凉拌豆腐干

篇一：麻辣凉拌豆腐干

材料

烟熏豆腐干（两三块钱的 ），小葱3棵

做法

1、先将豆腐干用温水洗洗，多洗几遍，然后用开水烫几分钟。烫好后切薄片。

2、小葱切成葱花备用.

3、将葱花、生抽三勺、陈醋一勺、盐少许、味精少许、花椒油三分之一勺、辣椒油三勺，放入切好的豆腐干中，拌匀即可。

篇二：15种家常豆干做法,简直不能再好吃

15种家常豆干做法，简直不能再好吃

豆干比起豆腐更有嚼劲，也多了一种特有的香味~所以无论怎么做，都很好吃，并且越吃越想吃，不过小心香掉下巴哦！

丝瓜蒸豆干

主料：丝瓜(1条)、豆干(150克)

调料：剁椒(2匙)、橄榄菜(1匙)

做法：

1、备料丝瓜，豆干，剁椒，橄榄菜。

2、将丝瓜及豆干改刀，码在碗里。

3、再淋上剁椒及橄榄菜。

4、上锅蒸至熟即可。（我是边煮饭边蒸菜）

5、蒸好后拌至食材均有挂味即可。

小窍门：

蒸出来会有一点汤，这个汤不要倒掉，可以用来拌饭也是十分的好吃哦。

肉末豆干炸酱

主料：黄豆酱(200克)、甜面酱(150克)、豆腐干(150克)

调料：植物油(二大勺)、冰糖(2大勺)、桂皮(一小块)、香叶(2片)、丁香(2粒)、葱(适量)、

姜(适量)、花椒(一小勺)、八角(一个)、料酒(一勺)、清水(一碗)

做法：

1、准备的材料

2、黄豆酱与甜面酱混合在碗里，搅匀；

3、豆腐干切成小丁；

4、锅里放入比平时炒菜多一倍的油，烧至温热时关火，放入葱姜先靠出香味；

5、放入所有的香料，开小火；

6、慢慢靠出香料的香味，捞出所有的材料不用，至留下油在锅里；

7、放入肉馅翻炒，继续用小火；

8、炒制肉馅变色，放入一勺料酒；

9、稍微炖煮一下，让酒精挥发掉，放入拌匀的酱；

10、翻炒均匀，放入豆腐干丁；

11、拌匀之后，放入一碗清水，小火慢炖，其中要不停的翻炒，以免糊锅；

12、大约30分钟左右，水分已基本靠干，酱也变得油光红亮，放入冰糖；

13、继续翻炒至糖融化，酱也更加浓稠，关火，盛出装入保鲜盒里，彻底放凉以后放入冰箱冷藏保存。

小窍门：

熬酱的时间长，酱的颜色越漂亮，中间要不停的翻炒，避免糊锅。加入豆干是吸收酱中的盐分。

豆

干莴笋叶

主料：莴笋叶(适量)、豆干(豆腐皮,厚百叶)(适量)、胡萝卜(适量)

调料：白胡椒粉(适量)、酱油(适量)、麻油(适量)

做法：

1、莴笋叶洗净入沸水锅中焯烫断生

2、沥干水分切碎

3、豆干洗净,入沸水锅中焯烫断生,捞出沥干水分切小丁

4、莴笋叶和豆干混合,放适量白胡椒粉,麻油,酱油拌匀即可

5、撒上胡萝卜丁装饰下颜色明艳更有食欲

6、清爽小菜,营养美味,鲜的不得了。

香椿拌豆干

主料：香椿(100克)

调料：豆干(50克)、花生米(50克)、盐(适量)、糖(适量)、香油(适量)

做法：

1、煮锅中放水，焯烫香椿。

2、另起锅，焯烫豆腐干。

3、豆腐干切成小粒。

4、炒锅中放油，小火炸酥花生米。

5、将焯好的香椿切小段。

6、取一只碗放上炸好的花生米、豆腐干、香椿加香油、盐、白糖搅拌均匀。

韭菜豆干蒸饺

主料：饺子皮(适量)、白豆干(1小块)、韭菜(1小撮)

调料：虾皮(1小把)、香油(适量)、十三香(适量)、花椒粉(适量)、食盐(适量)

