紫蝶广场舞风儿在微笑

篇一：紫蝶广场舞 1

紫蝶广场舞 1、（郎的诱惑）2、（小小新娘花） 叶子广场舞 1、迎酒欢哥

云裳广场 1、摇摆哥

周思萍广场 1、蒙古人 2、香吻留给心上人3、浪漫的草原

4、印度藏歌

楠楠广场舞 1、新天仙配 2、山路十八弯

廖第广场舞 1、心花开在草原上 2、我的玫瑰卓玛拉 茉莉广场舞 1、今夜舞起来 2、最炫民族风

五三广场舞 1、吉祥

糖豆广场舞 1、家乡的味道

格格广场舞 1、心中的雪山 2、纳木错恋人 3、草原的月亮

4、嗨 mrs leta 5、荷塘月色 6、土家妹

7、敲敲门 8、遇见你我很快乐

篇二：广场舞串词

广场舞节目串词

1、 新的一年，新的起点，新的希望，新的生活，让我们共同祝愿《新年快

乐》，祝大家在新的一年里心想事成，美满幸福。

2、 今日高朋满座，今日喜气洋洋，今天我们为老寿星带来了一曲《祝寿歌》，

祝福老寿星生活之树常绿，生命之水长流。

3、 我爱北京天安门，天安门上太阳升，在每一个炎黄子孙的心中，天安门就

是祖国的代表，就是神圣的象征。 下面请欣赏《心中有个天安门》。 4、 高高的灯笼它照暖人们的心，动人的嗓门，唱响新生活。今天是个好日子，

到处张灯结彩，喜气洋洋，下面请欣赏舞蹈《张灯结彩》。

5、 接下来请欣赏舞蹈《接新娘》。

6、 情在草原飞 爱在梦里追，追出无边的草原 爱你千百回，情在草原飞， 爱

在风里随，载着无边的幸福 是想你的滋味。随着轻快的音乐，熟悉的节奏，请欣赏舞蹈——《情在草原飞》。

7、 有一位姑娘十七八，长长的头发眼睛大，活泼可爱娇滴滴，她就是乌来山

下的一朵花。接下来请欣赏舞蹈《乌来山下一朵花》

8、 红红的岁月红红的情，红红的舞蹈迎来宾，请欣赏舞蹈《山里红》。

9、 我在遥远的南方，思念北方的你；山谷里的小红花，我深恋着你。请欣赏

舞蹈《山谷里的思念》。

10、 长得高，长得帅，又有钱，你就是《高富帅》！接下来的这支舞蹈献给

现场所有的帅哥。

11、 爱，是一抹绚丽的色彩，是一行跳动的音符，是一组快乐的舞步，更像是

一束火焰般燃烧的激情，它点燃了我，点燃了你，也点燃了在座所有的朋友。下面请欣赏舞蹈《燃烧我的爱》。

12、 在这样一个火火的日子里，有一群跳着火火舞蹈的姑娘，看《火火的姑

娘》来了。

13、 年轻真好，有梦想，有追求，装上年轻的翅膀就可以飞，一曲《年轻就

要飞》献给大家，祝大家越来越年轻。

14、 寂寞的人听着伤心的歌，是不会变得更伤心更寂寞的，因为总有一群快乐

的朋友在陪伴，请欣赏舞蹈《寂寞的人伤心的歌》。

15、 爱，让我们走到了一起，爱，让你我更亲近，有了爱，我们的生活才到处

充满阳光。一支《火热的爱》献给大家。

16、 我们喜欢跳舞，因为跳跳更美丽，跳跳更健康。健康有时是用金钱都买不

到的，所以我们要说《跳出健康金不换》。大家也跟着我们跳起来吧！

17、 爱，是世间最好的情感。爱，就要大声地说出来。现场的年轻小伙子，如

果有爱就要大胆的去追求。我们用舞蹈支持你，请欣赏舞蹈《爱我就把我来追求》。

18、“萌萌哒”可不是孩子和年轻人的代名词，只要快乐，谁都可以萌萌哒。接下来为大家带来一支快乐又可爱的舞蹈《感觉自己萌萌哒》。

19、善良的姑娘是一枝花，《善良的姑娘》是最美，看，一群善良的姑娘正在跳着欢乐的舞蹈。

20、草原上有位美丽的姑娘，放牧着羊群，在那高高山岗上。今天也有一群可爱的姑娘在这里跳起《美丽的牧羊姑娘》。

