作业帮冬季嘴巴干喝水不解渴
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/24 06:19:51 单元作文
篇一：冬季干燥养生注意多喝水
冬季干燥养生注意多喝水
在冬季，怎么喝水最有益健康呢?喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。
冬天不喝水的危害
尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。
身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。
那么，多喝水究竟有什么好处呢?
冬天喝水的好处
帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会
通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
除此之外，多喝水还具有保健的功效。
3种状况应多喝水
感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
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篇二：喝水不仅仅为了解渴
喝水不仅仅为了解渴
作者：莱特莱德水处理
人体的水分会随着年龄的增长而减少，胎儿的水分约占体重的90%，未断奶的婴儿占80%，成年人占60%——70%，老年人则占60%以下，可见人体衰老的过程即是水分不断丧失(约30%)的过程。
喝水不仅仅为了解渴
水，是生命之源、滋润万物，与生命息息相关。
随着经济的发展，人口的增加，不少地区水源短缺，回顾过去几年间，我国多省市爆发的严重城市水污染和生活饮用水污染事件，给人民群众的生活健康带来的极大的威胁。根据中国预防医学科学院统计：全国约有7亿人饮用大肠杆菌超标的水、3亿人饮用含铁量超标的水，1.1亿人饮用高硬度水，0.7亿人饮用高氟水，0.5亿人饮用高硝酸盐水，全国35个重点城市只有23%的居民饮用水基本符合卫生标准，全国118个大中城市水污染超标。中国每年有500万人死于因水污染而导致的疾病。
国务院总理温家宝在“十一五”工作报告中说，要抓紧解决严重影响人民群众健康安全的环境污染问题。温家宝总理强调，要以水污染防治为重点，加强工业和城市污染治理，加强农村污染治理，加强饮用水源地保护。我们的奋斗目标是让人民群众早日喝上干净的水。 人体可以几天不进食，但不能超过3天不进水，水占人体体重的70%，每人每天至少需要饮用2500毫升健康的水。如今，重视喝水
的人越来越多，但真正会喝水的人为数不多，国内饮用水市场种类多而杂乱，消费者对净水设备的认识和选购还存在一定的难度，我们将全力去解决饮水行业存在的基本问题，介绍我国目前饮用水状况和净水设备对于人们日常生活的重要性;
水在人体内的分布及疾病的产生
体内各组织器官含税的比例：血液含水量为90%;肾脏为83%;心脏为75%;肺脏为86%;肌肉为75%;胃肠为79%;皮肤为72%;肝脏为86%;脑组织的85%是水,我们身体的任何一部分都充满着水，甚至连骨骼都有50%是水。如果我们身体的某个脏器功能不好，(例如肾脏)仅一味改善食物或大量服用药品与保健品，而对占肾脏80%之多的水不加改善，那么肾脏的功能是不可能从根本上改变的，只要饮用“坏水”，体内就会充满了“坏水”，破坏了内环境的额平衡，疾病就会产生。
健康饮水的重要性
没有水的参与，“新陈代谢”将无法进行!
中国保健协会的副秘书长徐华峰指出：你今天的饮水观念，将决定着你十年后的健康状况!!
