对，这是缺乏自信的表现。(1)一个获得成功的人首先是因为他有自信心。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。自信也是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。(2)只要找出自己的优势，挖掘自身的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。

这实质上是自卑感的表现。因为这种说法实质上是只看到自己的短处和缺点，没有自信心。无论是对他的身心健康，还是事业成就，都会受到严重影响。

新课讲授：

影响一个人成功、成才的主要因素有哪些？ （1）自信不自大，成功不自满。 通过上面的分析，自卑的心理状态会影响到事业的成功，同样自大自满也是没有正确认识和评价自己的表现，也会影响到事业的成功。因此，要走向成功，始终保持自信的精神状态，不自大自满。

（2）勤奋是成功的基石。

没有自信，就不可能成功；但走向成功仅有自信是不够的。在行动上，要明确：一个人的成功、成才，关键是靠自己的勤奋努力。

（3）制定切实可行的目标。

提问：山田本一的话给你什么启示？在日常生活中，你有没有这样的经验？请说出来分享一下。

活动内容：规划我的初中生活

提示：目标的制订不要好高骛远，也不要过于简单低调！

⊙要达到这些目标，我目前还需要再努力的方面是： 我现在的优势是： 我的具体实施步骤：

初一阶段要做到： 初二阶段要做到： 初三阶段要做到： 提示：目标落在纸上，成功落在行动上。 七、资料包 开发金矿：挖掘你的潜能

人的潜能主要是指心理能量、大脑潜力。许多事实表明，每个人身上都有巨大的潜能没有开发出来。从生理学角度而言，人的身体潜能存在一个限度；但是从心理学角度讲，人的心理潜能却是无法想象的，特别是人的大脑活动是个伟大的奇迹。人的大脑由成百上千亿的零件组成，具有极大的贮存量，可以在每秒钟接受10来个信息。一个信息单位叫做1比特，大脑的容量有100万亿个比特，这还是较为保守的估计。这100万亿个比特，究竟有多大呢?它可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。一个人若把自己一生耳闻目睹的全部信息、各种事情一一写下来，即使一天写24小时，大约要写2000年之久，还不一定能写完。何况人类还有潜意识、有许多难以用语言表达的微妙感觉和印象!实际上，一个普通人能够表达出的信息量只是巨大的冰山露出海面的峰顶。现代科学研究表明，像爱因斯坦那样伟大的科学家，只用了自己大脑30％的功能，而一般人则连10％都不到，绝大部分脑细胞仍处于“待业”状态。人脑不同于机器，使用久了会有磨损，而是越用越好用，就像有人学外语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。

曾经自卑

十几年前，他从一个仅有20多万人口的北方小城考进了北京大学。上学的第一天，也他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来?”而这个问题正是他最忌讳的。因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定被那些来自大城市的同学瞧不起。

就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以至一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他!

很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。

二十年前，她也在北京的一所大学里上学。

大部分日子，她也都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。

她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学时期结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试!老师说；“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常愚笨，一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着老师。最后老师烦了，勉强算她及格。

在最近播出的一个电视晚会上，她对他说：“要是那时候我们是同学，可能是永远不会说话的一对。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢?而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢?”

他，现在是中央电视台著名节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈，他主持节目给人印象最深的特点就是从容自信。他的名字叫白岩松。

她，现在也是中央电视台著名节目主持人，而且是第一个完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人位置的。她的名字叫张越。

喔——

原来是他们；

原来他们也会自卑；

原来自卑是可以彻底摆脱的。 (摘自《意林》) 八、教学后记

篇五：我自信我能行

第二课第二框我自信我能行【苏人版】【名师教案】

教学目标：

【知识与能力】

1、培养自信的心理品质，努力克服存在的自卑心理，充分认识和发挥自身的潜能。

2、知道自信与自满、自大的区别，增强分析和处理自身成长中所遇矛盾和问题的能力。

【过程与方法】

通过寻找自己的优势，逐步树立自信，努力克服自己自卑心理，同时避免自大和自满。

【情感、态度与价值】

1、确立切实可行的人生目标，自励进取，在成功中增强自信，养成自信的生活态度。

2、不断提高自我认识程度，培养实事求是的精神。

教学重点：树立自信心。

教学难点：树立自信心。

教学方法：探究式学习、活动教学法。

教学过程：

一、【设境示标】

展示漫画：

《一对小花狗》，简介情状——两只一模一样的小花狗，只因站在不同的哈哈镜前，于是，一个“高大”起来，从此自命不凡，神气活现；另一个呢，畏首畏尾，自惭形秽。

设疑导思：这则漫画说明了什么？

讨论交流：先由学生自主交流，然后择优发言。

归结导入：多么可笑啊!很显然，漫画家在用两只小狗来当教员，向我们阐述一个浅显的哲理——一个人如果不能正确评价自己，就不能建立自信，可能变得自满或自卑，如果要成就辉煌的人生,必须做到：我自信,我能行。（同时板书课题）