21、不知是什么样的歌声如此动听，引得大街小巷的人都来听？接下来请欣赏舞蹈表演《大街小巷都来听我的歌》。

22、痴情的九妹，唱着痴情的歌，喝着痴情的酒，跳着痴情的舞。请欣赏《九妹情歌》。

23、伴着优美的音乐，踩着节奏的步伐，让我们欢跳一曲《泉水叮咚响》。

24、夏日的骄阳美，北江的风儿吹，山峰的竹叶摇，看那候鸟一对对。请欣赏舞蹈《北江美》。

25、大红的锣鼓敲起来，大红的礼花亮起来，大红的绸子飞起来，红红的日子踩着春的节拍，火火的中国好气派，下面请欣赏《火火的中国风》。

26、问世间情为何物，一物降一物。请看舞蹈《一物降一物》。

27、今天是个开心的日子，就让开心的锣鼓敲起来，让火火的歌谣唱起来，让欢快的舞蹈跳起来。请欣赏舞蹈《打住打住》。

28、我们不用说这首歌的名字，只要音乐轻轻响起，就会引起我们无数人的跟

唱；简单的歌词唱出了平凡的幸福，让我们在这个特殊的日子里跳起这支舞，把祝福寄托在旋律上，下面请欣赏《又见两只蝴蝶飞》。

29、哥哥要出门，妹妹情义深，接下来请看舞蹈《送情郎》。

30、我们跳广场舞，因为我们爱广场，更爱跳舞。请欣赏舞蹈《各种广场各种爱》。

31、每天在夕阳落下的时刻，伴着马路上的霓虹灯，在各个广场上都有一群跳着快乐舞蹈的人。接下来请欣赏舞蹈《快乐广场》。

32、在这美好的日子里，就让我们把沸腾的热血，都融入欢乐的海洋吧，和着动感的节拍，一起跳一曲《今夜舞起来》。

33、一曲《爱是辣舞》让一群爱跳舞的大妈，又重新找回了年轻时候的感觉！请欣赏舞蹈《爱是辣舞》。

34、最美不过中国风，最炫不过中国梦，这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，是每一个中华儿女共同的期盼。请欣赏舞蹈《最炫中国梦》。

35、唱着情歌，满心欢喜，流着幸福的泪。请欣赏舞蹈《唱着情歌流着泪》。

“九十岁”祝寿词

尊敬的各位来宾、各位亲朋好友：

大家中午好!

冬迎百福祝寿诞，梅映千祥庆古稀.今天，我们欢聚在这里，为x x老寿星庆祝九十大寿。

今天，我们高兴地看到，xxxx老人，走过风雨九十年依然健健康康，这是xx家的骄傲。她老人家一生积蓄的最大财富，就是用勤劳善良的高尚品德;宽厚待人的处世情操;严爱有加的朴实家风;乐观向上的生活态度欢度年华，慎待人生。

在这个吉祥，福星高照，高朋满座，寿星安康的日子里，请允许我代表x x歌舞团给老寿星送上最真诚、最温馨的祝福：寿星生日快乐! 祝愿您福如东海长流水，寿比南山不老松，笑口常开，健康快乐!

也要祝愿今天所有来宾：身体健康，家庭幸福，生活美满，步步高升，财源滚滚，马到成功，出入平安，万事如意。

谢谢大家。接下来就请大家欣赏我们xxxxx歌舞团给老寿星祝寿的节目。

“五十岁生日贺词”

各位亲朋好友大家好！

今天，宾客如云、吉星高照，大家欢聚一堂，共同庆贺我的xxxx五十岁寿辰。

在这个特别的日子里，首先，请让我代表亲人为xxxxxx献上最美好的祝福，祝xxxxxx生日快乐！青春常驻，笑口常开，健康长寿！愿快乐幸福的长青滕永远伴随着你和家人！

人生感叹，10岁时，无忧无虑，天真无邪，20岁时，忙碌奔波，辛苦工作，30岁时，创造生活，照顾孩子，40岁时，事业稳定，家庭幸福，当50岁后，子孙满堂，坐着摇椅慢慢摇，哪个十年更好呢！我祝愿xxxxxx能有10岁的心情，20岁的容貌，30岁的身材，40岁的风韵，50岁的智慧，60岁的豁达，70岁的坦然，80岁的无所谓，

