老是不自觉咬紧牙齿

篇一：紧咬牙害处多

经常紧咬牙害处多

紧咬牙是指白天或夜里不自觉地将牙咬紧。一般有白天的紧咬牙或夜间的紧咬牙或兼而有之三种形式。长期紧咬牙害处多，特别是夜间的紧咬牙。

一、导致牙齿的发酸或疼痛：轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

二、造成下颌关节功能紊乱：表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。

三、引起咀嚼肌功能异常：表现出咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛，张口费力，咀嚼食物无力。

四、影响面容：紧咬牙时，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维就会增粗，脸型变方，面下1/3变短，面容苍老，影响面容和发音。个别磨牙较重患者会导致脸型不对称，通常表现为，一边脸大，一边脸小。

五、睡眠质量受影响：白天工作学习都比较容易疲乏，睡眠质量下降，疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣，记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，

六、严重时引发头痛、颈背部阵痛：长期紧咬牙会使头颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛。

目前治疗紧咬牙的方法有很多，主要是找到病因，对症下药。简单的有咬合板治疗：制作一个牙垫，戴在牙颌上，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受。还有中药治疗，肌肉松弛疗法，心理治疗等等。

篇二：2010年口腔执业医师考试辅导：咬紧牙关的危害

疼痛，不但能够提醒我们什么时候受伤了，而且还能阻止我们受到更大的伤害。话虽这么说，可是“牙疼不是病，疼起来真要命”！原本蹦蹦跳跳的阿姗，最近突然牙疼。以前她经常跑东跑西，忙得不亦乐乎，现在可好，只能窝在家里，哪儿也去不了。而且最要命的是，她发现自己的牙齿上已经有了裂痕。

无独有偶。在外企工作的周小姐，这两天也是突然牙病发作，整日吃不好、睡不香，成天无精打采。自己照着镜子左瞧右瞧，牙齿并无大恙。可后来，到医院一检查才知道：原来，自己已经患上了“齿裂症”。

什么是齿裂症？

齿裂症又称牙隐裂、牙微裂、牙齿裂缝、或潜在性牙折，是一种细微而不易发现的牙齿裂纹多源于磨牙，或因平日工作、生活精神压力过大，经常用牙齿咬硬物造成的。

“哎呀！你的珐琅质都快磨光了，你的生活是不是太紧张，整天都在‘咬牙切齿’啊？”可不是，身为市场部主管的周小姐，工作起来没日没夜。有时为了赶一份计划书，经常开夜车。即使这样，医学教`育网搜集整理回到家里也歇不了，还要照顾全家人的饮食起居。如此紧张的生活，岂能轻松度过，不“咬咬牙”行吗？

什么是珐琅质？

牙冠的珐琅质（牙釉质）是含无机盐（钙盐）高达96%的半透明钙化组织是人体中最硬的一种组织，它的硬度仅次于金刚石。通常情况下，饮食中所含的酸度，不会使珐琅质被腐蚀。

咬紧牙关并无益处

有些人习惯用牙齿咬硬东西，若干年后，牙齿会忽然痛起来，而且痛得要命。到医院检查，并没有龋洞，但在牙的合面上会有一条微细的裂纹，又未完全裂开，而这正是齿裂症的一种表现。

如果说，常咬硬物是导致齿裂症的直接原因，那么，生活工作压力大则是造成齿裂症的最大内因之一。

医学研究证明，生活工作压力大是造成齿裂症发病的主要原因。当人遇到压力后，为了顶住精神对于躯体的压力，人们常以“咬紧牙关”生扛硬顶这种方式进行对抗，殊不知这样做的长期结果最容易造成牙齿断裂。

此外，由于人的精神压力过大，夜里也常常会有磨牙现象产生。人在磨牙时，由牙齿紧咬所引起的头部、脸颊和颈肩的肌肉收缩，其力道比磨牙本身的用力还要大。因此，倘若病患本身的牙齿体质不好的话，就更容易罹患齿裂症。

