催眠术入门

篇一：催眠术入门：图解催眠术

催眠术入门：图解催眠术

催眠术入门：图解催眠术前言，近年来，催眠越来越受到大家的青睐，其治疗效果也大大的获得大家的肯定。相应的，也出现了一些不理性的观念，今天就由京师博仁小编来简单介绍一下“催眠术入门之图解催眠术”。

篇二：催眠术入门教程

催眠术入门教程

催眠术实施催眠的环境和时间设置：环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

接受催眠调整期间的生活习惯：每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

实施催眠的禁忌症：虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：

1 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。

2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。

3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化心力衰竭等。

4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

催眠术滥用催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。

催眠术的应用前提：催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。判断方法有：

1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。

手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。

手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。

两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。

口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。

失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。

身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。

“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起?咔哒?声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。

选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。

2.布尔评定：选择一、二项就可以了。

后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。

前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。”

勾手法：让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！”

试管法：给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。

摆锤法：用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”

催眠的具体方法：被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。

1.光点刺激法：让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。

2.单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”

3.温觉引导法：净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。

催眠深度：一般分为三个等级。

1.浅度：被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。

2.中度：被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲取胳膊是，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。

3.深度：被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。

催眠的解除：“再过五分钟我将把你叫醒……现在我从五数到一，当数到一的时候你会完全清醒……五……你开始逐渐清醒了……肌肉变的有弹性和力量

了……四……你头脑清醒了，你开始清楚地辨别各种声音……二……你更清醒了……你已经完全清醒了……一！醒来吧。”

如果一次不成功可多试几次。

篇三：催眠术入门1

催眠术入门

催眠术”这个名词多少年来我们是只知其名而不知其详，有相当多的一部分人甚至将催眠术与封建术数等量齐现，将它列入必须“扫荡”的迷信活动之列。那么催眠术究竟是怎么回事，它能解决哪些问题呢？

睡眠和做梦恐怕是人类最早意识到的精神现象了，千百年来它启发了许多学者去揭开其中的秘密，并希望利用它。催眠术逐渐形成一门学科恐怕是近一二百年的事，正如本书中谈到的，著名心理学家弗洛伊德就曾深入研究和实施过催眠术，他也是最早研究“梦”的学者之一。而在弗洛伊德之前就已有人实际应用过催眠术了，尽管当事人并没有意识到。在我国古代有“托梦”之说，译者以为那实际上指的就是催眠过程。

从催眠术的实施过程看，它并不神秘，那些将人诱导进催眠状态的手段利用的就是人们共有的精神反应。所以重新认识催眠术，还催眠术以本来面目，应当是科学工作者的义务。

这本小册予是有关催眠术的发展历史和具体应用的知识性读物，作者是日本一位颇富阅历和学历的心理学家。通过阅读本书，读者不难初步了解催眠术的来龙去脉，以及它究竟能解决那些问题。

催眠术的确是一种十分有效的治疗手段，它可以有效地治愈相当多的精神疾患，同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。它不需要复杂的设备和昂贵的费用，但是对实施催眠术的催眠师来说，丰富的人生经验和热心是必不可少的，这些条件有时会决定治疗的成败。诚然，催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者，正因为如此，催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行，不可视为儿戏。

此外，过分强调催眠术的效用也是不对的。事实证明，催眠术不是包医百病的手段，它的应用范围是有限度的。目前，国外许多学者仍在进一步深入研究催眠现象，以期利用这一现象。有人发现，在催眠状态中人的记忆力板佳，甚至可以在几天之内把从小学到大学的全部课程“灌输”进被催眠者的大脑之中，倘若真能做到这一点，人类的“有效”生命就大大延长了。睡眠与催眠不是一回事。但有相近之处，那么能不能通过自我催眠，大大缩短占人生三分之一的睡眠时间呢？我们还可以提出许多设想。

现在国内有许多有识之士正致力于研究催眠术，这是一个可喜的现象。中国人口多，有精神疾患者的比例也相当高，如果能对症施以催眠术，对这些人来说不啻是件大好事。

正如本书中谈到的，运用催眠术是一件十分负责而严肃的事，实施催眠术者必须遵守法律的约束和道德的规范，这是丝毫含糊不得的。同时对于患有精神疾病的人来说，也要慎重择医，以免给犯罪分子以可乘之机。

我们译出这本小册子的目的，一是为催眠术正名，二是普及催眠术知识，打破人们对它的神秘感和畏惧感。如果浏览过本书后，读者朋友们能对催眠术和它的用处有了一个初步的了解，我们就感到十分欣慰了。这本小册子也想起到抛砖引玉的作用，希望国内学者写出我国自己的催眠术研究专著来。

