放飞心情,心理健康课

篇一：“放飞心情,找快乐”心理健康课实录

甘南二中——王英丽

“放飞心情，寻找快乐”心理健康课实录

“放飞心情，寻找快乐”心理健康课实录

甘南二中 王英丽

一、目的和意义：教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位、财富、学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同；而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力.通过学习产生快乐的心理学原理，了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态，引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪,调整心态,创造出快乐的人生。

二、课堂开展形式：讨论法；情景法；演示法

三、活动过程：

1、导入课题

今天我们这堂心理健康课的内容与一本书名有关。(多媒体出示"快乐的科学"字样.让学生解读书名。得到本书的内容重点是讲 “快乐”而非科学.通过解读书名导入今天的课题---快乐)“快乐”的科学,快乐是有学问的。它的作者是德国一位著名的哲学家尼采。(多媒体出示尼采的头像,简介.)这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源。

2、分享快乐

(1)孔子三乐

今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题。尼采是西方的哲学家,他分析了快乐，那么我们东方的大哲学家大教育家----我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢 (提示学生回忆初一的语文课本，学生答出“学而时习之，不亦说乎 ？有朋自远方来，不亦乐乎？ 人不知而不愠，不亦君子乎 ？”多媒体出示孔子画像及以上三句。)

(2)孟子之乐

另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。他说“君子有三乐：父母

俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也：得天下英才而教育之,三乐也。”(稍作解释.)

(3)同学之乐

圣人有快乐，那么我们这些平凡的普通人又如何呢？下面同学们来谈谈你们的快乐“独乐乐不如众乐乐”我们来一起分享同学们的快乐。请大家回忆你最快乐的事是什么？ (学生准备一分钟，然后发言.约有十至十五位同学发言。教师将学生的发言归纳为亲情，友情，获奖，解难题，帮助别人，被表扬等方面的快乐。)

3、快乐溯源

刚才我们讲到自己的快乐，对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之处，古今相差几千年，快乐却惊人地相似,这说明快乐是人性共同的一种追求与需要.心理学上说“快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜悦满足幸福的感觉。”既然快乐是人性的基本需要，那么我们应当了解人究竟有哪些基本需要，从而了解快乐的根本来源。

第一层：也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。

第二层：安全需要。目前还有不少国家处于战争中，这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了，这就是战争的罪恶。

第三层：归属和爱的需要。吃饱喝足了，就想到成家了，因为人需要爱与被爱，亲情，友情，爱情都属于这个范围。

第四层：尊重的需要。这个需要包括自尊及尊重他人两层意思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。尊重他人呢,就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。举个例子：（在桌子上写一个“6”，问对面一个学生）这是几，（学生会回答）“9”，(老师问)谁对呢 ？谁都对。这就是因为两个人所处的角度不同，看问题得出的结论就不同。所以平时要注意换位思考，设身处地地想为什么别人会跟我有不同的看法。这样就容易理解别人了。这就是尊重他人。

第五层：认知的需要。认知在心理学上泛指一个人的感觉，知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解他人的需要。所以我们要背起书包来上学，来求知，就是因为我们与生俱来有求知欲，有认知的需要。

第六层：美的需要。我们追求真，善，美。其中美是最高境界。音乐，美术，

舞蹈，摄影??都是反映美体现美的载体，所以大家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美，语言美，行为美是这些美好素质的具体体现。

第七层：也是人类最高层次的需要是自我实现的需要。指通过自身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值.刚才很多同学提到最开心的事情是得奖，是帮助了别人，都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐。

（再出示需求分层次的图片,解释这些层次的意义。）一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后，人们才会向更高层次的需求发起“进攻”。也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求,就更加难得了。比如战争中不为利诱坚守气节的人，比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹，比如身患重病或绝症还坚守岗位的人??我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵。

综上所述，马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要。并且告诉我们这些需要是有层次的高低之分的，因而，当这些需要得到满足后所产生的快乐也有境界的高低之分。当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的，只有当高层次的需要得到满足时，才能产生长久的快乐.下面检验同学们对需要层次论的理解。（多媒体出示思考题：孔子三乐反映了人的什心理需要 ？学生回答出：）

