我的梦想乒乓球运动员

篇一：我的乒乓球梦

我的乒乓球梦

能像王励勤一样在赛场上展现乒乓求的魅力是我的梦想。于是，我报名参加了乒乓球培训班。

今天下午，我来到乒乓球俱乐部。俱乐部里早已有几个和我一样大的小朋友在打球，看样子是老队员了，一招一式还蛮专业呢。我真羡慕他们，忍不住跃跃欲试。

这时，老师喊住了我，让我从基本功学起。第一步学垫球，然后进行多球训练嘿，总是重复一个动作，真枯燥，什么时候我才能象专业运动员那样挥洒自如呢？老师看出了我的心事，说别着急，慢慢来。专业运动员只所以表现的出色，那是经过千辛万苦，千锤百练得来的。你看那些小朋友，刚来的时候基础比你还差，这几个月来，他们流了很多汗水，甚至泪水。你瞧，他们打的多好。

听了老师的话，我暗下决心：一定沉住气，发奋学习，象王励勤一样在赛场上一展雄风。

篇二：我的梦想

我的梦想

每个人都有自己的梦想,有人想当作家,有人想当飞行员,有人想当航天员,我呢，想当人类灵魂的工程师——教师。有人也许会问我:“当教师有什么好的，工资低，工作又辛苦，还不被人重视”，但是你们有没有想过，如果没有老师教的知识，那我们岂不是很愚昧，正因为有了老师教给我们的知识，我们人类才能越来越聪明，越来越发达，也正是因为老师赐给我们一叶扁舟，我们才能在知识的海洋里遨游。白天，老师站在三尺讲台上为我们呕心沥血的讲课;夜晚,月亮已经爬上了树梢,可老师还在那摇曳的灯光下辛勤的为我们作业本上打着道道鲜艳的红勾，也许当一个人被成功的喜悦包围时,他会忘记自己的亲人,但他决不会忘记自己的老师,因为他的成功也有老师的一份功劳。 我也一样，无论我长多大,走多远,我也不会忘记自己敬爱的老师,因为我是在老师的呵护,爱的沐浴下长大成才的,无论我走到

天涯海角也不会忘记自己的老师,所以我向往老师这个职业。

我的梦想

每个人都有自己的梦想，我也不例外。我的梦想是当一名光荣的人民教师，用洁白的粉笔来传授知识，用博大的胸怀来关爱学生。

想着、想着，睡神就把我带到了2030年，我终于当上了人民教师。我手里拿着教案，迈着轻快的步伐走进教室，看着同学们求知的眼神，我想：我一定要把所有的知识传授给他们在课堂上同学们高高举起了他们的小手，争先恐后地回答问题，下课后我不顾疲劳,耐心地为那些对课上讲的知识还存有疑问的同学细心讲解。同学们爱戴我、尊敬我，他们不仅把我当成老师、长辈，而且还把我当成无话不谈的朋友，甚至有些不愿和父母、同学说的小秘密也会向我倾诉。有一个学生上课做笔记太慢，重点记不下来，愈积愈多，所以好多内容

不理解。我知道了他的问题所在，我笑笑对他说：“从明天开始，你每个课间都来我办公室，老师来帮你补课并帮你提高写字速度。”就这样过了两个多星期，他的功课跟上了，写字速 度也提高了好几倍。他的家长还特意前来对我表示感谢，看到他再次考试取得了理想的成绩我欣慰极了。

在学习上我严格要求他们，在生活上我无微不至地关心他们。一天下课后，一个同学来到我面前说：“老师我不太舒服。”我赶紧摸摸他的头。呀！真烫，一定是发烧了。我给孩子的家长打了电话，然后急忙带他去了医院。经过医生的详细检查是受凉了，没有大碍，我心里悬着的一块大石头才算放下。这时，孩子的家长也赶来了，并对我连声表示感谢。

“安迪、安迪”。这时，妈妈把我从睡梦的海洋中唤醒。我揉了揉双眼，极不情愿地爬起来，而我的思绪还停留在讲台上，停留在我的学生中。我想：我一定会让我的梦想成为现实的。

