跆拳道太极一章教学

篇一：跆拳道太极一章教案

跆拳道太极一章教案

篇二：跆拳道太极一章图解

准备姿势：左脚向B方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。

1． 左转身下截（左转90度，左脚在前，左手下格档）

2． 右上步冲拳（上右脚，冲右拳）

3． 后转身下截（右脚向右后转体180度，右手下格档）

4． 左上步冲拳（上左脚，冲左拳）

5． 左弓部下截（左脚向左90度成前弓步，左手下格档）

6． 左弓部冲拳（两脚不动，目视前方，直接冲右拳）

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7． 右转身外格（左脚不动，右脚向右转体90度，左手中段格档）

8． 前进步冲拳（上左脚，冲右拳）

9． 后转身内格（左转180度，左弓步右手中格档）

10． 右弓部冲拳（上右脚，左手冲拳）

11． 右弓部下截（右转身，右脚弓步右手下格档）

12． 右弓部冲拳（两脚不动，冲左拳）

13． 左转身上架（收左脚，身体左转成左前探步，左臂上格档）

14． 右前踢冲拳*（右脚前踢，两臂下截于身体两侧，右腿下落成右前探步，右拳前冲）

15． 后转身上架（以左脚为轴，身体右后转，右脚成右前探步，右臂上格档）

16． 左前踢冲拳（左脚前踢，左腿下落成左前探步，左拳前冲拳）

17． 左弓部下截（以右脚为轴，身体右转，左脚成左弓步，左臂下格档）

18． 右弓部冲拳（右转身右脚成右弓步，右拳前冲拳并发声）

收势：以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

一、太极一章动作套路分解说明（文本）：

准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

文字描述

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极一章具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

篇三：跆拳道品势教学

跆拳道品势教学—太极一章（图解）

一、太极一章动作套路分解说明：

准备姿势：站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

篇四：跆拳道单元教学计划

跆拳道

课 程：体育与健康

姓 名：李春蕊 魏 刚

学 号：201105034026 201105034028 班 级：体育教育1班

指导老师：王玉英

跆拳道品势（太极一章）单元教学计划

一、指导思想

以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，通过学习跆拳道礼仪、技术、战术，形成一定的运动技能，更好地促进学生德、智、体的全面发展，从而进一步提高技术、战术的运用能力，关注学生的不同需求，突出学生学习的主体地位，促进学生健康发展，提高学生的学习能力，培养礼貌、勇敢、积极、向上的品质；增强学生的竞争意识以及顽强拼搏、积极进取和创新的精神。

二、教材分析

本次课的主要内容是《太极一章动作》。选自《??? ?????》教材内容。本次课的内容基于各种基本技法之上，既能发展学生的跆拳道综合能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。

三、学情分析

本课教学对象是高二年级学生。他们生理已经基本发育成熟，而跆拳道品练势习对速度、柔韧、灵敏、耐力等素质都有较高的要求，因此练跆拳道品势有利于各身体素质的发展。然而他们在心理方面还不太成熟，练跆拳道品势可以有效的提高学生尊师重道、忍耐、克己、百折不屈的精神品质。体验学习过程的艰辛和成功后的喜悦。

四、教学目标

1、运动参与目标：通过学习太极一章品势，使学生了解打好品势的要点，记住太极一章的动作名称。

2、运动技能目标：发展力量、柔韧等身体素质，提高各关节的灵活性和肌肉伸展能力，为竞技体育奠定基础。

3、身体健康目标：培养学生谦虚礼让和吃苦耐劳的精神。

4、社会适应性目标：在太极一章的练习中，培养学生勤学苦练以及团队合作意识，发展跆拳道 “以礼始，以礼终”的尚武精神。

五、教学重点难点

教学重点：太极一章品势的基本动作。

教学难点：太极一章品势的动作串联。

六、教法

在教学策略上采用启发探究为主，自主学习与合作学习为辅的教学手段，遵循由易到难、由浅入深的教学原则，结合讲解法、示范法、举例法、完整教学法、分解教学法、练习法、等教学方法提高学生学习的兴趣。

七、学法

采用示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内容的直观性，学生领会意图快，容易接受。分组练习和自主学习相结合，通过多次反复的练习，达到熟练程度。

八、教学过程

根据认知事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为三部

分。

（一）开始部分，安排时间15分钟。

1、常规内容。

常规内容包括：集合整队、报告人数、师生问好、宣布本次课的内容、强调安全措施和安排见习生。

2、准备部分。

准备部分包括：热身活动和游戏。这样安排一是旨在引起学生的学习兴趣，把平时枯燥的跑步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创造性思维，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生。

（二）基本部分，安排时间25分钟。

学习《太极一章》的基本动作，教师完整动作示范，精炼讲解动作要领。师生分析、互评、归纳总结动作要领。指导纠正动作。

（三）结束部分，时间安排5分钟。

主要内容是进行放松整理活动。学生站成四列横队。在老师带领下听口令做放松练习。要求学生在放松时做到轻松、快乐。使学生的生理、心理都得到放松。

课堂小结，指出本次课的优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。

布置器材回收，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。 最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。

九、预计效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，完成率在85%左右学生能基本掌握正确动作要领。

十、课时安排：四课时

十一、教学计划安排

篇五：跆拳道教学设计、教案-刘争优

跆拳道太极一章（13-18）教学设计

授课教师：刘争优 班级：二3 2011-6-2

一 指导思想

根据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，在课堂中不仅要关注运动的快乐感，还要使学生养成良好的运动习惯，树立终生锻炼的意识，在课堂中学生除了学习运动技能外，还要加强身体素质和心理素质的练习。

二 教学目标

认知目标：在练习中逐步认识太极一章套路的组成原理 技能目标：基本掌握太极一章，通过本次课的学习，能在教师的带领下熟练完成，

80%的学生能够独立完成

情感目标：磨练学生顽强的毅力，在游戏中发扬无私的精神，

三 教学对象与教材分析

本课教学对象为小学二年级学生，班级人数为50人左右，年龄处在八岁左右，位于水平一阶段，男女比例相当，男女身体素质差异不大，处在生长发育的高峰期，心里感知方面有明显的无意性和情绪性，注意力不稳定缺乏持久性，自我控制力较差。

本次课教学内容为太极一章（13-18）后六个动作的学习，套路的练习主要发展学生的协调性和上下肢的力量及心肺功能，在其心理上具有一定的约束性。

四 课的构思

首先通过准备活动的徒手关节操，树立运动前做好准备工作的意识，以保证运动中的安全。然后在教师的引导下学习套路的单个技术动作后，引入到完整动作的学习。最后在游戏中加深对套路的理解和记忆

五 教学程序

1开始部分：（1）集合整队并师生问好 （2）宣布本次课的目标及内容

（3）强调课中要注意的安全事项 （4）安排见习生

2准备部分：（1）徒手操 （2）复习单个技术动作 3基本部分：（1）四列横队在教师的带领下学习第十三道第十八个动作

（2）通过“贴人模仿秀”游戏练习太极一章

4结束部分：集合放松，认真听取教师小结后下课

六 教学方法

教法：示范法，讲解法，问答法（用回答问题加深学生对技术动作用途的理解），分解（完整）练习法

学法：首先学生观察教师的完整示范动作，有一个直观的了解之后，在教师的引导下积极主动的练习，在学习中寻找快乐，在快乐中学到知识

七 场地与器材 整个教学活动在在足球场的四分之一场地进行

教案

体裁作文