“学而时习之”：反映认知及自我实现的需要。

“有朋自远方来”：反映友情及社交的需要。

“人不知而不愠”：反映自尊及尊重他人的需要。

（多媒体出示答案。其中对“人不知而不愠”反映尊重自我及尊重他人的需要学生可能不太理解，进行解释。）人家不了解我甚至中伤我，但我了解并相信自己，不生气，也不会因别人的不了解而自我否定这是自尊；别人看问题的角度和我不同，比如刚才那个“6”和“9”的例子，就是因为我们看问题角度不同。

四、总结： 我们今天的中学生将是下一个世纪的主人。而21世纪的中国，将达到中等发达国家的水平。那么，作为跨世纪的一代人，现在必须掌握有关心理健康的知识，逐步完善自己的心理素质，以健康快乐的心态迎接21世纪的到来。这样，才能成为比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和谐的新时代的新人。

篇二：远离烦恼放飞心情 心理案例

《远离烦恼、放飞快乐》

背景简介：

印度诗人泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传递生命的气息。”心理健康教育更是如此，生命教育是心理健康教育最主要和最重要的内容。中学生正处于身心发展的关键时期，尽管生理上日趋成熟，但是社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常甚至发展成为比较严重的心理疾病。因此，教师应从小帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。

学情分析:

近年来，随着生活节奏的加快，学习压力的增加，不少在校学生出现了心理困惑、心理不适乃至心理障碍和心理疾病，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为，阻碍了学生的健康发展。如何才能提高学生的心理素质？本案例运用心理学的知识与技术，以“活动”、“体验”为主要教学因素，让学生在整个活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生学会在生活、学习中遇到困扰时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。

辅导班级:九年一班

辅导目标：

1、使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己焦虑心理疏解、价值定向引导、使学生拥有积极健康的心理状态。 辅导重点：引导学生通过观察、体验快乐与烦恼，缓解学习压力，找到快乐的真谛。 辅导难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己，消除自己的学习压力。

辅导形式：心理短剧、角色扮演、情境游戏、讨论沟通、行为训练等。

辅导准备：1、制作多媒体课件；2、小诗；3、情景剧；4、学生自备快乐卡等。 辅导过程：

一、暖身活动。

1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》

师：今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》，请同学们做好聆听准备。（播放音乐）

2、分享感受。

师：同学们，这首歌曲给你带来了什么样的心情？与大家分享一下吧！（请学生发言）

3、合着节拍做动作。

师：现在请同学们伸出你们的双手，动动你们的双脚，合着《山娃娃音乐会》的节拍，把这种快乐的感觉释放出来吧！

师：同学们，高兴吗？人人都想拥有快乐，但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。快乐是扇门，怎样才能打开这扇门呢？接下来让我们一起踏上摆脱烦恼，寻找快乐之旅吧！（揭示主题：摆脱烦恼，寻找快乐）

设计意图：一首《山娃娃音乐会》,调动学生快乐的情绪，引发他们对快乐这个问题的思考，自然引出课题《摆脱烦恼 拥有快乐》。

二、摆脱烦恼 拥有快乐之旅：

第一站：看看想想说说

师：首先我们进入快乐之旅第一站——看看想想说说。

师：这两天，老师“认识”了三个学生，他们都很不开心。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（课件出示逐一出现以下三个情景表演）

师：这三个同学遇到什么烦恼？

师：遇到烦恼他们是什么做的？

师：这三个学生都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？

师：面对烦恼时，有人不高兴时不吃饭，生闷气，这样会影响健康，时间长了还会气出病来；有人不高兴时又哭又闹，还会摔东西，这样也不好，损坏了东西，还会妨碍别人，惹得别人也不高兴。因此，面对着烦恼时，我们应该动动脑子，想办法解决。

师：同学们，你们在生活中有没有碰到过这样的烦恼，你是怎么做的？与大家分享一下。（请学生回答）

设计意图：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。

第二站：让我来猜猜

师：接下来让我们一起走进快乐之旅第二站——让我来猜猜。

师：此刻的婷婷正烦着呢，她到底在烦什么呢？让我们来瞧瞧吧。（请学生表演） 情节设计：婷婷上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时婷婷在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情节设计：老师又凑到婷婷的耳旁低语几句，婷婷眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对婷婷说了什么？（请换一个角度想问题）

情节设计：婷婷跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，婷婷为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。（课件出示）