我想当一名航天员

一天晚上，我看了一本书，看着看着，就迷迷糊糊入睡了。我梦见自己已经是一名航天员了，我和我的同学一起乘坐着我国最新研制的“火龙“号飞行器去太阳系遨游三个星球——水星、金星和火星。6点整，火箭发射了，它像一颗流星，直刺蓝天。按照预定程序，飞行器顺利地与火箭分离了。渐渐地，飞行器靠近我们要去的第一颗行星——水星。突然，液晶显示屏上出现了许多小光点，原来，这是许多小流星组成的流行群。要是飞行器碰上那东西，非撞坏不可。9万米、5万米、1万米，就在这时，我猛地一按电钮，“火龙”号脚上的鳞片张开了，发出万道金光，顿时把流星击成粉末。经过半小时的飞行，我们终于踏上了水星这片有史以来无人登上的土地。我们走下飞行器，就看见一滴水，抬起头，看见了一座山，

于是，我就把那座山拍了下来??

一声鸟鸣声打断了我的美梦，回想在梦里的一切，暗暗发誓：我一定要好好学习，将来做一名真正的航天员，造福人类。

我想当一个音乐家

每当电视上有音乐家弹钢琴的时候，我就情不自禁地哼起来，我觉得自己有音乐天赋，后来就学了钢琴。在我学钢琴的时间里，钢琴让我更多的了解了音乐所表达的感情。从那以后，我想当音乐家的欲望更强了。我非常崇拜“音乐神童”莫扎特。我非常想自己长大后也能在舞台上展示自己苦练出来的成就。

有一天，我一个人在家里，想起了莫扎特，想到他13岁就会作曲了，我也突发奇想，为什么自己不能按自己听过的歌曲的节奏和音乐来弹一弹呢？于是我自己按自己听过的曲子弹了好几首，自己心里非常高兴，因为自己也能不按谱表弹别人的作品了。

篇三：三年级作文我的梦想

三年级作文我的梦想

三年级作文>我的梦想（一）

我有一个非常伟大的梦想，就是当一位画家。

有一次，我在家里闲着没事儿做，就把家里的金鱼画了下来。我先把金鱼的样子记在脑海里，再一笔一画地画了起来，连金鱼的背影都逃不过我的眼睛。时间一分一秒的过去了，金鱼画好了，我高兴的蹦了起来，看了一眼，自言自语的说：“画得太美妙了，将来，我一定是一位美丽的画家。”

“三八”妇女节的时候，我准备送给妈妈一个“惊喜盒”，晚上，我熬夜为妈妈做这个惊喜盒，我在上面画了很多漂亮的画，有气球、树、草和花??

睡觉的时候，我做了一个非常美妙的梦。有一天，电视上的导演让我画一段动画片，我在家想了很长时间都没有想到画哪些动物。忽然，我恍然大悟，想到了唐僧藏师徒去取经的动画片，就让小狗当唐僧，刺猬当孙悟空，小猫当沙僧，熊猫当猪八戒。动画片画好了，导演看了看，说：“画得太好了，我从来没有看到这么精彩的动画片，就像齐白石画的虾子一样栩栩如生！”我高兴地笑了起来，小朋友看了，都夸奖我，都找我签名，他们的叫声把我给吵醒了。

我一看，是妈妈看到“惊喜盒”，亲了我一口，原来我正在做梦，根本没有谁找我画画。

但我相信，只要我努力画画，一定会成为一位伟大的画家。

三年级作文我的梦想（二）

当一名乒乓球队队员。因为我的兴趣是乒乓球，所以我想当乒乓球队员。

我的偶像是王涛，因为他的乒乓球水平比我高好几倍。

到了暑假，不管有多热，我都会出去练习乒乓球。有一次我被爸爸的球拍狠狠抽到了，我痛得直叫。还有一次，我用力过度，在家休息了三天。不过这三天，我的头脑里全是乒乓球。

有一次，我要爸爸送我去>培训，爸爸要是不答应，我就大哭大闹，最后爸爸只好答应了。不管严寒酷暑，我都会去培训，后来我的水平大增。

到了2089年，我正式当上了国家乒乓球队员，我最终获得了金牌。为我们中国再创辉煌。后来，我走在大街上，许多人都围着在我身旁，他们问了许多问题，连电视台的记者，也来采访我。我觉得我很捧！不过我是不会骄傲的，我一定要当世界第一。