篇三：成年人磨牙的原因

在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊 ,夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,一随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病..一般分为3型：

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

①磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”， 患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

②紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象 ③混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

[编辑本段]预防方法

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；

[编辑本段]治疗方法

磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。

1) 心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

2) 减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

3) 肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。

4) 睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

5) 调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

6) 肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

7) 咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

8) 纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

9) 药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。 使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。 严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生。

对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡。 如果牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。患者不能自行购买，需要在医生的指导下选用和佩戴。牙合垫价格在1000元左右。

10）中药食疗：

1、鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤。

2、每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效；

3、生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，运志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，（先煎） 灯芯草2钱，（引药） （煎服）

原因主要有六种：

（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；

（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；

（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等；

（4）体内缺乏微量元素易患此症。

（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症；

（6）工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象！

除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。 儿童的常见原因：

1、肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见；

2、胃肠道的疾病、口腔疾病；

3、临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩；

4、神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔病等；

5、小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

6、缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

7、牙齿排列不齐， 咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

8、另外，孩子8--11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失；

9、孩子情绪和生活规律的影响，现在孩子通常学习比较紧张，压力大，同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象；

由此可见，磨牙基本上都是由某种疾病引起的，有些孩子因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。

[编辑本段]危害

医学专家指出：由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

此外，长期夜磨牙还可能会引发一系列的并发症。如：导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，个别磨牙较重患者会导致脸型不对称（通常表现为，一边脸大，一边脸小，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。很多重度患者还同时伴有肠胃失调，便秘，睡眠质量下降、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣等现象，特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响，白天工作学习都比较容易疲乏，所以一定要重视。

长期的磨牙会使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织，面下1/3变面容苍老，影响患者的面部美观和发音。牙床经常出血、发炎，导致牙齿松动和脱落 牙齿磨损导致过敏而遇冷热酸疼痛 腮帮和侧面耳朵区域疼痛，损伤听力 头颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛 导致咬破腮帮、咬伤牙床、咬裂牙齿、咬断舌头 影响青少年身体局部的发育和心理的健康 咬牙的吱吱声影响亲人休息。另外，如果是孩子磨牙也会影响他的成长发育，出现挑食，形成营养不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齿正在发育期间，磨牙还会破坏孩子牙齿的美观，所以家长一定要特别重视。

[编辑本段]防治

8-12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息,另外儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，同时放松心情，白天避免玩的过度兴奋，不要过度上网。睡前让精神松弛，不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而导致症状

发生，不过当前因为卫生及生活条件得到了很好的改善，所以寄生虫导致这种症状的机率很底），如要有虫，则在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做牙颌垫，睡前戴上。可暂时缓解症状，防止直接磨损牙齿，但不能去根，同时，精神上要尽量放松，饮食上注意清淡有营养，睡上不要吃太多的东西，有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少，三餐正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用；

[编辑本段]磨牙的新研究

有机构研究认为，磨牙的直接原因是支配咀嚼肌的神经产生异常电冲动，根本在于消化系统的调节异常。睡眠中由于消化系统异常给大脑发出了错误信号使大脑误以为需要进食而兴奋了咀嚼肌，同时睡眠中嘴又是闭上的就产生了磨牙现象，病理基础仍然是肠胃功能失调，肠脑互动关系紊乱引起磨牙。另外，精神紧张也会引起磨牙，有句成语叫“咬牙切齿”，其实就是精神紧张时不自主的咬牙动作，睡梦中的精神紧张同样也会引起“咬牙切齿”的磨牙症状。采用直接调节肠胃功能和植物神经系统的中药治疗，加上微生态制剂合生素，能在短时间内调整肠胃功能和大脑皮层活动而治愈磨牙。