展示目标：教师可借助媒体等教具展示或语言直接陈述教学目标。

二、【体验探究】 自信伴我成功

设疑导读：指导学生阅读文本P16案例材料，思考——

◆自信在爱迪生等人走向成功的道路上

发挥了怎样的

作用?

讨论交流：小组讨论，择优发言，点评补充。

归结明确：

◆自信是一个人成长与成才不可缺少一种重要的心理品质，

生活、工作和学习中获得成功和快乐的重要因素。

◆自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信

自己力量的一种心理状态。自信的能靠自己的力量使看似

不可能的成为可能，使可能成为现实。

◆自信，是一种积极的自我评价，这种态度确信经由积极的

努力，终将展示自己的才华，实现自身的价值，它是一个

人战胜困难挫折、走向成功的不竭动力。

设疑过渡：自信对个人的成长与成才如此重要我们怎样才能获得自信呢？

体验情境：

坚信自己必能成功

一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？要不，从这个檐头到那个檐头中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，我发现蜘蛛走了许多弯路 从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翘骛尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。

蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。

心灵感悟：◆请你回忆一下，自己有这方面的经历和体会吗?说出来，让大家分享一下。

◆有人说：“成功是自信之母”。你同意这种说法吗？为什么？

讨论交流：小组讨论，择优发言，点评补充。

归结明确：

◆成功可以增强自信心，没有成功的体验，就不会真正建

立自信，从成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我

们不断努力，获得更大的成功。

◆自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对

自己就越充满信心。

三、【思考感悟】 把握自己的长处

漫画欣赏： 《谁的本领大？》

设疑导思：◆长颈鹿与小山羊谁的本领大?

◆我们从中悟出了什么道理?

探究交流：合作探究，择优发言，点评补充。

归结提示：只要找出自己的优势，挖掘自己的潜力，在现有的基

础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成

功。正如漫画告诉我们的道理：“寸有所长，尺有所

短。”相信自己，就要让自己的长处得以充分发挥。

过渡：寸有所长，尺有所短，我们每个人都是独特的，每个人都有自己的优点和长处，别人擅长的对你来说也许很困难，但你拥有的别人也许终身都得不到。把握自己的长处，在原有的基础上

进步，就可以逐步树立自信，不断走向成功。用积极的自我暗示来鼓励自己；经常告诉自己：“我真棒”，“我能行”；

阅读体悟：广州亚运会田径男子110米栏决赛刘翔夺取13秒09的成绩让孙海平有些“喜出望外”，他说：“刘翔想表现一下也不错，这会让他的信心越来越足。还是2009年9月在上海国际田联黄金大奖赛上复出并跑出13秒15的时候。那时，他证明自己没有倒下，今天，他证明自己已经重新飞了起来。自信的刘翔才是真正的刘翔。赛后，当法新社记者问刘翔是否还能获得奥运会冠军时，刘翔回答的第一个字就是“能”。“其实，说这个字很简单，但后面还要做很多努力，我受伤以后，很多人不理解我，骂我，这只是一小部分人，我就当他们是羡慕嫉妒恨吧。我觉得自己应该算是成功的运动员，所以，我只要开开心心做好自己。”刘翔说，“我已经回来了，就算这些年积累了一些经验，重新开始吧。”

学生谈谈自己看法；

四、【思考感悟】 超越自卑

环节过渡：自信和自卑是两种截然相反的心理状态。它是如何产生的呢？

呈现情境：文本P17-18《球王贝利的故事》

设疑导思：◆ 从贝利身上我们可以得到什么启示？

◆为什么自卑总是与失败相伴?

◆举例说说自己自卑的体验。

感悟交流：自主感悟，择优发言，点评补充。

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