今天是xxxxx五十岁生日寿辰，标志着xxxx已经走过了人生的一半旅程。我相信，青春的树越长越葱茏，生命的花越开越艳丽, 祝愿xxxxx今后的生活会更加美满、更加幸福！

同时衷心祝福在座的每一位朋友，祝大家身体健康！生活愉快！学业有成，事业有为！该升官的升官，该发财的发财！该走运的走运！所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现。

篇三：淡然,听风!微笑,向暖

淡然，听风！微笑，向暖

岁月无痕却有声，风来无影却满袖。岁月如风，吹落一地寂寥，一地微凉。穿越记忆的帘，一袭清泪，两行伤悲，默然无语。轻试心头尘世阴云、许几分幽默，携一抹明媚，拾一枚风花雪月，种一束心香，取一份自信，淡然，听风！

花开花落，知世事无常。季节更替，素年如锦，世间万物都有其自然规律。看，浮生蹉跎尘世纷扰，流年彼岸繁华更迭，搁浅的情怀滑越季末穿过指尖，摇曳生疼，微凉了心绪，却也妆点了时光，美丽了流年，温柔了季节。

生命，若水穿尘，清浅着流年沉浮。浮华三千，流年更迭，摇曳着几许苍凉几许漂零几许伤，落寞了心绪，盈瘦了搁浅的情怀。学会释重，以一颗淡然的心拈一抹知意的暖，笑迎晨曦晓露，苦雨凄风，细品流年静美，且行，且惜！！！

寂静流年，笑过，哭过，迷茫过，努力过，挣扎过，回眸颠沛于梦里却亦漂漫沉香的过往曾经，泪眼朦胧，方懂，生命原来如此厚重。一花一世界，一树一菩提，一笑一尘缘。一曲惆怅梦作路，于是，心，静守安然于俗世风尘中，依然，微笑，向暖！

走过流年悲喜沉浮，历阅尘世沧海桑田，喜欢这样的自己，恬静浅笑，安然面对生活给予的喜怒哀乐与苦辣酸甜。拈一缕心香，取一份自信，携一抹温柔，盈一怀淡泊穿行于俗泥尘世，以一抹浅笑的姿态在淡淡的生活中领略生命的真谛。轻舞时光，向暖流年，笑拥风霜，不言沧桑！

一生辗转千万里，莫问成败重几许。轻拂心头尘埃，浅笑安然淡看风月，只问安好不诉聚散，安之若素，悠然聆听陌上花开。岁月静好！

握一份懂得，盈一怀淡然，泊一盏心灯，挥一挥衣袖，一路微笑向暖，听，鸟语流转，看，云卷云舒！

似水流年，轻轻走过！淡然，听风！微笑，向暖！

篇四：广场舞

广场舞

广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。

广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

中文名广场舞

外文名Chinese fitness dancing,Chinese Square Dance,Cool lady's dance

主要作用健体强身、娱乐身心、减肥

代表舞蹈胡琴情缘、小苹果、最炫民族风

适合人群中老年人、妇女

译 名加工舞

目录

1起源

? 历史渊源

? 发展现状

2原生态

? 加工舞

? 新创作

? 踏歌舞

? 即

? 健

3现代舞蹈

4舞蹈特征

? 集体性

? 因陋就简

? 自娱性

? 自发性

5舞蹈作用

? 健体

? 健心

? 降脂

? 健脑

? 健美

? 调节

6注意事项

? 跳舞时间

? 跳舞穿着

? 跳舞反应

? 搭配音响

? 广场情歌

7动作练习

? 分节练习

? 分段练习

? 累积练习

? 连续练习

? 断连练习

? 重复练习

? 对称练习

8存在问题

? 组织问题

? 广场乱舞

? 扰民问题

? 噪声防治

9社会评价

? 支持派

? 反对派

? 让人上瘾

10重要事件

? 走出国门

? 相关法律

? 大妈宣誓

? 百人同跳

? 推广培训

11各地政策

1起源

历史渊源

广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，千百年来，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。 发展现状