篇四：咬紧牙关 坚定信心 迎难而上

咬紧牙关 坚定信心 迎难而上

——2010年述职报告

各位领导、各位同仁：

下午好！

2010年度对于市北分公司，对于控江经营部来说，都是在改革、调整、充实、困难，艰辛中度过的。在这一年中，我们经历了三次人员划转，经历了工作方向的转变，经历了各岗位，人员间的磨合和协调，经历了工作流程、岗位的重新配置，经历了机构改革和职工业务再培训等工作。一年的艰辛，绝不是这几张报告纸所能描述和讲清的。

一年来控江经营部在分公司班子的正确领导下，在各部室的大力支持下和指导下，在全体职工的共同努力下，团结协作，克服困难，努力开好局起好步，艰难的迈开了第一步。截止12月13日，我部业务收入完成 1415.4万元，完成全年计划的52.4%，在整个市北原五个经营部中排名第二，通信质量、安全工作和基础管理工作都取得了较好的成绩。能取得今天这样的成绩，离不开控江经营部每一个职工的艰辛付出和努力，在此，请允许我代表我们班子向全体职工表示深深的敬意和感谢！

下面，向大家做自己一年的述职报告，请同志们审议：

一、“干什么，学什么”、“缺什么，补什么”学习多渠道，尽快进入全新角色

“学而知性”成为年届四十的我的唯一选择，来到市北，从未在一线工作过的我开始了全新的岗位履职，从收寄封发到营销管理，1-3月，我每天在场地里和员工们一起抽单、收寄、扎带上包封，真正在干中学，在学中干，既为自己的专业成长注入新的内容，更为改善知识结构、拓展视野领域，提高自身综合素质和管理能力而奠定基础，回想至今，那些每天拿着小板凳在现场工作学习干活的日子，我觉得特别的充实和开心，在努力践行自己的诺言过程中，我学习业务学习现场管理，增强自己的岗位胜任感，提升自己的工作、管理的针对性和有效性。

二、工作重状态，有追求，勤勉高效不懈怠

工作对人生来说是一件十分什么有意义有价值的事，工作着是美丽的，工作着是有尊严的。在工作中，我努力做到尊重自己不苟且，尊重他人不霸道，始终保持良好的心情和状态，投入地工作。2010年我们紧紧围绕以下几点开展了一些工作

1、高度重视、全情投入做好划转人员稳定工作。

2010年经历了3次人员划转，从1月1日的11名员工到如今的49名员工，从人力资源的极度紧缺到员工普遍工时工量不足，又到投递归并后的极度加班和劳累，都给经营部的管理提出了挑战，全新的工作岗位和艰苦的工作环境，员工的思想波动很大。为了尽快让大家融入新环境、明确新要求，真正做到既来之则安之、既安之则战之，我们即时召开了职工大会，让大家放下包袱，讲清形势，树立大家对EMS美好未来的信心，同时，我们发挥部门党团员和骨干的积极作用，深入了解员工的所思所想，关心他们工作、家庭的细微喜怒哀乐。驾驶员杨中伟连续加班晚了，家属不理解，我立即上门向家属致歉慰问；职工王斌在岗位上突然胆结石发作疼痛难忍，他一个人悄悄的在门外打电话叫家属赶来，我看见了派上员工带上毛毯和钱飞奔医院，挂号、拿药、打点滴，等忙完了一切家属才匆匆赶来，看着盖着毛毯的孩子早已不疼了，爸爸千恩万谢说：孩子在你们单位真的放心了；还有个别职工划转后对原单位分配不满，多次沟通后决定申请劳动仲裁，我得知了并没有旁观，一次次的谈心、打开了职工的心结，一句话：“算了，我一切从头开始，听你们的，往前看！”这样的例子在控江还有很多很多，因为我深知职工的心、企业的根，在构建和谐社会的今天，只有让职工在充分的尊重中才能释放才干和潜能，职工才能主动为企业分忧解愁，从而增加企业的凝聚力和竞争力，最终提高企业的经济效益。