做法：

1、韭菜摘洗干净，沥干水分切碎，白豆干切小碎丁。

2、加入一小把虾皮。

3、加入十三香、花椒粉、香油、食盐，搅拌均匀，蒸饺馅就拌好了。

4、取一个饺子皮，在中心位置放入适量蒸饺馅。

5、包制成自己喜欢的样子。

6、依次包好所有的饺子，铺上笼布，摆入蒸笼中。

7、入开水锅中，大火蒸十五分钟，取出即可配合自己喜欢的蘸汁食用。

五香烤豆干串

主料：豆腐干(适量)、葱花(适量)

调料：芝麻酱(适量)、辣椒粉(适量)、花椒粉(适量)、五香粉(适量)、生抽(适量)、孜然粉(适

量)

做法：

1、豆腐干切块

2、豆腐干上上花刀便于入味，用签子串起来

3、芝麻酱用生抽泄开成酱

4、豆腐干刷上酱料腌制一会

5、撒上辣椒粉，花椒粉，孜然粉，五香粉的混合料撒上葱花入烤箱160度10多分钟

小窍门：

1、混合粉料根据个人口味喜欢辣的就多加点辣椒粉

2、芝麻酱用生抽或者蚝油泄开盐适量加

椒麻凉拌豆干

主料：豆干(100克)、甜椒(1个)

调料：鸡粉(适量)、白糖(适量)、大蒜(适量)、小葱(适量)、生抽(适量)、米醋(适量)、花椒

油(适量)、香油(适量)

制作步骤：

1、豆干和红椒分别洗净切丝

2、蒜切末，小葱切末

3、锅里烧开水，先下豆干再下红椒焯烫

篇三：青菜拌豆干的做法

青菜拌豆干的做法 标签: 素菜凉菜1—3岁3—6岁懒人餐瘦身餐家庭餐孕期餐老人餐

青菜拌豆干

上海青；五香豆腐干；葱；红椒；

生抽；糖；陈醋；香油；

清脆爽口，很受欢迎。我想正是由于把上海青切碎了，调味才完全浸到菜里面了，而且青菜和豆腐干的味道融合在一起，又天生很搭。

青菜拌豆干做法和步骤

?

?

上海青削去根部，掰开，洗净；入开水中焯一下，捞出沥干水分，摊凉；把上海青切成小丁，然后攥一下去除水分；

?

?

?

五香豆腐干切成和上海青差不多大小的小丁，小葱和红椒切成小圈，然后混合；用生抽、糖、陈醋和香油调成味汁儿；浇在菜上，拌匀即可。 ?

?

?

?

小帖士：1、我用的五香豆腐干，已经有咸味，若是用白豆腐干，可以适量加点盐调下味；

2、可以根据自己的口味喜好添加辣椒油或花椒油点缀。

?

?

?

? 上海青是极常见的一种绿叶蔬菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。关于上海青的别名，还有这么多：青菜、瓢菜、小白菜、小油菜、小棠菜（港、澳、粤）、汤勺菜、汤匙菜、青江菜（台湾）、鸡毛菜（幼苗）。上海青叶片椭圆形，叶柄肥厚，青绿色，株型束腰，美观整齐，纤维细，味甜口感好。

?

?

? 手边有成品的五香豆腐干，于是随手把上海青焯了下水，然后把切小丁的豆腐干和青菜干混合，加了点小葱和红椒拌了个凉菜，只用到生抽、糖、陈醋和香油调味，没想到做出的小菜味儿很正，清脆爽口，

很受欢迎。我想正是由于把上海青切碎了，调味才完全浸到菜里面了，而且青菜和豆腐干的味道融合在一起，又天生很搭。

?

?

青菜拌豆干饮食特点

青菜拌豆干饮食禁忌 无

篇四：吃这些豆干时,小心香掉下巴!

豆干比起豆腐更有嚼劲，也多了一种特有的香味——所以无论怎么做，都很好吃，并且越吃越想吃，不过小心香掉下巴哦！

【椒麻凉拌豆干】

主料:

豆干(100克)、甜椒(1个)

调料：

鸡粉(适量)、白糖(适量)、大蒜(适量)、小葱(适量)、生抽(适量)、米醋(适量)、花椒油(适量)、香油(适量)