舞蹈是历史最悠久的艺术形式。舞蹈早在人类语言还未产生以前，人类就利用舞蹈来交流感情，庆祝胜利。在历史的长河中，人民群众创造了广场舞蹈，发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中。

广场舞的功能和表演区域发生重大变化，从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县级以上城市建立了许多文化广场。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象、广场文化重要表现形式的广场艺术，已经越来越受到人们的关注。广场舞正在悄然发生大的变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。

在中国各地从早到晚，都能看到广场舞爱好者。就拿山西来讲，县县都有自己的广场舞蹈，村村都有广场舞蹈活动，而且连续举办了多届广场艺术节，舞蹈节目中更是出现了民间舞，芭蕾舞，现代舞等等。这些舞蹈都非常适合广场表演。所以广场舞蹈在中国乃至世界上都是一个非常重要的艺术形式。广场舞可以健身，娱乐，是一项很好的体育运动项目。这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。

当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善

程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。 2原生态

主要分布在乡村，主要是汉族，表演形式一般都在正月十五闹红火出现，群众自发表演为主体，这只是指汉族。少数民族会体现在生活的方方面面。但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众多是我国广场舞的主体(原生态广场舞蹈是中国文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础)。如：在广场艺术节中的朔州《踢鼓子秧歌[

加工舞

这种是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，从延安新秧歌运动算起，有60多年的历史。但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。能与当代文化同步成为使人民群众容易接受的艺术品。这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的精品较多。如：在山西省广场文化艺术节中出现的运城《高台花鼓》；柳林县的《盛世华章》；忻州原平的《凤秧歌》；绛州的《鼓舞》等。

新创作

这种广场舞内容丰富，形式很多。当然在创作中决不能离开广场舞蹈的特征。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞作一个全新的广场舞。如：在山西省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸城》；第四届山西省广场艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》。再如：第三届山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等。创作新广场舞比较容易，因为不受传统的条条框框所限制。可以全新的音，全新的舞蹈，编导可自挥。当然离不开广蹈本身的特点。但创作广场舞蹈很难成为精品没有传统舞蹈的基石，导的创作功力和眼光。不过，创作的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有很好的推动作用。比如，90年代初就出现过百人《元宵夜》，百人《担鲜藕》，百人《回娘家无缝管www.tswfgc.com》。这对间广场舞蹈有着推动和借鉴的作用。创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作。如：北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜。

“错觉广场舞”，几名舞者身着半黑半白舞蹈服，头戴银白色眼罩，她们的手背在一起，伸出穿有同色衣服的腿向前走来，时而变换队形时而摆起姿势，如同钢琴上的黑白键，左右摇摆的同色“键盘”让人眼花缭乱。这个“错觉广场舞”，是“洛阳大妈”59岁的退休工人苏建芳自编的，参与者都是50岁左右的大妈。苏建芳说，自从“错觉广场舞”编排出来后，队员们及身边朋友们都非常喜欢，网友们也热情鼓励，让她树立了信心，她想凭借此舞上《中国梦想秀》的舞台。“已经和《中国梦想秀》的编导们联系上了，目前正在等候栏目组的音讯。”。

踏歌舞

这种广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。踏歌广场舞的全称是：紫蝶踏歌广场舞，又称紫蝶广场舞，踏歌广场舞。随着音乐高低音节奏而有序踏出舞步。是一套广泛流行于网络、民间的广场健身舞蹈。踏歌广场舞，简、舒缓柔美别适合中老年人群做健身、娱乐活动。踏歌广场舞蹈一般有：快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。主要节目有：《秋风无情》，《哥哥妹妹》，《凤凰姑娘》，《月光》，《我的渴望》，《待》雨伞》等等。 即

即兴舞是广场舞的一种。 “即兴舞”是代民间兴起的一种舞蹈，没有正规的策划和编排。带有随兴而舞，随机而舞的意识和思想内涵，是一种不受时间、空间、主题、意义等限制的自由舞蹈。即兴广场舞不要求动作统一，不需要练习成套动作，追求差异美。只要有音乐，人人可跳，随到随跳。适应人群极广，任何一个人，随时都可以到场和离场，是真正意义上的全民动

健

随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场健身舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场健身舞又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。