后来我当上中国国家队教练。然后我训练的队员都拿了冠军，而且最后他们也当上了教练。

我声名远扬，最后我写下了一本书叫《乒乓球技术》，很畅销呢！

三年级作文我的梦想（三）

每个人都有自己的梦想，在我心里也有一个梦想，它深深地埋藏着、孕育着，在我心里生根、发芽。

每当我看到老师在讲台上课时，我都觉得当老师是多么神气啊，当我有不懂的问题去问老师时，我觉得老师好了不起。我就在想，如果我是一名老师该多好啊！我的梦想是当一位辛勤的老师，把自己的知识和智慧传授给下一代，为亲爱的祖国做出贡献。

如果我是老师，我不会是一个呆板的老师，我不会让同学们死记硬背，我要让他们在生活中快乐地去学习，春天去踏草，夏天去游泳，>秋天去吹风，冬天去看雪。

如果我是一名老师，我不会给同学们布置很多作业，我会让他们多读一些课外书，让他们的知识更加丰富。

如果我是一名老师，我不会是一个高高在上的老师。下课了，我会和同学们一起到操场去跳绳、踢毽子，和他们一起做游戏，让他们把我当成他们的大姐姐。

我真的很想成为一名老师，我知道这个梦想不会离我太遥远。我会好好学习，掌握知识，实现梦想。

篇四：青少年乒乓球运动员体能训练设计

青少年乒乓球运动员体能训练设计

摘要：通过分析乒乓球运动项目的特征和发展趋势，依据乒乓球运动的训练理念：快、准、狠、变、转的指导思想，制定出体能训练计划。通过查阅资料了解到乒乓球运动过程中容易出现七种运动损伤，为避免运动损伤的出现，应该科学合理的安排体能训练，提高运动技术，延长运动员的运动寿命。

关键词：乒乓球、体能训练、内容、方法

一、乒乓球运动项目的特征与训练理念

乒乓球运动是技能主导类隔网对抗性的项目，其竞技能力的主导因素是：速度、力量、耐力、平衡、灵敏与柔韧等素质。乒乓球的技术动作包括：握拍、准备姿势、基本步法、发球和接发球、挡球和推挡球、攻球、搓球、削球、远削和近削、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。乒乓球比赛的特点是隔网对抗、场地小、技巧性强、动作准确性高、动作的密度强度大，连续时间短，中间有间歇。总的工作强度不大，由于比赛日程持续时间长，容易对运动员精神上和身体上产生疲劳。

第31届世乒赛后，提出各种打法的指导思想：快攻打法以“快、准、狠、变、转”；削球打法“转、稳、低、攻”；弧圈打法为“转、快、狠、准、变”。目前乒乓球的国际化形势日趋完善，在乒乓球球竞技中出现了“五快二大一强”的特征，提出了“细、难、精、求质量、强对抗、促实战”的训练理念。

二、乒乓球运动训练过程中出现的损伤

体能训练的计划应与该项目出现的运动损伤结合起来统筹安排，在乒乓球运动中经常出现在运动员身上的损伤有：①急性腰损伤②肩部损伤和冻肩③髌骨脱位、半脱位④胫骨疲劳性骨膜炎⑤慢性小腿间隙综合症⑥髂骨嵴骨骺炎⑦脊椎敏感症。这些运动损伤大多是运动员在训练过程中造成的，而并非比赛过程中。

三、训练内容、要求和方法

乒乓球运动要求运动员身材匀称、手臂略长、体重适中、腰短足弓深等。身体形态的指标有的受遗传因素影响较大，如：高度、长度、宽度等；有的则较少受影响。身体机能是指人体呼吸、循环、消化系统的机能工作能力。对于身体机能的训练，采用适当加大运动强度，延长运动时间，进行一些有氧和无氧相结合的运动，结合运动员的兴趣爱好安排合适的训练内容，对于训练内容和强度安排也要因人而异，身体素质、心智能力也是构成运动员体能的重要部分。

ⅰ速度素质训练要求和方法

速度素质分为：分为专项速度和一般速度素质，还可分为反应、动作和位移速度。速度素质的训练安排在训练的前半阶段，训练时间20～30分钟，乒乓球运动不宜搞疲劳训练，强度中等。