2.精心组织、真抓实干，做好员工职业技能上岗培训考试工作。

员工的职业技能培训直接影响到了工作的效率和企业的形象。2010年分公司将本次职业技能上岗培训考试提升到了政治任务，经营部高度重视，分析员工现状：部分员工从未碰过电脑，特别是驾驶员及安检人员中大部分从未接触过电脑，更别说EMS二期系统了，5位员工连拼音都不熟悉，打字肯定过不了关。针对这种情况，经营部采取了有效方法：

1）我们聘请了培训中心的计算机老师，送教上门，指导大家学习打字，同时，将经营部4台电脑安装培训中心计算机房打字考试相关软件——打字一族，该软件与应会考试软件配备要求一致，要求全体员工分批上机训练；

2）我们将29名考试员工分成4个小组分别推选了四位业务熟练的员工担任组长，实行培训、考试包干制，明确要求，明确目标由组长带领大家培训。应知，要求大家背熟、反复做；应会，由组长个别上机辅导，对汉字输入没有基础的，组长将分公司下发的复习资料中打字篇章，逐字标注拼音的分注，让老师傅们至少不会交白卷，拿到起码的4.5 分；

3）考试前的每一天，经营部安排技师业务师费维星，每天下午一点召集参加次日考试的员工集体做题，答题，强化记忆，取得了较好的效果，同时，为了确保100%的参考率经营部要求员工每天中午11：30分在单位集中出发，考完以后集中回单位参加生产。通过这次紧

张的考前复习培训，许多员工都反映：我们真正学到很多东西，4个组长尽心尽力辅导大家复习迎考，也赢得了大家的好评。

3、以身作则、团结协作，加强管理团队自身建设

要带好一支队伍，管理团队自身过得硬起到了关键的作用，在我们的团队里，有一句话是大家的共识，听起来太过实际甚至有点上不了台面，但却是我们的真实写照：“投入的工作，不为别的，为了我们自己！”——只有让职工看到我们投入了，职工才不会泄气；只有我们投入了，努力把一切梳理清晰、尽快把一切带入正轨，我们才能真正的轻松······来到控江我经历过了三次巨大的考验，第一次是起步阶段1-3月，连正副经理在内只有11个人，面对来自各单位的不懂业务的职工，面对每天近1000件的业务量，巨大的劳动强度和无序的业务处理流程，我带领员工们不分昼夜，忘我投入终于顺利度过了难关；第二次考验是第三方欠费的收缴，2010年5月为了尽快收回14万的欠费（由于重量差异补收等），我日夜担忧，夜不能寐，白天在老板的公司坐着冷板凳，没有水喝、没有饭吃，我僵持在那里深夜、半夜甚至凌晨我给那些老板们发短信、打电话，那些日子，我深感自己的尊严被践踏，眼泪和委屈差点让我打了退堂鼓，但想到那是我的职责、是我的责任，我坚持了下来。第三次是揽投合一

每个管理团队成员，发挥各自的优势和特长合理分工又紧密的协作。同时我们坚持把学习作为一种责任，无论是业务知识还是管理能力，我们坚持在学中干、在干中学，不断充实和提高自己。

4、安全工作常抓不懈

经营部始终将安全工作作为管理工作的重中之重，一是通过职工大会强化全员的安全意识教育，要求大家时刻绷紧安全生产这根弦，每月坚持召开安全生产例会进行强化。二是抓安全规章制度的落实，通过对现场安检工作的不断叮嘱、检查，当班经理佩戴安全红袖章等措施，使邮件安全的检查工作也已逐步深入人心，成为安检人员的自觉行动；同时我部定期开展驾驶员、揽收员的安全学习和教育，车容车貌车况的定期检查等工作；

5、通信生产管理稳步提高

根据分公司通信管理的相关要求，我部加强了现场管理检查的频次，同时明确了邮件、资金的交接流程，明确了用户与揽收员，揽收员与收寄人员相关的邮件、资金交接要求，同时刻制了大用户的单位名章，为用户加盖后要求用户配合做好相关交接单和交接手续。同时，我们在员工各岗位强化用心服务、优质服务、满意服务的理念，狠抓两岗履职，确保为客户提供了优质高效的EMS服务。