设计意图：这一环节中，教师以情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。

第三站：做一做，化烦为乐。

师：快乐无时不在，烦恼也会随之出现，当你不开心的时候，当这些烦恼再困扰着你，你会怎么做？下面就让我们一起进入快乐之旅第三站——做一做，化烦为乐。

（出示课件）

A、活动：当我不开心的时候（先让学生交流，再集体汇报。）

）

B、全班集体激情朗读小诗：（配乐）

C、互相赠送卡片

师：同学们己经能自己解决烦恼，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话。（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）

师：人生要经历风风雨雨，才能见到我们心中的彩虹，通过今天的活动，大家在前进的道路上又获得了一种本领：摆脱烦恼 拥有快乐，让我们都做一个快乐的人吧，让快乐伴随我们每一天！让我们齐唱《阳光总在风雨后》！让阳光陪伴在我们左右！

设计意图：（通过“当我不开心的时候”、 《人生的风雨旅途》、做快乐卡，让学生从中体验当自己不高兴时，可以把不高兴的原因讲给别人听，减轻心里的压力；或者做一些自己喜欢的事，比如可以去下棋、跑步、玩游戏等，把不高兴的事忘掉，使自己高兴起来。

篇三：心理健康教育课——做情绪的主人

做情绪的主人

【教学过程】

一、导入新课

（屏幕显示课题：做情绪的主人）

1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力??但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的??这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。

2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的？

生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！）

生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。） 生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。）

担忧 、慌乱 、愉悦 ......

教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？

生（情绪的主人）

今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）

二、认识情绪

1、你来表演我来猜（多媒体展示）

展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境

在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

生：喜欢，快乐、开心、兴奋、 不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措

2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（ 积极情绪 ）和（ 消极情绪 ）。

3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体 ）。

4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（ 积极情绪有益身心健康 ）。

三、情绪调节的方法

生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）

病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦??

病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉??

病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....

课前布置学生建立心理诊所，要求如下

1.以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字

2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。

3、每两组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案， “诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。

4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.

每小组汇报自己的诊所名字和口号

三、教师总结：你还知道哪些可以释放情绪的方法？和大家一起分享一下

1、情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。

2、情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法

3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐；

4、换位思考：假如是我，我会??

5、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。

四、放飞心情

活动要求：1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事，每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞烦恼，快乐自己

五、结束语：

一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么，想对自己和同学说些什么？

最后，王老师想用一段话结束我们的这节课

你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。

这节课咱们合作愉快，感谢大家。让我们每个同学树立起主人翁意识，做自己情绪的主人。让我们把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐！

喜洋洋诊所 口号心理健康很重要，老师学生都需要

笑嘻嘻诊所 口号用“心”呵护心的健康！

乐呵呵诊所 口号微笑可以缩短心灵之间的距离。

美滋滋诊所 口号诚心诚意，从心做起。

乐悠悠诊所 口号倡导和谐心态，崇尚健康心理。

爽歪歪诊所 口号开心笑一笑，幸福来报到!

病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦??

病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉??

首先见到老师害怕应该是平时不遵守班级纪律所以总是挨批评才会见到老师害怕。其次一考试就慌张说明平时学习不够刻苦用功，所以考试才会缺乏信心。最后每一个人都有自己的事情要做，我们现在是学生，主要任务就是学习，将来可以回报父母和社会。

病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....

当情绪将爆发的时候，我用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”比别人劝作用好得多。 在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气，我会转移注意，想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片，

我会换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我就不会那么冲动了。

不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，我会选择投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，或者必须背完

篇四：心理健康教育课——做情绪的主人

做情绪的主人

活动目的：

让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。

活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等

活动对象：七年级学生

活动准备：

1、制作多媒体课件

2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。

3、把学生分成小组

【教学过程】

一、导入新课

（屏幕显示课题：做情绪的主人）

1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力??但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的??这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。

2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的？

生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！）

生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。原这份快乐常驻你我心间。） 生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。）

担忧 、慌乱 、愉悦 ......