世界卫生组织认为，目前人类80%的疾病都源于水的污染;人是水养的，作为身体的营养媒介，水在结构营养物质和调控营养物质被人体吸收时，起到了“媒体”和“桥梁”的作用。
人体疾病与衰老的主要原因(人体衰老与水分丧失及水质状况密切相关)健康饮水，健康水，健康饮用水
人类的正常寿命应该是多少呢?按照生物学原理，哺乳动物的生理寿命应是生长期的5-6倍。以人的生长期——最后一颗牙长出的时间(20——25岁)计算，人的寿命最短应为100岁，最长应为150岁，平均寿命应为120岁以上。
研究发现，人体的水分会随着年龄的增长而减少，胎儿的水分约占体重的90%，未断奶的婴儿占80%，成年人占60%——70%，老年人则占60%以下，可见人体衰老的过程即是水分不断丧失(约30%)的过程。
水与疾病的关系
世界卫生组织(WHO)调查表明;全球80%的疾病源于水污染;全球12亿人因饮用被污染的水而患病;全球50%的儿童的死亡是饮用被污染的水造成的;全球2500万五岁以下儿童死于因饮用被污染的水而引发的疾病;全球因水污染引发的霍乱、痢疾、和疟疾的人数超过500万。肿瘤、癌症、肝病、肾病、结石、畸形、婴幼儿身体智力发育迟缓及心脑血管硬化与饮用水不洁净也有直接的关系。目前，全世界在水中检测出的有机物达到2221种，其中数百种可以使人致癌。据报道，中国每年有500万人死于因水污染而导致的疾病。 由于水污染而造成的主要疾病
癌：研究癌症的科学家发现，癌症就是有害物质在人体细胞内外体液中的长期积累而造成细胞的损害和急性恶化，癌细胞的扩散是通过体液来进行的，其他的疾病炎症等也是由细胞内水的有害物质引起的。
结石：人的肝脏把各种养分分解、合成转化为身体必须的养分，有血液输送到心脏，再由心脏通过血管将养分运送到五脏六腑及60兆细胞，肾脏则是过滤网，从身体各部分回来的血液混合着许多废物和杂质，经过肾脏的过滤从尿道排出，过程中尝尝有一部分杂质在体内积累，日积月累就会造成各种结石病。心脑血管病 ：长期饮用不洁净的水，有些污染物就会沉淀在血管壁上，加速了心脑血管樱花。高血压、心脏病、脑血栓等疾病，都长期饮用不洁净的水有直接关系。 超标重金属引发的疾病
铅——肾脏，神经痛影响儿童智力发育，多动症。
磷——有机磷中毒等
砷——神经性急性中毒，甚至死亡。
鉻——肾脏中毒，造成功能絮乱等。
氟——骨质疏松，骨质增生，黄斑氟牙。
镉——骨骼变形，腰酸背痛。
汞——神经中毒症，精神絮乱，疯狂，痉挛乃至死亡。 为什么需要净水器?
水是人体的重要构成要素，占人体重量的70%。从生命维持和身体健康来说，除了“氧“!“水”比“食”更为重要，人每天至少要饮用2500毫升的健康水。
每天清晨，打开水龙头，流出的水已经是来自自来水在金属管道中流动产生的第二次污染。
为了保证自来水的卫生安全标准，常常会提高自来水中氟的投放剂量。水源经自来水厂处理后，虽已除了有毒、有害物质，符合“安全水”的标准，但自来水
篇三：细数伤身不解渴的喝水法.docx
蜂王浆怎么喝才是正确的
据《家庭百科报》报道，蜂王浆又名蜂皇浆、蜂乳、蜂王乳，是年轻工蜂吃了花粉在体内消化吸收后，再从工蜂头部王浆腺分泌出来的珍贵浆液。
蜂王浆的蛋白质含量很高，人体所需的必需氨基酸也都存在，其营养密度比蜂蜜高。
蜂王浆能促进人体生长发育、延年益寿、改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。
食用时，最好将蜂王浆放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。
很多人单独服用蜂王浆会觉得很难受，因此可用蜂蜜两份、鲜蜂王浆1份混合后用温开水冲服。
此外，为了能有较好的吸收率，最好在早晨空腹和晚上临睡前食用。
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篇四：夏天怎样喝水才解渴
夏天怎样喝水才解渴
夏季到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。
夏季怎样喝水才健康?
最好喝温开水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。
因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
合理的?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人椒ㄓΩ檬牵岩豢谒谧炖铮旨复涡煨焱卵剩庋拍艹浞肿倘罂谇缓秃砹行Щ航饪诳实母芯酢?/p>
喝多少水因人而异
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。 但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
篇五：2010年社区护理指导：秋季口干不能光喝水
喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付秋季口干。
中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
第一步是饮食调节。
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
第二步是生活节奏的调整。
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
第三步是调试情绪。
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。
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