21天辟谷日记

篇一：女硕士的辟谷日记10天全程

女硕士的辟谷日记10天全程

2008年9月15日中午一点半，我决定辟谷。

一、 辟谷前的心理准备：首先从网络上之前已经了解了辟谷原理，可是还有担心。直至昨天看到了辟谷的高小姐和曾阿姨。她们两人肤色匀净，身材fit，都说辟谷治愈了很多过去的老毛病。耳闻眼见之下，我决定辟谷了。我不是个容易轻信的人，又是个很容易轻信的人，只要给我足够的证据，我不会拒绝新事物。

二、 辟谷时的做法

邱老师首先让我坐下来，给我发了攻，推拿师捏脊，按了一些穴位。一切过程没超过五分钟。然后他说，可以了，开始辟谷吧。

接下来，我不能吃东西，但是可以喝水，要喝那种运动补充能量的水。每天早晚要练习补充能量的气功。)

三、 辟谷开始第一天的体会. 中午辟谷开始，去量体重：56公斤。下午跟涂医师去吃饭

，他点了个牛肉炒饭，我坐在对面，看着他吃，自己却无食欲，即使闻到那个肉香，也并不羡慕，腹中无饥饿感。我笑着看他吃饭。并不难受。下午三点半又去做了一分儿功。

7点要回广州了，感觉有点饿，邱老师把我喝剩余的很少的水，输入了信息，让我喝下去。喝了之后，不饿了。起身回广州。

晚上依然不觉得饿，很快乐，也觉得很神奇。给云电话报告了辟谷的消息，她竟然也很支持我，并不觉得我在犯傻。

晚上10：30我就睡了，不敢熬夜。以后还有好多天不吃饭度过呢，可别累坏了。

晚上吃了两粒虫草王羊胎素，一颗蜂胶丸（之前一段时间都在吃，已经吃了一个星期，但不是为了 辟谷，是为了提高免疫力才吃）。

9月16日清晨，起来都忘记自己是在辟谷。一点都不饿。赶紧爬起来练那个气功。可是没坚持半小时，就起来洗脸去了。冰箱里很多中秋买来的水果，只好忍痛告诉同屋的女孩，让她帮忙吃完。哈哈。真是。

洗漱完毕，免去早餐后，时间还早，去上班啦。走过牛扒店，一点食欲都没有，看见里面的人们用刀叉在切。觉得毫无诱惑。 上了车，给邱老师电话汇报辟谷进展，他鼓励了我。其实才第二天。他说第二第三天会出现心烦的情况.

辟谷第三日

大便一次，量不多，发黑。) 这天，去大学取工作签证的label，跟雅一起吃饭，呵呵，依然是她吃我看而已。她要了一个红烧排骨还有鱼，吃得挺香甜。本来很老实的短发，上面加了一顶颇具风格的灰色帽子，然后一副墨镜，哇，变成很雅痞的小妮子！身着一身调皮的短装，说不出的利落漂亮！饭后我给

中午一点多，又见了路，她对我的举动很是不解。我不好解释。只好溜走了。然后去旺角中旅社交表格，照相。拍摄出来的照片好像跟去年的胖瘦也差不多，脸型没有变小。

从天和出来，又跑到大学。给粒粒打了电话，想见见她，好久没见，她告

诉我4点半有个讲座，我就直奔B6，听了Goodwin的“网络时代优质教师的培养”。听完已经6点多了，去大学操场坐了一会。7点多，就回家了。

这一天我没有听老师的告诫，不停在跑。所以感觉体力有点不支。回到家，我一头倒在床上就睡去了。快十点，一个电话吵醒了我。我说了几句，关机，再次入睡。这次醒来是夜里12：30了。体力恢复了一些，赶紧去洗澡。

这天感觉真的很辛苦，好几次我在想，我不会就这样倒下吧。呵呵。还好，熬过了第三天。

辟谷第四日9月18日

今早起来，精神恢复得很好。大便两次。奇怪，我都三天多没吃东西了，怎么还在排啊

！问老师，他说，我体内的垃圾太多了。这次辟谷对我的排毒效果比较明显。

早晨我摸摸自己的小腹，小了一点。但是站镜子前照，还是有，不过是稍微小了一点。穿上我的灰色连衣裙，发现腰真的细了一点。心里窃喜啊。对了，昨天在大学量了体重，54公斤。早上照例吃了药品，喝了营养水。去上班喽！

一天在办公室坐着，将视频编辑完。打包。回家的时候感觉很不错。整个裙子上下都宽了一圈，这么奇怪！全身瘦一圈的感觉前所未有。

晚上本来精神很好。回到宿舍说了不少话。一直到11：00才躺下，感觉饿了。喝了水。

夜里睡眠质量很好。

辟谷第五日

9月19日早晨6点就醒来了，脑子很清醒，挥挥胳膊，觉得很轻快。趁时间早，想了两个问题。

第一，教育是做什么的。读了这么多年教育，忽然我感觉，教育就是让人们健康、幸福生活的道理。如何做到健康的身心呢？这是我们要考量的问题。学会运用头脑并且将智慧用在善的事情上。学会调节情绪，并且能创造和享受幸福。最近读了一本DM技术的书，讲得很浅显明白