3现代舞蹈

广场舞是近几年流行起来的，所以又叫现代舞，是现代都市人们健身舞，一般广场舞很多都是结合现代流行因素进行编舞，所以和现代生活息息相关。

4舞蹈特征

广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来；分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影响损害“美的享受”观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。

由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。

集体性

广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人．场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演[4]

因陋就简

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:紫蝶广场舞风儿在微笑)

广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性．时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。广场这个表演环境不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容。所以广场舞蹈无论是在表现内容上，舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。

自娱性

自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。

自发性

很多市民自发组织跳广场舞的活动，甚至自掏腰包买设备，虽然没有正规的场地，但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。在带动下跳舞的市民越来越多，还有更多的人主动集资添置设备。团队中不少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地“取经”，学会后教大家，这样一来舞蹈种类也变得越来越多。参与者敬佩义务教群众跳舞的人，为了集体的健康和娱乐活动，他们不计报酬，负责带音响设备的几乎不会缺席，带动了市民甚至是一个城市的舞动

5舞蹈作用

健体

广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，

改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健

健心

从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。 降脂

广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞

跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。 健脑

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。

健美

广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

调节概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。

6注意事项

跳舞时间

跳广场舞的时间。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。 跳舞穿着

跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

跳舞反应

跳广场舞的反应。广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，

篇五：关于广场舞

关 于 广 场 舞

广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了许多文化广场。广场舞蹈悄然发生的大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线。同时给予了广场舞新的内容。由于广场舞蹈艺术的特殊性，在娱乐中能起到意想不到的健身作用，使广场舞成为娱乐健身为一体的城市舞蹈。在全国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。

综上所述，当代广场舞融入现代舞蹈意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。随着人们主体意识，参与意识的增加和广场文化活动的广泛开展，广场舞正越来越受到社会各界的关注和重视。成为城市文化生活中不可或缺的重要形式和内容。与此同时，广场舞在沿着继承、创新、发展的健康轨道向前迈进的同时，又以崭新的姿态为21世纪人们的美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代的积极作用。

如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有跳广场舞的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。如今，随着广场舞的普及，及大家对广场舞的热爱，越来越多的人投入到广场舞的学习中来，广场舞比赛也随之而来。

广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

健心 从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

健脑 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。 健美 广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

1

成套动作教习法 根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况，可选用下列教习方法。 分节练习法 即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习法 将全套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习法 即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面的节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时，又可采用分节和连续练习方法。

连续练习法 即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习法 即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。 重复练习法 即每节动作先练二八拍后进行纠正，接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习法 即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

广场舞蹈历史悠久，内容丰富多彩。从现有的广场舞蹈表现形式来讲，可分为三个类别：①原生态广场舞蹈；②加工整理的广场民间舞蹈：③创作的新广场舞蹈。

原生态的广场舞蹈 这种广场舞蹈在广场舞中占主体，数量最多。主要分布在乡村，包括汉民族和少数民族。这种表演形式一般都在正月十五闹红火出现，群众自发表演为主体，这只是指汉民族。少数民族会体现在生活的方方面面。但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众多是我国广场舞的主体(原生态广场舞蹈是中国文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础)，如朔州的《踢鼓子秧歌》。

加工整理的广场舞蹈 这种广场舞蹈是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，从延安新秧歌运动算起，有60多年的历史。但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。能与当代文化同步成为使人民群众容易接受的艺术品。这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的精品较多，如山西省运城的《高台花鼓》；柳林县的《盛世华章》；忻州原平的《凤秧歌》；绛州的《鼓舞》等。

创作的新广场舞蹈 这种广场舞内容丰富，形式很多。当然在创作中决不能离开广场舞蹈的特征。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞素材创作一个全新的广场舞，如山西省晋城的快板舞蹈《夸晋城》；山西省太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》；山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安鼓书》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等。创作新广场舞比较容易点，因为不受传统的条条框框所限制。可以创作全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自由发挥。当然离不开广场舞蹈本身的特点。但创作广场舞蹈很难成为精品，因为没有传统舞蹈的基石，全靠编导的创作功力和眼光。不过，创作新的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有着很好的推动作用。90年代初2

就出现过百人《元宵夜》，百人《担鲜藕》，百人《回娘家》。这对传统民间广场舞蹈有着推动和借鉴的作用。创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作。如北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜。