制作步骤：

1、豆干和红椒分别洗净切丝

2、蒜切末，小葱切末

3、锅里烧开水，先下豆干再下红椒焯烫

4、捞出沥水摆盘

5、调料品味因人而异：生抽，盐，白糖，米醋，花椒油，香油，大蒜末，鸡粉，葱花拌均即可

6、一道好吃的凉拌豆腐干就做好了，现在可以上桌享用 小窍门：

1、凉拌菜要焯水后在食用以免不卫生

【豆干回锅肉】

主料：

带皮五花肉(200g)、豆干(150g)

调料：

豆豉(10g)、葱(10g)、姜(10g)、美极鲜(10ml)、花生油(15ml) 制作步骤：

1、豆干切片。

2、锅中加适量清水，放入猪肉。

3、加葱段和姜片大火烧开。

4、盖盖转小火煮10分钟盛出放凉。

5、将煮好的猪肉切片。

6、豆豉剁碎。

7、热锅下油放入豆豉炒香。

8、再放入葱姜炒香。

9、加入肉片炒香。

10、加入豆干翻炒30秒。

11、加入美极鲜。

12、旺火炒匀盛盘即可。

小窍门：

煮肉时加上些葱姜入底味。

【辣味韭菜炒豆干】

主料：

韭菜(100克)

调料：

白豆干(250克)、葱姜(适量)、盐(适量)、辣椒(3个)、蚝油(10克)、酱油(20毫升)、白糖(1克)、鸡精(少许)、香油(适量)

制作步骤：

1、白豆干切条如平底锅煎至微黄备用。

2、韭菜洗净切段。

3、葱姜蒜切碎，红辣椒切圈。

4、炒锅倒油爆香葱姜辣椒。

5、倒入豆干翻炒。

6、加入酱油。

7、加入蚝油。

8、加入糖。

9、在加入适量的清水烧制豆干入味。

10、倒入韭菜翻炒均匀。

11、倒入韭菜翻炒。

12、加少许盐，鸡精，淋入香油。

13、翻炒均匀关火。

小窍门：

豆干入油锅中煎至，用中小火就好，煎至微黄捞出。先把豆干加入调味品烧制片刻，可使豆干入味，成菜口感更有味。韭菜入锅稍微翻炒即好，不可时间长以免影响口感。

【茶香卤豆干】

主料：

白豆腐干(适量)

调料：

卤料(适量)、冰糖(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、豆油(适量)、荞麦茶(适量)

制作步骤：

1、豆腐干洗净

2、热水煮制一两分钟捞出过凉

3、平摊开，完全晾干水分

4、拿两根筷子夹住豆腐干，平行放置，横刀切至2/3处，保持相同距离切完整块

5、翻面，横放，斜角切至1/2处，保持相同距离切完整块

6、按次方法切完所有的豆腐干，然后用竹签穿起或者直接晾晒干水分

7、锅烧热，放油，油热后入豆腐干炸制金黄，外皮起酥

8、炸好的豆干是颜色好看的关键

9、放卤料、冰糖、生抽、盐、荞麦茶包、适量清水大火煮开

10、然后放炸好的豆腐干煮开后，撇去浮沫，然后转小火煮至入味，然后关火盖盖浸泡几小时

小窍门：

做卤豆腐干这类食材的时候，尽量不要放老抽，因为老抽的颜色重、味道重，长时间煮制出来的卤菜不仅颜色不鲜亮，而且会有焦苦味，所以炸豆腐干的时候要控制好火候，炸透，炸上颜色，这样在后面卤制的时候，再上的一层颜色就完全是卤料和茶包的颜色，健康又好看—— 炸豆腐干，要先热锅再放油，而且火候要保持中大火，这样能迅速定型，外皮起酥；如果你的豆腐干质地嫩，或者晒的时间不够，那么火候可以适当调小，多炸制一会

【蜜汁豆干】

主料：

豆腐干(适量)

调料：

叉烧酱(适量)、植物油(适量)