催眠入门并不神秘

谁适合学催眠：日本催眠大师美童春彦曾说过，只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想

控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。所以，尽管学习催眠者只要下工夫，找来一册催眠书籍还是可以学会的，但不要只看技术操作部分，涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。也有治疗师指出，“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为，那么，下列情景将会出现：尽管他处于深度催眠状态，但被催眠者会拒绝服从，或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时，他会从催眠状态中醒过来。”

篇四：催眠术入门

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doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 催眠术的标准程序（廖阅鹏） 催眠术↑自学催眠术↑自我催眠术↑催眠术入门↑催眠术表演 一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的 体验与心得， 直到有一天忽然融会贯通， 信手拈来皆文章， 就臻入艺术之境， 从此挥洒自在， 从心所欲不踰矩了。 催眠也是一样，刚开始必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催眠的有效，等催 师技艺娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自 来。 让我先介绍催眠的标准程序，也期待有一天读者你也抵达一花一叶皆如来的层次。我们 大致可将催眠分成五个步骤，分别是： 一、询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答 他有关催眠的疑惑， 确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。 很多时 候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解 中又大部份是误解。 二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常 用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼 吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。 我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就 是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。 所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼 前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那 我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。 三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用 的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技 巧， 这个阶段常常随机应变， 即席创制新招。 催眠师有多少想象力， 就有多少新的技巧问世。 四、治疗阶段（Healing）：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精 神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地 方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让 你快乐好几天。

五、解除催眠（Ending）：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治 疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化 疗效，通常以数数法为主。 如果个案不排斥灵修的东西， 我个人习惯在这个阶段引导对方做个观想， 想象有一颗水晶球 或太阳出现在他眼前，为他补充源源不绝的能量，再以数数法引导他清醒，效果十分优良。 以下我将会以一个实际的例子来告诉你整个催眠过程如何进行， 我会把标准的催眠辞公开出 来，你可以模仿这个标准程序来练习催眠?? 一般人在进行中，若于生理上出现轻微的“不自主”反应，如颤抖、流泪等皆属正常，甚至可 视为正面反应；或者，心理上若出现短暂的不适，如感到焦虑、内疚、情绪失控等亦然，都 是身心整合或康复过程中所可能发生的自然现象，不必多虑，可以持续的练习。尽管如此， 如果你真的觉得不舒服或有任何不安或疑虑，则不妨寻求专业人士的意见。 最后谨记， 自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中， 但是"治疗"， 则仍属于专门领域， 必须由专业人员行使。因此请勿以本页内容作为任何治疗之用。慎之！慎之！ 准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗？要从何开始呢？别急！ 首先， 若先能掌握住成功催 眠的三大要领：专注、轻松、与意愿时候，你就已经成功了一半。因此，首要之务便是要营 造一个温暖、舒适、放松、 不受外界干扰、 光线微暗的环境与气氛； 躺下进行要比坐着更好； 衣着则要尽量宽松；最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟内进行，以避 免生理上的干扰。 还有， 正确的意愿则更是关键。 要怀着一种被动、 随意且开放的态度练习， 放任一切自然的发生，没有任何预设的企图或意向。简单地说，就是带着一种“随它去罢”的 心情。 练习的内容平

均颇长， 可以找自己信赖的热门早旁引导你完成； 也可以将内容录制成录音带 播放给自己听，或者，在熟练之后以冥想的方式进行。但是，切忌在需要“保持警觉”的情境 中进行，例如开车或女朋友正无故对你撒娇时等。 如果想从自我催眠中受益，请经常练习。越常体验，收获就越多。切莫心急。好，下面要介 绍的练习，主要是采用催眠师们所经常使用的“渐进式放松法”。它是“渐进式催眠诱导法”之 一，主要是藉由引导身心放松，使当事人逐渐进入催眠状态，接着便施予必要的治疗。事实 上，身心的放松本身就被视为是治疗的一部份，尤其对现代人来说更具价值，也因此首先要 在此介绍给大家。 第一单元：身心放松催眠 功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵 (现在开始)： 好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。 轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。 轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

(暂停三十秒)

现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔?? 专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉?? 每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来?? 每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去?? 现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去?? (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越 远，越来越远??心灵变得很宁静?? 你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干 扰或噪音都只会使你更加专注?? (暂停十五秒)

轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态?? 现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔?? 专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样?? 每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满?? 每一次吸气，全身都注入了更多的能量?? 现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒)

轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静?? 从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止 但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全 全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。 (注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况 发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重 要！)

好，保持轻松地呼吸?? 越来越深沉??越来越??深沉.