踏歌广场舞蹈 这种广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。随着音乐高低音节奏而有序踏出舞步。踏歌广场舞蹈一般有：快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。曾以一首广场情歌《爱情伤了你爱情害了我》唱响中国的亲民组合大庆小芳，出道短短一年，相继推出多首广场情歌，比如《胡琴情缘》《敖包相恋》《好了伤疤忘了疼》等，其曲调优美，旋律流畅，歌词深入浅出，节奏更加赋予舞蹈性，无论从哪一方面讲，都不失为一首极具流行性的广场情歌，难怪香港天后谢安琪对歌曲的创作者徐子淳说，不久的将来，一定会在香港的广场上，听到广场情歌！

2011年是国内原创组合大庆小芳的成军之年，也是“广场情歌”绽放之年，自从2010年7月末大庆小芳首张ep《爱情伤了你爱情害了我》推出之后，其中歌曲《敖包相恋》、《爱情伤了你爱情害了我》等典型的广场情歌以其通俗易懂的歌词、朗朗上口的旋律以及动感时尚的节奏，不到半年时间，迅速传遍了全国的大街小巷和公园广场，并大有愈染愈烈之势，有些网友不禁感慨：“我真心想晓得是不是我out了，还在等待周杰伦蔡依林等出专辑，而满大街放的却是爱情伤了你害了我，对门一整天一整天的放！清闲的朋友们可以试着在家里一整天一整天的放，切记要把音响开到最大，打开低音炮，在窗户前载歌载舞，绝对会成为小区大妈们膜拜的对象！”也有些朋友打趣的说：“继《伤不起》之后，又流行起了“爱情伤了你爱情害了我”，这是首朗朗上口，老少皆宜，群众喜闻乐见的新曲目，人民的创造力是无限的，各种神曲层出不穷，展现了在广场、情场、菜市场人们团结、友好、向上，解决吃饭问题的一片生机勃勃欣欣向荣的景象！”

即兴舞是广场舞的一种。 “即兴舞”是现代民间兴起的一种舞蹈，没有正规的策划和编排。带有随兴而舞，随机而舞的意识和思想内涵，是一种不受时间、空间、主题、意义等限制的自由舞蹈。即兴广场舞不要求动作统一，不需要练习成套动作，追求差异美。只要有音乐，人人可跳，随到随跳。适应人群极广，任何一个人，随时都可以到场和离场，是真正意义上的全民健身运动。

广场舞10大热曲 1、爱情伤了你爱情害了我 2、荷塘月色 3、套马杆 4、敖包相恋

5、自由飞翔 6、高原蓝 7、爱情买卖 8、胡琴情缘 9、好了伤疤忘了疼 10、我从草原来

素有“神曲天团”之称凤凰传奇，在内地乐坛是一对颇“接地气”的 凤凰传奇 [2]歌唱组合，他们的经典歌曲《月亮之上》、《自由飞翔》等，在民间传唱度之高，丝毫不逊于任何一位歌坛巨星。2012年1月17日19:30现场直播的湖南卫视2012小年夜春晚，就邀请到凤凰传奇前来加盟。当时，他们不仅将与300人的“老年艺术团”共跳广场舞，还带来他们的最新神曲《最炫民族风》。说起凤凰传奇，也许还有许多人不太清楚，但只要一提《月亮之上》、《自由飞翔》，相信他们中的大多数，都能十分流畅的从头唱到尾。2012的湖南春晚，导演组就请来这支“神曲天团”，与300位“老年艺术团”的爷爷、奶奶们合作演出。据悉，凤凰传奇当中的曾毅，是来自益阳的正宗湖南伢子，2012年在小年夜之际，与搭档玲花老家献歌家乡父老乡亲，心中自然有说不出的高兴。导演组透露，在直播当天的节目中，凤凰传奇将与300人的“老年艺术团”边跳广场舞，边唱新版“神曲”《最炫民族风》。对于如此大的演出规模，凤凰传奇坚信自己完全“HOLD住”。对于大爷大妈们来说，心目中的偶像凤凰传奇，能够与大家一起开心跳舞、唱歌吗，自然也是劲头十足，反复的排练舞蹈，不仅不会觉得累，反而有一种酣畅淋漓的感觉。

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