6、经营工作：加大营销队伍的建设，营销队伍的建设经历了曲曲折折， 根据分公司的1:3.5:5.5的比例要求，我们配备了专兼职营销队伍，共有5名专兼职营销员，组建初期我们组织大家学习了关于营销工作的若干管理文件，让大家明确了要求，也鼓舞了信心。我们为每位营销员统一配置了文件夹、工作手册和业务宣传手册和各类业务的报价表，同时编写印制了控江经营部业务宣传单片，供营销员走访时发放和宣传。而今这些营销员通过不懈的努力，逐渐为控江的经营发展打下了扎实的基础，随着改革形势的不断深入，我们的营销人员又逐步充实到了揽投站、收寄封发各岗位发挥作用。

2010年，虽然在营销工作中做了些工作，但整个经营收入的业务结构却不尽合理，国内及同城业务比重较低，其中，国际业务占比83.5%，国内异地和同城业务占比不到15%，离上级领导的要求和目标还有很大的差距，反映出我们在经营工作中还存在很大的差距，分析存在问题的主要原因，一是对市场拓展的紧迫性认识不足；二是营销员业务不熟、底气不足、信心不够，未能形成清晰的工作思路和有效的工作方法；三是由于我个人对业务及经营工作的经验不足，缺乏对相关工作的指导。

新的一年，我们将找准自身薄弱环节，重点突破，有效提升

1、理顺投递业务流程，确保揽投合一工作的的顺利推进

记得温家宝总理曾说应对金融危机“信心比黄金和货币更重要”，在邮政速递物流专业加快发展的困难时期，在揽投合一的关键时刻，面对人员紧缺、投递量直线上升、部分员工道路不熟等等困难，我们的干部员工也应该有这样的心态，对企业未来、对个人发展，做好过一段苦日子的思想准备。同时，在艰苦创业中，作为基层经营部的领导干部要发挥关键作用，关心员工、善待员工，使员工有归属感。只有企业善待员工，员工才能善待客户，热爱企业。其次，要统一认识，更新观念、转变思想，全心全意为客户服务。所以下阶段要鼓励员工提升能力，尽快熟悉道段，在实践中学习业务知识，同时在业余时间提升个人能力素质和竞争力。员工的高度归属感和凝聚力，是指引、保障和支撑企业经营发展，维持企业勃勃生机的保证，而优质的服务，是邮政速递物流赖以生存的生命线，是做大做强邮政速递物流的基础和保障。

2、 做好对现有客户的分析和服务，提供以满足客户个性化需求为目的的全方位服务；

重视客户意见，对客户的意见及时进行反馈，最大限度地使客户感到安心和便利，把处理好客户的意见视为对提升客户满意度的推动；我们要加强客户管理，定期回访客户，加强与客户的沟通，因为售后环节的关怀和帮助更能打动客户的心。 同时，在服务这些企业的同时争取获得新的业务和机会，加强员工培训，特别是营销员业务知识的培训，通过营销晨会等方式，营销案例分析、情景模拟、礼仪培训等，提

升营销员的自信和能力；组织市场调研，针对性地分析客户需求，网格化地进行市场营销，深入挖掘市场潜力。以开展电子商务新领域、新突破为契机，开发国际e邮宝业务，挖掘电子商务市场。指定专人开展网络搜索营销，推行网上找客户、网下揽业务的运作模式。

