超级记忆力训练法

篇一：超级记忆力训练的主要方法(精华版)

超级记忆力训练的主要方法

关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

超级记忆力训练主要有三大类：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例1，记住以下这20组词语：

花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。

联想步骤：

1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：

房子：椅子、电脑、台灯、窗户；

花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；

海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：

我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。

联想法的想像原则：

1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆；

2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；

3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。

二、编码法训练

（一）编码方法

超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

1、谐音法：

谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。

对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼，“09”的关键词是“菱角”等。推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字转码”。

2、形象法

找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如“1”是“笔”，“2”是“鸭”，“3”是“螃蟹”等。推荐用王洪礼的《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》一书中的“数序形象挂钩”。

3、转码法

转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图像字表”，它是用身体语音表编码出来的1~99数字的桩子（关联词）。

数字编码的原则：

1. 编码优先选用谐音

2. 数字编码应是名词

3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的

（二）编码法训练方法

1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。

2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

三、定桩法训练

推荐书籍：《凯文.都迪超级记忆力训练教程》

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）

定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)

定桩步骤:

1. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！）

2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

例3：利用人体表桩子记忆10个单词：

需记忆的10个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包

人体桩子表（10个桩子，要记住顺序，至下而上）

1、脚趾；2、膝盖；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、脸；9、头顶；10、天花板

联想参考：

1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。

2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。

3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮，包住我的手。

这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？......

6、肩和面包——一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。

8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。

9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。

10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像

注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。

篇二：超级记忆力训练的主要方法

超级记忆力训练的主要方法

关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

超级记忆力训练主要有三大类：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例1，记住以下这20组词语：

花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。

联想步骤：

1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：

房子：椅子、电脑、台灯、窗户；

花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；

海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：

我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一片大海，我走在海滩上，脚上踩着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，太阳照在波浪上映出一片醉人的金黄色。

联想法的想像原则：

1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆；

2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；

3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。

二、编码法训练

（一）编码方法

超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

1、谐音法：

谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不同，或声母不同、韵母相同的音节和词语。如“5”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、虎、户，夫、扶、斧、父。

对数字（00~99）用谐音进行编码关键词。如“31”的关键词是鲨鱼，“09”的关键词是“菱角”等。推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字转码”。

2、形象法

找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。如“1”是“笔”，“2”是“鸭”，“3”是“螃蟹”等。推荐用王洪礼的《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》一书中的“数序形象挂钩”。

3、转码法

转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，然后再联想为相应的图像的方法。推荐用《凯文.都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图像字表”，它是用身体语音表编码出来的1~99数字的桩子（关联词）。

数字编码的原则：

1. 编码优先选用谐音

2. 数字编码应是名词

3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的

（二）编码法训练方法

1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住（这样可启动右脑），经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。

2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

三、定桩法训练

推荐书籍：《凯文.都迪超级记忆力训练教程》

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像（清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉）

定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)

定桩步骤:

1. 利用已存在的桩子（切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的！）

2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

例3：利用人体表桩子记忆10个单词：

需记忆的10个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包

人体桩子表（10个桩子，要记住顺序，至下而上）

1、脚趾；2、膝盖；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、脸；9、头顶；10、天花板

联想参考：

1、脚趾和蛋——巨大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。

2、膝盖和火腿肠——我用火腿肠去擦亮膝盖。

3、大腿和汉堡包——我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剥下大香蕉皮，包住我的手。

这时可复习前面的联想，什么在脚趾上？，什么在膝盖上？......

6、肩和面包——一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。

8、脸和水果——我把苹果钉在我的脸上。

9、头顶和胡萝卜——我把两根胡萝卜戴在头上，像牛角一样。

10、天花板和热狗小面包——热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像

注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。

篇三：超级记忆力训练课程

超级记忆力训练课程 ?