现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得 很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松 好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部?? 力量消失了..很沉重??感觉右脚全部??力 量消失了..好沉重?? 感觉你的臀部??腹部??力量消失了??很松弛??腰部?? ??整个背 部??胸部??力量消失了??左手??右手..力量都消失了??感觉脖子??感觉整个头部?? 力量消失了?? 去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量??完 全放松下来?? ?? 现在， 同时去感觉整个身体??力量完全消失了??彻底的松弛了?? 完全没有力气??都松 开了??身体慢慢消失了??只剩下呼吸??非常的轻松??无拘无束??自由自 在??进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒)

现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你 的潜意识也将更加的开放 ??一??更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉??三??四??

五. 更平静,更放松??六??七.更深沉、更深沉??八??九..你进入了一个非常深沉的放松状 态??十?? 现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照 在你胸口上?? 白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏?? ??白光充满了你的胸腔，你的胸 部闪闪发光?? (暂停十五秒)

光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身??你全身都沐浴在白色的光芒中?? 白光美妙的 波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨

骼?? 白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织?? 你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。 ??你全身的能量都畅通了??充满了生命力?? (暂停十五秒)

白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气?? 白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱?? 在接下来的十分钟里 让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们 就要准备结束这次催眠。

好，现在我们将要结束催眠。 这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生?? 注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你 会完全清醒过来，回到平常的意识状态。 现在，“准备醒来”，十..开始清醒过来??九.慢慢回到现在??回到此刻??八??每一个倒数 都让你更加清醒.. 七??六.越来越清醒，身体感觉很温暖??五..头部感觉很凉爽、很舒服?? 四.越来越清醒，心灵很宁静??三醒了?? 二..已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的 自己?? 一好，睁开眼睛?? (练习结束) 如何判断催眠深度？ 有蛮长的时间，催眠师简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态、中度催眠状态与 深度催眠状态。 轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反 应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。其实，已经开始进入催眠状态，只是 深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心里防卫渐渐降低，比较能说出平常不愿意流 露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理谘商。 中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠 者意识清醒，甚至比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接 对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说： 「当我从一数到三时，潜意识会引导你回到问题的根源??」然后，数到三时，被催眠者就 回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。在我的谘商室中，大部分的催眠治疗都是在这个状 态下进行。 深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清 醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能 也无法记得催眠中发生过那些事情。 催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态， 夸 张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。 在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验 的重新诠释、人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最 合适的。 当我们更深入研究催眠状态的各种复杂现象时，就会发现简单的三分法虽然有其实用的 价值，却无法进行更细微的分类。经过学者的辛勤努力，Davis-Husband 把催眠深度分类 成三十种，LeCron-Bordeaux 分成五十种，史丹佛量表则分成十二种，以下我就拿较常被 应用的 Arons 的六种深度来介绍。

第一阶段：有点被催眠了，但是很轻微，当事人还不觉得自己被催眠，自认为完全清醒。小 的肌肉开始受到控制，例如眼皮胶黏反应可以在这状态下出现。 第二阶段： 更加放松了， 大的肌肉开始可以被控制， 例如手臂僵直反应 （Arm Catalepsy） 。 内在的「碎碎念」，心里的叨叨絮絮的念头、跑来跑去的胡思乱想，会开始减弱。 第三阶段：所有的肌肉都可以受到控制了，可以让被催眠者坐在椅子上站不起来，无法 走路，不能清晰地数数字，痛觉部分丧失。舞台(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:催眠术入门)秀催眠师至少要引导参与者来到第三阶段才 能配合演出，例如下指令说：你可以动，可是走不出这个圆圈。他果然走到圆圈时，就无法 跨越过去。 第四阶段：开始产生记忆丧失（Amnesic），出现更多的催眠现象。被催眠者会真的接 受指令而把数字、姓名、地址等等忘掉。另外一个重点是，痛觉丧失（Analgesia），但是 触觉还在，可以进行大部分的牙科治疗、外科小手术。被催眠者会感觉到好像有空气吹近伤 口，但不觉得痛。 第五阶段：开始梦游（Somnambulism），出现完全麻醉现象（Anesthesia），既不会 觉得痛，也不会觉得被碰触，亦即痛觉与触觉都消失。会出现正性幻觉（Positive Hallucination），看见实际上