要求：速度训练必须与专项紧密结合。合理安排训练的时间、顺序和负荷。

方法：根据运动素质转移规律发展快速能力，力量与柔韧是影响快速能力的首要因素，这两方面的训练应给予特别关注。强化心理

训练以建立快速的动力定型，通过反复练习使肌肉感觉与大脑皮质不断结合、强化，从而形成稳固的快速心理定势。

（1）一般速度素质的训练，通过敏捷梯各种步伐训练，可以提高运动员速度素质，还能加强运动员的协调能力。训练时，可以播放教学视频，或者亲自示范。此种训练工具一共有49种步法练习，小步跑、高抬腿、内跨步向后跳等。本研究采用四种步法练习，每种步法做2次，做3组，组间间歇完全恢复或基本恢复，练习时间10～20分钟，中等偏上强度练习，要求动作完成轻松协调。训练目的是提高大腿、小腿、髋关节的协调性，大腿内侧肌群能力，全身灵敏性。

①内跨步向前交叉腿

方法：身体正对梯子，前后交叉换退跨步向前。要领：开始右脚站于框内，左脚在框外成小弓箭步。右脚蹬地让左脚踏入前框，右脚在框外，循环前进。

②两腿前交叉向前/后跳

方法：身体正对梯子，两腿前后交叉前跳。要领：两腿开立，站于梯外，重心前移，蹬地时，两脚一前一后落于前面的框内。落地时，髋往前顶，迅速蹬地使得两腿再次分开于梯外。再往前蹬时前后腿交换，循环往复。

③z型单腿后踢往前/后跳

方法：身体正对梯子，单腿往后跳另一腿后踢。要领：膝盖弯曲，蹬地后，右脚踏入下一框，左脚抬起不落地，右脚继续跳在该框右

侧两脚落地，循环往前跳。

④跨骑式跳向前/后

方法：身体正对梯子，两腿分开跨步往前跳。要领：面朝梯面，右脚在第一框内，右脚与左脚平行于框外。膝盖弯曲，两脚同时发力，左脚进入第二框，右脚在第二框外，交替往前跳。保持上体正直，充分发挥踝关节力量。

（2）专项速度训练

①动作速度，

（1）30秒计时正手攻、拉、扣等动作练习。采用慢-快-最快-快-慢的练习节奏。（2）30秒提踵练习，两脚站立与肩同宽，25次一组，每组30秒，练习5组。（2）1分钟2/3台或1/2台正手单面攻球或拉球练习：挥臂速度快，移动快，还原快。（4）30秒快速步法移动练习：如滑步、跳步、交叉步结合专项技术动作。 ②位移速度练习

（1）步伐移动练习：沿球台边线，30秒内要求运动员以最快的速度完成滑步、跨步、交叉步练习，练习3组。（2）快速移动挥臂击球练习：将两个乒乓球悬挂，高度因人而异。脚步移动，连续用球拍击反弹回的球，击球速度尽要求最快，练习3组，每组30次。（3）滑步交叉步捡球练习：在3个筐内放置20个乒乓球，距离1.5米，放在三个不同方向，要求练习者滑步交叉步结合运用，要求从甲到乙再到丙，步伐先是滑步，再是交叉，再是滑步，练习两次。 ③反应速度

（1）动作反应练习：徒手动作练习，教练员任意说一个动作，运动员都及时做出应答，可在原地或行进间进行。练习1分钟，共3次，组间休息30秒。（2）多球变换练习：有规律的变成无规律，正手接右半台近网小球结合左侧扑右的练习，30秒后变成无规律全台推、攻、拉等练习，要求击球准确性要高。持续1分钟，重复3组，组间休息1.5分钟。（3）变向起跑练习：背向蹲立，听信号迅速转体成蹲踞式起跑，接冲刺跑20米。此外，还应加强练习运动感觉反应练习、提高肌肉感觉能力、精神高度集中抗干扰的能力。练习时间15分钟，练习强度中等。

ⅱ力量素质分为一般力量素质和专项力量素质。

在现在的训练中专项训练占得比重越来越大，也许会取代一般的力量素质训练。在乒乓球运动中用到腰腹力量很多，摆臂击球，都是用腰腹带动手臂，共同完成这一动作。对于肌肉力量的训练如下：其中速度力量训练时间不能过长，对动作速度和中枢神经系统的兴奋性要求较高。一次练习20分钟，应安排在训练后半阶段或中部。