教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。这些情绪，会给我

们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢？

生（情绪的主人）

今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）

二、猜谜游戏 了解情绪

1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。

2、教师引导学生尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，比比各组收集的情绪词汇哪组最多。（最多的组，教师要及时表扬、奖励）

三、激情表演 体验情绪

（多媒体显示情境设置：小健画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员.一天中午,他正在出黑板报,很多同学围观,不少同学赞叹,小健听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲.这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小健不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小健扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,你行,我不干了!”,说完跑回座位。小刚和其他同学尴尬地站在那里,面面相觑。）

1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个情景，设计好台词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这个小品。（老师请了两个小组分别上台表演，引起同学们阵阵笑声，教师要对学生的表演予以肯定）

2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经历，来回答几个问题。

（屏幕显示：（1）小健的情绪有何变化？（2）你有无类似的经历？从中看出初中生的情绪有什么特点？你有何感想？）

3、学生回答，然后教师归纳总结：

①小健的情绪的变化：平静——高兴——得意——生气——非常愤怒 ②初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，但起伏变化很大，很不稳定。这是由青少年的心理、生理还不成熟所决定的。（屏幕显示）

③的确，情绪会影响人们的行为和生活。初中生的这些情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,妨碍进取心；干扰学习；

影响身体健康；影响同学间团结友爱；

违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕显示）

（多媒体展示案例：2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。）

4、教师引到学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，使学生进一步感受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调控的道理。（在活动过程中，教师要注意观察每位同学的参与情况、同学间的合作探究状况，以便给予及时的指导）

三、探究交流 感悟情绪

活动一：比一比

（屏幕显示：大家好！我叫林琳，是初一学生。在小学时我的各门功课成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖。父母、老师都对我寄予厚望，同学们也以我为榜样。可是在这次期中考试中，我的数学成绩竟然不及格！现在，我的情绪糟透了。面对父母我觉得愧疚；看到老师我觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去了信心。一个星期过去了，我仍然没有从考试失败的阴影中摆脱出来。同学们，你们说我该怎么办？）

1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒体上看到的别人的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个小组的点子多。（学生开始小

组讨论，教师在各小组间穿梭指导，不时参与讨论。）

2、教师请五个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写出来与大家分享。其他学生在观看、思考，并准备补充。然后教师点评与总结：调节情绪的方法有很多，大致可以归纳为三大类，第一类就是转移注意力。比如：转移话题;做平时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说；第二类就是合理的发泄。比如：在适当的场合大哭一场，向他人倾诉或者大声地歌唱等。第三类就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激励、心理换位和升华等。（屏幕显示）

3、教师小结：通过交流，我们找到了快乐钥匙，解决了林琳同学的难题，其实也就是解决了我们自己的难题，请用这些方法去试着调节你的情绪吧。同学们，请记住：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。我希望大家做生活的强者，控制好自己的情绪，打开快乐之门！当然，同学

们生活中的不良情绪不仅仅只有考试失败而愧疚、压抑这些，有没有同学长久以来被一种不良情绪所困扰着呢？请把它说出来，让我们一起解决。

4、每位同学说一说自己在学习、生活中的不良情绪，其他同学各抒己见，帮助他寻找解决的办法。

活动二：辩一辩

（多媒体显示：观点一：喜怒哀惧虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。观点二：喜怒哀惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。）

1、教师介绍辩论规则和辩论程序，宣布辩论开始。学生按照自己承担的角色，积极辩论、提问、倾听等。

2、教师点评、总结：人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

四、教师小结 情感升华

同学们，快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的意志努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的中学生，成为一个快乐的少年。

五、播放歌曲 结束本课

多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。

展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境

在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？

生：喜欢：快乐、开心、兴奋、 不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措

2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（ 积极情绪 ）和（ 消极情绪 ）。

3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体 ）。

4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（ 积极情绪有益身心健康 ）。

三、情绪调节的方法

生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）

病症1.单元成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦??

病症2：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉??

病症3：我没有朋友，大家都笑话我学习不好，我不想活了....

课前布置学生建立心理诊所，要求如下

1.以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字

2、每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、“心理小参谋”等。

篇五：心理健康课教案

《快乐的小学生》

--心理健康课教学设计

新乡市育才小学 郭新颖

设计主题：

关注小学生的心理健康，让孩子们能够有一个健康的心理状态，每天能够投入到学习中，快乐的生活，快乐的成长，轻松地学习，做一个快乐的小学生。

设计理念：

情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验，依据其对人的影响，可分为正性情绪与负性情绪。一般而言，正性情绪有利于身心健康，而负性情绪则不利于身心健康。快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。