制作步骤：

1、豆腐干切成较大的丁状；

2、舀出三至四勺叉烧酱备用，叉烧酱本身的配料就非常丰富，所以不用再额外添加其他调料；

3、锅内倒入少量植物油，烧热后下入豆腐干，稍加翻炒；

4、倒入叉烧酱，翻炒均匀；

5、加入适量清水，刚好没过豆干即可；

6、小火焖煮１小时左右，至汤汁完全收干；

7、将炒好的豆干均匀地平铺在烤盘上；

8、烤箱120度预热，放中上层，上下火低温烘烤40至50分钟，至豆

干表面干燥且颜色变深即可。

小窍门：

这款小零食制作起来非常简单，关键在于掌握好烤制的火候，最好保留一些水分，这样才能既有嚼劲，又有一定的软度。

烤制的温度和时间一定要根据豆干的含水量以及烤箱的功率灵活掌握。

烤好的豆干放凉后，装入密闭的保鲜盒，放入冰箱冷藏，可以保存一周左右，每次取出可以直接食用，想吃热的可以用微波炉“叮”一下，个人推荐凉着吃比热食风味更好。

根据个人的喜好，我们还可以添加不同作料，制作出口味各异的卤豆干，比如五香的、麻辣的……

【麻香干煸豆干】

主料：

豆干(适量)

调料：

黑芝麻(适量)、郫县豆瓣(适量)、花椒(适量)、八角(适量) 制作步骤：

1、豆干切成小条。

2、锅内倒油，烧热。倒入花椒，八角炒香。

3、倒入郫县豆瓣炒出红油。

4、倒入豆干，大火煸炒，炒到表面焦黄，翻炒豆干有沙沙的声音，很干的感觉，即可。

5、倒入黑芝麻，翻炒均匀，出锅。

小窍门：

这个菜我没有放盐，因为郫县豆瓣是咸的，豆干也微咸，口重的同学可以适当放些盐。花椒、芝麻多一点，很好吃。油要适当多放些。

【小炒豆干】

主料：

豆干(适量)

调料：

油(适量)、精盐(适量)、红椒(适量)、韭菜苔(适量)、味极鲜酱油(适量)、生姜(适量)

制作步骤：

1、豆干洗净后切薄片。

2、韭菜苔择洗干净后切5公分左右的段。

3、红椒洗净剖开，去筋切细丝。

4、锅里油热后，放入姜丝爆香。

5、倒入豆干丝，红椒丝，翻炒至豆干丝变软。

6、撒少许精盐。

7、倒入一汤匙味极鲜酱油，炒匀。

8、倒入韭菜苔段，炒软即可。

小窍门：

1、豆干切薄片容易入味。

2、豆干是种很容易和各种食材做搭档的豆制品，很容易吸收其他蔬菜和材料的味道。

【香辣豆干】

主料：

豆腐干(2块)

调料：

植物油(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、鲜酱油(适量)、醋(少许)、绵白糖(少许)、芝麻油(适量)、油辣子(适量)、花椒油(少许)、熟白芝麻(适量)

制作步骤：

1、2块豆腐干洗净备用

2、切成小丁

3、切好葱花备用

4、锅中倒油，开中火

5、油温热后，倒入豆干丁煸炒

6、炒制色泽金黄即可出锅

7、盛入碗中，放入调料：盐、鲜酱油、醋、糖、芝麻油、油辣子、花椒油、熟白芝麻、葱花

8、拌匀后即可享用！

小窍门：

豆腐干最好切小块点，这样更容易入味，辣椒可以根据自己口味来添加

【香芹拌豆干】

主料：

香芹梗(适量)、豆腐干(适量)

调料：

大蒜(适量)、干辣椒丝(适量)、食用油(适量)、油泼辣子或红油(适

篇五：葱丝拌豆干

葱丝拌豆干 材料

主料：豆腐干150克，大葱白150克。

辅料：花椒油、酱油各10克，白糖、味精各少许。

制法

1.将大葱白洗净，先切成3厘米长的段，在切成细丝。

2.将豆腐干放在开水锅内烫一下，捞出沥干水分，切成细丝，放在盘内，撒上葱丝，加入白糖、味精、酱油和花椒油，拌匀即可。

为什么要吃豆干呢？

豆含有： 一， 大豆皀甙，可以防治心脑血管疾病，抗病毒，调节免疫，调节血糖。 二， 大豆异黄酮，可以预防和治疗癌症，骨质疏松，更年期综合症，袪斑美容。 三， 大豆短肽，对蛋白质经消化道酶促进水解后，以小肽形式吸收，能迅速给机体补充能量，恢复体力，具有提高免疫力，抗疲劳，调节血脂，血压，延缓衰老，促进细胞生长。 四， 大豆磷脂，卵磷脂构成细胞膜重要成份，能延缓细胞老化，硬化，保护 皮肤，调节内分泌，分解体内油脂，提高记忆力，维护正常肝功能。

本资讯来自：中国豆干交易网

字数作文