1、核心力量，训练部位：腹直肌、股直肌、髂腰肌、腹外斜肌、腹内斜肌、背阔肌、竖脊肌、臀中肌、臀大肌、股二头肌等，练习为3组，每组15次。

（1）仰卧屈膝，大小腿呈90度弯曲。动作要领：上体放松，腹部控制平衡。（2）俯卧肘支撑后交叉腿，俯卧，两手分开，肘关节支撑，背部保持正直，两脚交换后交叉，脚尖着地。动作要领：腹部和髋部紧张，两手保持平衡。（3）俯卧三点支撑单手前平举，俯

篇五：放飞我的乒乓冠军梦

放飞我的乒乓冠军梦

很小的时侯，就听爸爸讲述过有关林则徐这位民族英雄的故事。在我乒乓球的训练路上，爸爸就以他的对联“海到无边天作岸；山登绝顶我为峰。”来激励我。它寓学海无边，只有勤奋学习才能到达成功的彼岸，同时抒发了林则俆爷爷的凌云壮志。

回想起我很小的时候，和爸爸一起看电视里的乒乓球比赛，就因爸爸的 “乒乓球是我国的国球，70年代时美国和我国的外交还和乒乓球有关呢！”这句话，从那以后，我就结缘于那小小的乒乓球，就有一个伟大的梦想——那就是成为一名乒乓球世界冠军，为了实现这个梦想，我一直在努力着。

在小学生活开始的同时，我开始了我的乒乓球训练。为了训练，我很少有玩的时间，也没有其他爱好，陪伴我课余生活的只有一张球台。每天长跑、蛙跳、单腿跳、蹦楼梯等体质训练累得我大腿都迈不开，有曾想过放弃；失败后的偷偷哭泣，也曾想过放弃；挫折而徘徊不定时，也曾想过放弃；取得一点点小成绩骄傲自满时，也曾偷懒于训练，但一想起“海到无边天作岸；山登绝顶我为峰”这句话，我的全身仿佛充满了力量。于是，我坚持下来了。在训练中，我爱上了这种乒乒乓乓的声音，那美妙的旋律让我如痴如醉。每当听见这种“音乐”的时候，在枯燥无味的训练中，也不会觉得难熬了。不论寒风酷暑，都不能阻挡我对乒乓球的热爱。

去年4月4日下午,这一天是让我最难忘的一天。这天下午，世界冠军张继科和国乓队的大哥哥们在教练的带领下来到我校,让这座沉浸在读书声中的学校沸腾了起来。

国乒队的大哥哥们一走进校门，我就伸长脖子，远远就看到了我心中的偶像、“男神”——张继科哥哥，我紧张得气都喘不过来，能清晰地听到自己的心跳。校长和继科哥哥讲话后，就进入了我们梦寐以求的互动环节——国乓队的大哥哥们要和对我们几个乒乓爱好者现场指导！平时只能在电视里看到的偶像，没想到居然和他们近距离接触，我太激动了！

我祈祷轮到我时，能得到继科哥哥的指导。幸运之神果真光顾上我！看着眼前的“男神”， 我紧张到了极点，整颗心都快要蹦出来似的。紧张、急躁，使我弄得手忙脚乱，大汗淋漓。我极力控制住情绪，可是，我接球时，连反应都没有，球就落地了。继科哥哥满脸笑意，或拉或挡，挥拍轻松写意，引得现场掌声阵阵。一个，两个，三个，??打了几球后，继科哥哥向我走来，我更紧张了，没想到大哥哥微笑着，轻轻地拍着我的右肩，亲切地说道：“小朋友，你打球时右肩要向下垂一点，然后配合腰转起来打球，这样才能把球打得更好。”我激动地点了点头，牢牢地记住他的指导。慢慢地，我不那么拘谨了，动作灵活了，乒乓球也开始听我调遣了，轮到继科哥哥发球时，我也能时不时地抽上几板了。场下开始传来了同学们的阵阵掌声。自从和继科哥哥“交手”过后，我的梦想更加坚定了。

如今，“海到无边天作岸；山登绝顶我为峰”这句话一直激励着我的乒乓球冠军梦。奋斗吧！在这辉煌的一刻，刻苦学习，掌握扎实本领，努力朝着梦想的方向前进。为了让世界乓场上奏起的永远都是中国的国歌，我将勇往直前，披荆斩蕀，放飞我的冠军梦，我的中国梦！

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