不存在的人事物。 第六阶段：非常深的梦游状态，出现负性幻觉（Negative Hallucination），看不见实际 上存在的人事物。根据临床经验，大约有百分之二十的人只能到达第一、第二阶段的催眠深 度，百分之六十的人可以到达第三、第四阶段的催眠深度，百分之二十的人可以到第五、第 六阶段的催眠深度。 在区别这六阶段的催眠深度时，有四个标准。 一、肌肉僵直（Catalepsy）：被催眠者无法自由运动肌肉，在前三阶段逐步增强将。 二、记忆丧失（Amnesia）：这是区辨第三与第四阶段的关键，例如催眠师如果要求从 一数到时会忘掉七，在第三阶段的被催眠者可能无法清晰发音、数数，在第四阶段则会真的 忘掉数字七。 三、麻醉现象（Anesthesia）：这是区辨第四与第五阶段的关键。在第四阶段，会出现痛觉 丧失（Analgesia），不觉得痛，但会有碰触感，第五阶段时，则出现既不痛也没触觉的麻 醉现象（Anesthesia）。 四、幻觉（Hallucination）：在第五阶段会出现正性幻觉（Positive Hallucination），例 如你拿出一瓶装着清水的水晶瓶，暗示对方这是一瓶高级香水，对方一闻，就会感受到香水 的芬芳。 第六阶段则出现负性幻觉 （Negative Hallucination） 看不见实际上存在的人事物， ， 例如你暗示对方，当你从一数到三，他睁开眼睛时就看不见墙壁上的时钟，然后，他睁开眼 睛后，就会发现墙壁上空无一物。 关于负性幻觉，有一个重点是即使学习催眠很久的人都没正确理解的，那就是被催眠者 并不是真的没看见， 而是他看见了， 却当作没看见。 换句话说， 你必须先看见， 才能看不见！ 譬如说，你给对方下指令说，等一下睁开眼睛之后，会看不见室内的桌椅，于是，他睁 开眼睛后，发现室内都没有桌椅，所以他只好把手上喝水的杯子放到地上。可是，当他在室

内走来走去时，他会不会因为没看见桌椅，就整个人撞倒桌子或被椅子绊倒呢？答案是，不 会。 他的心灵深处，有一个「隐藏的观察者」 （Hidden observer），仍然清明地照见这一切， 虽然主观上他没有看见桌椅，但是实际上「他」看见了，所以不会跌跤。这就是我先前说的： 「你必须先看见，才能看不见！」的真谛。 本文摘自《催眠圣经》

实施催眠的禁忌症： 虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导， 但实施催眠仍应注意选择适应症， 同时注 意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面： 1 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。 2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。 3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化心力衰竭等。 4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

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本书详细介绍:/funonews.asp?id=577 催眠术↑自学催眠术↑自我催眠术↑催眠术入门↑催眠术表演

篇五：催眠术入门

好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。 轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。 轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。(暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔?专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉?每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来?每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去?现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去?(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越 远，越来越远??心灵变得很宁静?你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干 扰或噪音都只会使你更加专注?(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态?现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔?专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样?每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满?每一次吸气，全身都注入了更多的能量?现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静?从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止 但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全 全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。 (注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况 发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重 要！)好，保持轻松地呼吸?越来越深沉?越来越??深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得 很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松 好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部?力量消失了..很沉重?感觉右脚全部?力量消失了..好沉重?? 感觉你的臀部?腹部?力量消失了?很松弛?腰部? ?整个背部?胸部?力量消失了??左手?右手..力量都消失了?感觉脖子?感觉整个头部?力量消失了?去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量?完全放松下来? ? 现在， 同时去感觉整个身体??力量完全消失了??彻底的松弛了?? 完全没有力气??都松 开了??身体慢慢消失了??只剩下呼吸??非常的轻松??无拘无束??自由自 在??进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你 的潜意识也将更加的开放 ??一??更深沉、更深沉..

二..更深沉、更深沉??三??四??五. 更平静,更放松??六??七.更深沉、更深沉??八??九..你进入了一个非常深沉的放松状 态??十?? 现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照 在你胸口上?? 白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏?? ??白光充满了你的胸腔，你的胸 部闪闪发光?? (暂停十五秒)光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身??你全身都沐浴在白色的光芒中?? 白光美妙的 波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨 骼?? 白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织?? 你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。 ??你全身的能量都畅通了??充满了生命力?? (暂停十五秒)白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气?? 白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱?? 在接下来的十分钟里 让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们 就要准备结束这次催眠。 好，现在我们将要结束催眠。 这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生?? 注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你 会完全清醒过来，回到平常的意识状态。 现在，“准备醒来”，十..开始清醒过来??九.慢慢回到现在??回到此刻??八??每一个倒数 都让你更加清醒.. 七??六.越来越清醒，身体感觉很温暖??五..头部感觉很凉爽、很舒服??

四.越来越清醒，心灵很宁静??三醒了?? 二..已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的 自己?? 一好睁开眼睛?? (练习结束)

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