学情调查：

课前，我对学生进行了调查，发现他们在学习上感到压力较大的占29%，感觉自己快乐的仅占33%（有58%和9%的孩子分别选择了一

般和不快乐）。保持快乐心态的学生人数比例很低。因而，如何让学生养成乐观的生活态度，增强对快乐情绪的体验成为亟待解决的问题。

活动目标：

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，尝试解决烦恼。

2、通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。

3、培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。

活动准备：

多媒体课件、歌曲、心理测验纸、“快乐之花”贴纸等. 活动对象：

四年级

活动时间：

40分钟

活动过程：

一、热身活动、游戏导入

同学们，上课前我们来放松放松，做个游戏怎么样？老师出示什么表情你们就做什么表情？看谁做得最好？

师出示哭脸、笑脸、愤怒的脸。

你们最喜欢哪种表情？今天，就让我们和快乐手牵手，与快乐相伴，做快乐的小学生。出示课题（快乐的小学生）

同学们，看到你们一张张快乐的笑脸，老师也觉得特别高兴。

二、回味快乐、交流分享

1、相信在你们的身上一定发生过许多快乐的事情，让我们都来找一找，说一说自己快乐的事情好吗？我们先在小组里说一说吧。 （学生小组活动）

2、你说得真好，小伙伴们都在用自己快乐的笑容表扬你呢！ 让快乐留在我们每个人的心田里。可并不是所有的人都能找到快乐的呀，接下来，我们就来做个心理小测验，看看你对待烦恼的态度。 （要求学生选择的时候，不用考虑太多，更不用担心选对还是选错，因为这些答案没有对错之分，只要是真实想法就行。）

出示心理小测试：

（1）一个蜘蛛网：A、美丽的纺织物；B、讨厌的蜘蛛网

（2）对挂在山腰的半个太阳：A、新的一天又来了；B、一天即将过去

（3）星期一的日历：A、假日会来临的；B、假日过去了

（4）刚上学，遭到同学的白眼：A、他今天心情不好；B、真倒霉！ （学生进行心理测试）

三、体验感悟、分享快乐

（一）解决烦恼，找回快乐

昨天，老师已经请同学们将自己的烦恼和难题写在了小纸条上。 下面就请几位同学们抽取几张小纸条，看看同学们都有哪些烦恼？我们共同来交流，解决好吗？（请生读烦恼）

先在小组内讨论，请大家各显神通，各出奇招，帮忙解决一下来自同学的烦恼。

（小组讨论）

现在，我要问问这些同学了，你们对刚才同学们提出的解决办法感到满意吗？同学们，当我们的问题、烦恼解决后，我们就会重新找回快乐。（板书：解除烦恼找回快乐）

师过渡：这些能使自己经常开心的办法真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！老师也为大家带来了一些好方法。 （出示心灵引航）：

（1）做自己最喜欢的事情；

（2）唱歌或听音乐；

（3）做运动，做游戏；

（4）对着镜子微笑1分钟；

（5）放声大笑；

（6）闭着眼睛，深呼吸两分钟；

（7）向老师、好朋友、父母倾诉；

（8）换一种想法；

（9）“放飞心情”游戏。

我们还可以把不快乐、不开心的事写在纸上，再折成小飞机、小鸽子或小纸鹤。放飞这些不开心的事。

（二）帮助别人，快乐自己

下面老师再采访一下刚才帮忙出主意的同学。当你们帮助同学或

好伙伴解除烦恼后，你们的心里又有何感受呢？在帮助别人的过程中我们同样感到高兴、快乐。（板书：帮助别人快乐自己）

是啊，我们生活在这个世界上，人与人相互联系在一起，互相关心、互相爱护。在这个大集体中，我们既欣赏关心别人的快乐，也享受着被人关心的温暖。

（三）与人分享快乐无边（放背景音乐：多么快乐）

A、学生写快乐卡

同学们，优美的音乐让我们勾起了对幸福生活的回忆，现在，就请同学们把你最高兴、最快乐的事写在小纸片上，让我们共同分享，生交流。（把觉得最快乐的事告诉全班同学，并将小纸片贴在“快乐之花”上）。

B、分享快乐卡

师问同学，你能把这张快乐卡读出来吗？你的心情怎么样？为什么呀？

在这快乐的氛围中，我们向同学诉说快乐，同时我们也分享到了别人的快乐。是啊，与人分享是最大的快乐！（板书：与人分享快乐无边）

同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也赠送一份礼物给大家。（出示快乐的话语）

善于把快乐带给别人的人，自己更快乐。

一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

换个角度看问题，有时会使你心情豁然开朗。

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