3、 根据分公司相关文件精神， 制定部门“绩效考核办法”和“营销员考核激励细则”；

加强对重点岗位、重点业务的激励，打破现有的分配的模式，同时结合“工时工量”登记工作，做好分配激励的基础台账工作。

总结2010年工作，我深感压力与责任，也充满内疚和不安，很多工作没有做好，辜负了领导和职工的期望。新的一年一切从零开始，在今后的工作中，我将更珍惜岗位，以勇于创新的领导者、敢于担当的管理者、善于团结的合作者、保持清醒的实践者、洁身自好的廉洁者为努力目标，努力融多重角色于一体，锻炼能力，淬炼品性，在工作中磨砺，在磨砺中进步和成长，做到不辜负、不抱怨、不迷惘，紧紧围绕发展这个第一要务，不断自我加压、自我激励，咬紧牙关、坚定信心、迎难而上，以更加饱满的热情，更加积极的姿态，更加务实的作风，投入到营销、管理、发展之中，为控江速递物流的美好明天贡献力量。

篇五：睡觉磨牙是什么原因 磨牙的人平时应该注意什么

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睡觉磨牙是什么原因 磨牙的人平时应该注意什么

晚上睡觉时磨牙相信很多人都是了解的，过多或少也都是经历过的，但是对于它的知识以及原因你知道多少呢?不同的人睡觉磨牙的原因都是不一样的，今天小编就详细的位大家介绍一下中医分析磨牙的原因、孩子以及成人等等的磨牙原因吧!

磨牙基础知识

所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。

磨牙是一种不好的习惯，想知道更多关于磨牙的详细信息，请上风林购查看。 在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊 ,夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型。

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。 危害

医学专家指出：由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

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危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。

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在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。

它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏

、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

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此外，长期夜磨牙还可能会引发一系列的并发症。如：导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，个别磨牙较重患者会导致脸型不对称(通常表现为，一边脸大，一边脸小，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。

很多重度患者还同时伴有肠胃失调，便秘，睡眠质量下降、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣等现象，特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响，白天工作学习都比较容易疲乏，所以一定要重视。

长期的磨牙会使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织，面下1/3变面容苍老，影响患者的面部美观和发音。牙床经常出血、发炎，导致牙齿松动和脱落 牙齿磨损导致过敏而遇冷热酸疼痛 腮帮和侧面耳朵区域疼痛，损伤听力 头颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛 导致咬破腮帮、咬伤牙床、咬裂牙齿、咬断舌头 影响青少年身体局部的发育和心理的健康 咬牙的吱吱声影响亲人休息。

另外，如果是孩子磨牙也会影响他的成长发育，出现挑食，形成营养不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齿正在发育期间，磨牙还会破坏孩子牙齿的美观，所以家长一定要特别重视。

风林购教你赚钱fenglingou.com 中医解读晚上睡觉磨牙是什么原因

很多人在夜间睡觉时会不自觉的出现牙齿之间“吱吱吱吱”的声音，这种现象叫做夜磨牙，磨牙是一种无意识的行为，只有同宿的人才知道。那么这种现象是正常现象吗?人为什么会出现磨牙的症状呢?是因为缺少维生素吗?下面我们就一同来解决一下这些问题。

虽然很多人都存在夜间磨牙的现象但并不代表着这种现象就是正常的，夜间磨牙其实是另外一种形式的睡眠障碍。

夜间磨牙现象以少儿多见，造成的原因也有很多，主要有以下几种。 第一，寄生虫

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原来小儿引起磨牙的主要原因是寄生虫，小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。这种疾病已经不很常见，应该注意小儿的饮食卫生。

第二，消化不好

风林购教你赚钱fenglingou.com 现在消化不好是引起小儿磨牙最常见的一种因素，而消化不好往往是由于晚饭吃得晚吃得多造成的。对于孩子的晚饭要限量，睡前一两个小时最好不要进食，如果吃了东西，最好活动活动再睡。必要的时候用一些助消化的药物。河磨牙应是“食积和虫积的表现”，食积会造成胃热，孩子应该少吃零食。

中医推荐用芦根30g，黄连1.5g，煎汤喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一剂。也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药。针刺合谷等穴位也有一定效果。

第三，营养不均衡

有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。 在小儿换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

如果自己有磨牙的习惯，平时应该注意些什么？应该怎么做？答案就在风林购哦。

第四，牙齿排列不齐

牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。

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