学习记忆的15个要点：

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。有需要的朋友可以通过百度搜索“ 星光明朗记忆教程”找到！！希望对你有帮助！

适合中小学生的记忆力训练方法

①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 ⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:超级记忆力训练法)是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆。

记忆力训练方法

(1)积极暗示法：

强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："

绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

(2)精细回忆法：

想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？

等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么？想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

(3)奇特联想法： 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么" 咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住

"狗--自行车"这对词，我们松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

(4)限时强记法：

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30 位数字：141592653589793238462643383279；在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在10分钟内，背诵十个外文生词。

(5)记忆保健操：

在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒..............增强记忆的八大妙法...........

(一)五官感觉(Senses)1.视觉: 字、形状、颜色、特征……2.听觉: 电话"铃、铃、铃"……3.触觉: 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……4.味觉: 想象吃即食面是咸的，很好味的……5.嗅觉: 如想象一束鲜花，它的

香味令你心旷神怡、心神开朗……

(二)动感(Motion)比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。

令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。

(四)夸张(Exaggeration)将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。

(五)色彩(Colour)比如你想象一只猪是黄褐色的；鼻是红色的；耳是绿色的；牙齿是很洁白的。加入的色彩越多，便越好记住的。 (六)符号(Symbol)将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。比如"爱"，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住"爱"了。

(七)自己(Myself)做主角以自己做主角，可增加亲切感和投入感帮助记忆。

(八)正面

(Positive)尽可能想一些正面的、开心的、相关的经历。牢记这些内容便不再困难。以上八点增强记忆的原理，大家务必记住；一旦你明白及掌握这八个原理，将它们用在日常的记忆事务中，你便能体会引去记忆，也会使你的记忆力大步跨前。..............联想记忆法...........联想记忆，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆。例如

: 将有理数与数轴上的点联系起来，把互为相反数、绝对值、有理数大小的比较等直观化。首先明确数轴的三要素--

原点、正方向、单位长度。其中原点相当于温度计的零点，向右为正方向，单位长度可视具体情况而定。数轴上表示的两个数，右边的总比左边的大。 字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。

?3.用联想法记忆历史事件汉代的农民起义较大规模的有三次：一是公元17年发生的绿林起义；二是公元18年发生的赤眉起义；三是公元184 年发生的黄巾起义。前两次发生在西汉，后一次发生在东汉。这三次起义的时间可以用对比法来记，最令人头痛的是起义名称的先后顺序容易搞混。为此，可采用联想记忆法来记忆。这三次起义的名称都有颜色，即绿、红、黄，可与枫叶联系起来记。枫叶春夏时绿，秋天变红，冬天变黄。

4.用联想法记忆酸性氧化物的溶解性?酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余的都是可溶的。可联想记作：只有砂子(SiO2)不溶。试想，如果砂子能溶，河里的砂子岂不全化掉了。

5.用联想法记忆历史事件及年代公元前202年，刘邦建立汉朝，定都长安，可用联想法记作："前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安"。这是因为2像鸭子0像蛋。

?6.用联想法记忆魏、蜀、吴三国建国年代公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有："220"、"曹丕"、"建魏"、"洛阳"等项，可用联想加串联法记作："曹丕喂(魏)洛羊(阳)，一天二两(22)饼(0)"。同理可记："刘备守(蜀)成都，一天二两(22)药(1)"；"孙权建吴业(建业)，养了三只鸭(222)"。因为刘备建蜀时已风烛残年，故一天二两药；而孙权的吴国在长江边上，故与养鸭联系。

?7.用联想法记忆晋灭吴的时间?公元280年，晋灭吴，从而结束了三国鼎立局面。吴灭了，就等于吴被拆散了，消失了，而吴字可以拆成" 二、八、口"三个字，正好与280相合。8.用联想法记忆地名智利的首都"圣地亚哥"可记作：一个人的智力胜过他的弟弟不如哥哥，即"胜弟亚哥"。

