吃黄瓜能减肥吗

篇一：生吃黄瓜可以减肥吗

生吃黄瓜可以减肥吗? 生吃黄瓜可以减肥吗评论:1 条 查看:2721 次 candyshi 发表于 2006-11-06 13:42黄瓜中含有丙醇二酸， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪， 胖人适当多 吃些黄瓜，减肥的效果好。此外有助于减肥的食品还有：白萝卜： 白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质， 吃后能促使脂肪类物质 更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。韭菜：韭菜所含的纤维素最多，这种纤维素进入人体后，可促进肠蠕动，有较强的通便 作用，可排除肠道中过多的养分。冬瓜：冬瓜含的热量要比其它蔬菜少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥 作用。辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适 当多吃些可助减肥。绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂 质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆，它是减肥的好食品。日本医学专家研究证实， 醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒 25 分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装 瓶，倒人食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃 10－20 粒，坚持一段时间 后，即有减肥效果。 --------------------------------------------------------吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想 睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？ 实验理由之资料支持： 一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生 活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃 2 到 3 根苦瓜， 所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙 的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了 5 根苦瓜，她说原来体重 87 公斤，高血压、糖尿病、 高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到 48 公斤，那些病全好了。 二、1998 年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证 实，每天服用一毫克该成分，可阻止 100 克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。 传说有效的食用数量： 每天 2—3 根，洗净去籽，必须生吃，坚持 20 天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。 郑重提示：1、现在市场上有一些号称含有苦

瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多 都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的“瘦”，以健康 为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。 2、苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。

篇二：怎么吃黄瓜才能达到减肥效果

怎么吃黄瓜才能达到减肥效果 几条不错的Tips：

(1)不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.

(2)饮食配上运动等于成功！

(3)要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

(4)减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提

(5)晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）

(6)口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

(7)找一个有效果的产品来辅助，我用的是“美瘦榜” 有效果 有不反弹，你可以百度或什么狗搜索下。

篇三：夏季多吃黄瓜可减肥瘦身 附

黄瓜减肥原理

黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化 为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥 食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。

1、黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容 器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄 瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃 能轻松瘦出小蛮腰哦。

2、黄瓜拌木耳

材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法：

1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻 ，在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器 中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

减肥原理：这道菜能有助于润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩，轻松练就 小蛮腰。

3、黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米 发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后 撒 些许盐即可。

减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减 肥瘦身作用。

4、皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜 倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐 、香油即可。

减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!

5、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。

2、将二者一同倒入搅拌机中，将其搅拌成汁后，倒入些许蜂蜜，搅拌均 匀后即可饮用。

减肥原理：这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容 养颜瘦身佳品。

6、洋葱黄瓜炒蛋

材料：黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法：

1、将洗净的黄瓜切片，洋葱切丝，鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。

2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎，即可盛出。

3、将洋葱倒入锅中煸炒一会，再将黄瓜倒入锅中翻炒，尔后将鸡蛋倒入 锅中，撒上些许盐、生抽翻炒，最后勾芡即可。

减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能让毒素快速排出体外，快速 达到瘦身目的。

7、山楂汁拌黄瓜

材料：嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。

做法：

1、黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。

2、山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。

3、黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制 ，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

减肥原理：这道菜清热降脂，具有减肥消积的作用。对肥胖症、高血压 、咽喉肿痛有一定减肥原理。

篇四：吃黄瓜的排毒瘦身功效

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吃黄瓜的排毒瘦身功效

黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是很好的食物.但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃.

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑

制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品.黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮"味

甘、性平"的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜.因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒"脚步".不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净.

黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用.黄瓜水分多,含有一定的维

生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为"厨房里的美容剂",经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮

肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎.

黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力,可起到清除自由基的作用.

黄瓜内含有丙醇二酸类物质, 可抑制体内糖类物质转化为脂肪, 起到调节体重的作用.希望

减肥的人要多吃新鲜的黄瓜.

另外,黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是很好的食物.但脾胃

虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃.

注:黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把"黄瓜头儿"全部丢掉.

篇五：黄瓜吃不好 不减肥反而增肥

黄瓜吃不好 不减肥反而增肥

黄瓜增肥

1.黄瓜与花生搭配，易引起腹泻

花生多油脂，黄瓜性味甘寒，一般来说，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。

2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏

黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以，最好不要同食。

黄瓜减肥

1.黄瓜和木耳，排毒减肥

木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功效也很不错，二者结合后，木耳中的具有吸附力的植物胶质，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，黄瓜则可以将抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到减肥、和血、平衡营养的功效。

2.黄瓜和豆腐，解毒消炎、润燥平胃

豆腐是植物性食物中的蛋白含量最高的，所含的蛋白质很容易被人体吸收，是人们理想的减肥食物，豆腐性寒，可以润燥平火，搭配黄瓜一起食用后，可以有清热利尿、解毒、养肺行津等功效。

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