篇四：超级记忆力训练的基本步骤

我们经常在电视上看到超级记忆力的表演，比如记忆扑克牌，记忆灯泡开关，记忆没有逻辑联系的词组，等等。拥有强大的记忆力是很对人梦寐以求的，目前也有很多关于记忆法的训练课程。其实超级记忆力的培养并不是那么神秘，一般都是下面这些步骤：

第一，培养基本的想象能力，学会图像链接：比如，给你两幅图，然后在其中给出一个“瞎编”的联系，从而将其串联起来。比如，一副图片是“企鹅”，另一幅图片是“卡车”。那么，你可以建立的意义联系就可以是“企鹅排着队上卡车”。但是这样做有一个问题，就是链接的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记。如果你想象的是“企鹅努力的撅着屁股想把卡车推倒”，那么这个效果就好的多。其中的一个衡量标准，就是如果你感觉这个链接非常的“荒谬可笑”，那么就是成功的。

第二，会做词语链接。和第一个图像链接一样，但是现在是词语，而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下，然后再做图像链接。比如，“鞋子”，“香肠”这两个词，如果你想象鞋子踩到香肠，就比较差；而想象你穿着香肠做的鞋子，结果烂了弄了一脚。这就好一些。记住我们写出来的时候是文字，但是你想象的时候应该用图像。问题是，这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢？比如“逻辑”，比如“浏览”，这该怎么做呢？这就需要用一下替代法，比如”逻辑“你可以想象一个戴着眼镜的老学究，因为他总是讲“逻辑”。而”浏览“你可以想象一个人正在飞速的翻书。从而两个词串联起来就是一个戴着眼镜的老学究飞快的翻书，把书翻烂了。 第三，以上第一个是基础，而第二个就是基本功。基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：1. 建立人体桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。

2. 记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子；或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。3. 建立数字桩，从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢？很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

做好了这些基本的东西，你就已经打下了坚实的基础，至于怎么用这些东西，就需要发挥你的创造力了。我举几个例子：

1. 用作表演的记忆：比如记忆扑克牌，记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解，所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像，然后串联；对于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。

2. 记忆单词。把你要背诵的单词，每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系，毫无联系也就毫无意义，而且一旦图像建立好，就固定下来，不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音，拼音，编码，熟悉单词等等。例如，moustache –胡子，分解为”mous(e)+ta(他）+che（扯）“，就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。

3. 记忆文章。文章首先要做到理解，然后，每个句子或者意义单位建立一个关键词，把关键词转换为图像，做链接编故事，或者绑在桩子上。

4. 学习某个学科：把其中的一些常用的术语转换为图像，然后固定下来，以后需要记忆的时候直接用图像串联，或者绑在桩子上。

这就是超级记忆法的基本训练内容。主要是应用，这是最需要发挥创造力的。 更多精典好文章尽在：

大脑密码速读软件：

篇五：超级记忆力训练课程

超级记忆力训练课程 学习记忆的15个要点：

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。有需要的朋友可以通

过百度搜索“ 星光明朗记忆教程”找到！！希望对你有帮助！

记忆

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记忆

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记忆

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式：1.译码：获得信息并加以处理和组合。2.储存：将组合整理过的信息做永久纪录。3.检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。 目录

词语解释

基本解释

详细解释

简述

起源与发展

什么是人的记忆

记忆的关键

记忆的作用

记忆的特征

记忆定义及分类

记忆的定义

记忆按其内容可以分为5类

记忆的三个记忆系统

记忆的潜力

记忆研究的新成果

判断人的记忆品质

记忆的法则

记忆的原理

三级记忆存储模型

影响检索效果的因素

记忆的方法

四个记忆高潮

增强记忆食疗方:

记忆与生物钟

记忆与行为

教育心理学中的“记忆”

我们的国度（上）

适合中小学生的记忆力训练方法

词语解释

基本解释

详细解释

简述

起源与发展

什么是人的记忆

记忆的关键

记忆的作用

记忆的特征

记忆定义及分类

记忆的定义

记忆按其内容可以分为5类

记忆的三个记忆系统

记忆的潜力

记忆研究的新成果

判断人的记忆品质

记忆的法则

记忆的原理

三级记忆存储模型

影响检索效果的因素

记忆的方法

四个记忆高潮

增强记忆食疗方:

记忆与生物钟

记忆与行为

教育心理学中的“记忆”

我们的国度（上）

适合中小学生的记忆力训练方法

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编辑本段词语解释

【名称】：记忆

【拼音】：jì yì

【英文】：

1.memory; recollection; remembrance

2. to recollect; to memorize

基本解释

记忆的用途

1. [memory;remember;bear in mind]

2. 记住或想起

训练记忆的课程

3. 保持在脑子里的过去事物的印象

记忆所得者。——蔡元培《图画》

视觉记忆 心理学解释：

记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。

详细解释

1. 记得；不忘。

记忆

《人仙经》：“我父 毘沙门天王 ，回还本宫，为我宣说，我悉记忆，无所忘失。”《隋书·儒林传·何妥》：“臣少好音律，留意管弦，年虽耆老，颇皆记忆。” 丁玲《自杀日记》：“谁能把谁记忆到好久！”

2. 对过去事物的印象。

《关尹子·五鉴》：“譬犹昔游再到，记忆宛然。” 元 刘因《有客》诗：“门前有客通名姓，一别十年记忆无。” 清 俞樾《茶香室续钞·饮鬼浆》：“我方饮时，为一犬过，踣而失汤，遂不饮而过，是以记忆了了。” 老舍《柳屯的》：“在我的记忆中，他们似乎没有失败过。”

3. 记性，记忆力。

魏巍《东方》第四部第二十章：“ 大夯 看出他得了脑震荡，尽管恢复了知觉，但是记忆并未恢复。” 刘绍棠《鹧鸪天》：“你的记忆真好。”

4. 回忆；回想。

清 洪升《长生殿·闻乐》：“不免召他梦魂重听此曲，使其醒来记忆，谱入管弦。” 箫军《五月的矿山》第三章：“ 鲁东山 从他那特征的亮亮的大额头，陡然记忆起来了，他底名字叫 秦二贵 。” 丁玲 《梦珂》：“于是便又去记忆那女伶的名字，但总记不起。”

《记忆》

编辑本段简述

联想记忆

记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。事实上，最早的记忆是大自然的记忆。但人们习惯于大脑的记忆。可以认为，大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成，狭义记忆简称为记忆。

起源与发展

公元前6世纪，古希腊人帕蒙尼德认为，人的记忆是由明暗（或冷热）两种物质构成的混合体，只要混合体没有受到干扰，记忆就是完整的，一旦混合体发生变化就会出现遗忘现象。

公元前5世纪，古希腊人迪奥泽尼提出了另一种看法。他认为记忆是由使体内空气保持均匀分布的东西所组成的，与帕蒙尼德一样，他也认为一旦平衡遭到破坏，就会出现遗忘现象。

在记忆问题上提出重要概念的第一人是公元前4世纪的思想家柏拉图。他的理论被称为“蜡板假说”。他认为，人对事物获得印象，就象有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。 亚里士多德在公元前4世纪末，提出了一个较为科学的概念。今天我们所认为的一些的大脑的功能，在他那时主要被当作了心脏的功能。他认识到了心脏的部分功能与血液有关，而记忆则是以血液流动为基础的。遗忘的发生主要是血液流动减缓所致。

古罗马人在记忆理论上的研究很少，不过他们使用的“罗马家居法”和“直接联想法”一直传到了今天。这几种方法很实用，现在许多书上讲的快速记忆方法都有这两种方法的影子，有的只是变通了叫法或则略加了改进，但实质内容是一样的。

17世纪中叶，英国出现了以霍布斯、洛克为代表的“联想主义”心理学派。霍布斯对记忆现象做了唯物主义的分析；洛克则在欧洲心理学史上第一次提出了重要的记忆现象--“联想”一词，此后“联想”便成了专门的术语了。第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是

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