第二，人的想法越简单，越容易健康快乐。比如，如果我晚上没有那么多交流的愿望，那么我就不会消耗那么多体力。而且那些交流，还带来更多的负面效应。Less is more。如果我只是简单地洗洗睡了，电话线里就不会流淌那么多灰色的信息。别人就可能会从别处接收到更积极的信息。辟谷期间，是要求人们不要做太多活动，要保存体力。尽力使心情平静。可是我最近的时间并没有做到。或者说，我长这么大，从来不知道自己是需要保存体力，心情平静的。我极尽所有可能伤害过自己，四处奔走呼告，制造了好多不必要的麻烦给自己给别人。多半还是心乱的结果。如果从心底清净了，不必要的事情就会少很多，健康的机会也会大很多。

想了这两个问题，时间也8点了，起床，洗漱后去上班。穿牛仔裤的时候，腰部松了一大截。心里真有成就感！

我不是个意志力很强的人，能坚持到了第五日。辟谷真的很神奇！

上午开了一上午会。我汇报了接下来做的研究，J和L都批评了我。我心理有点抑郁。

中午，感觉很冷很冷，冷得好像全身都是冰块。觉得有点害怕。就出门去。今天下了雨，并没有太阳。但是外面依然有一些淡淡的日光。我在外面找了一

个干燥一点的长椅，坐下来，打了个电话，汇报了冷的情况，邱老师给我远程发功。说这样会好一些。我半信半疑。又胡思乱想了很多，忽然就开始哭。忘记带纸巾了，所以就拿针织衫擦眼泪。也顾不得有人在外面走动了。哭了10分钟，觉得心情的压抑好了一些。那些黑色的乌云从心上移开了。我坐了一会，觉得身上暖和了不少。看看时间也2点了。走回办公室。暖和了一些，不觉得

冷了。难道真的是远程发功的原因吗？如果是的话，那真是颠覆了我很多理念。

今天是第五天了。天啊，五天没吃饭，如果我妈妈知道了，她要心疼坏了！前天给家里电话，妈妈说，你吃得好点.

第六日，9月20日

这天又大便一次，但是颜色很黄。似婴儿的一样。

这天感觉有点累。喝了不少水。晚上给大周电话，又解释了很久。

这次辟谷关注的人太多，导致我几乎分批开了新闻发布会，最终朋友的结论是，我快疯了，适可而止吧。

夜晚梦到姥姥，我去看姥姥，她给我开门，握着我的手说，你怎么瘦了这么多呀！

醒来后吓得厉害，想起姥姥今年过年刚去世，莫非我辟谷她老人家地下有知，要接我回去阿！想到这里，我决定明日停止辟谷。如果我明天还能醒来的话。

辟谷第七日9月21日

这天我很高兴，因为我要结束辟谷了，和雅相约一起到深圳，打算好好吃一顿，补回这么多天来的空虚。

可是，可是，下午到深圳，邱老师给我检查了一下，说我的肚子里依然有很多宿便。按下去都是硬块。建议我继续辟谷。

当时我差点坐到地上大哭，脑子里梦想了那么久的美食又和我无缘了，沮丧得真无法承受！

邱老师那里来了一对香港夫妇，那个男子一直惊讶地看着我，说，你七天没吃饭，还这么精神，他眼珠不错地盯着我，想看看我是不是成仙了。我心里暗笑。想，原来辟谷也可以吓唬吓唬别人呀！

不能吃饭了，就又去了个推拿，这次作了捏脊，后背依然红红的。推拿师说我湿毒严重

，比较而言，雅的后背就好了很多。

和他们一起去吃饭，当然照例是他们吃我看。唉，真是考验意志的时刻！不过我真的没有多少食欲，晚上买了水，回到广州，调整心情，继续辟谷。

夜里安电话来，关心我，又聊到12：30方睡。我辟谷期间比平时说话多出好多。

夜里又做梦，梦到了姥姥，这次她是真的去世了，但是她说，她的眼临走前没有合上，需要我用手帮助一下。我在梦里就已经吓得魂飞魄散，好像用点击鼠标也可以做到这个事情，于是我就赶紧点了一次鼠标，姥姥的身影就不见了。

梦后惊醒。我想，患了老年痴呆的姥姥在临终的一刻，也许忽然天眼大开，明白了，是不是她忽然想到我了呢？不然的话，为何这连续两天我都梦到了她呢？姥姥从前也是很疼爱我的，可是我读硕后就很少回家看她了。如果亲爱的

姥姥，你果然曾经惦记起我，希望你原谅我，一切安息。

9月22日 第八日

早晨很早醒来，脑子清醒得厉害。想到自己的身体原来这么多垃圾，真是可怕。老师说，今天我会再次排便。我的身体这么多垃圾，身体当然会有很多状况，人的精神如果有垃圾，也是一样的。所以不仅要清除身体的垃圾，也要清除思想的垃圾呀！

凡事正面思维，不再胡思乱想。

今天的心情是辟谷以来最好的一天。因为我走过这么多慌乱的日子，战胜了很多障碍，我感觉到自己的身体洁净起来的痕迹。现在出汗竟然一点味道也没有。我穿了好几天的睡衣，好像刚洗了一样，一点过去的那种汗味都没有。我闻闻自己的胳膊，一点味道也没有，出汗没有味道，这真是奇怪。

而且最近我的脑子清醒很多。好像回到小时候那种宁静清晰的时光，可以理清很多事的头绪，而且不再计较别人了。甚至想给一个曾经伤害我的人电话，告诉他，我不再怨他了，我祝他快乐。不过想想，还是算了，因为沉默就是最好的姿态，有些事有些人，彻底作为垃圾清除的时候，真的感觉轻灵很多了。

早上来到办公室，坐了一会就去厕所了，再次大便，这次是黑色的。果然如涂医师所料。心内不仅佩服！

应该享受辟谷的过程，看着自己的身心一天天洁净，此生难得的体验！现在体重53公斤。不胖不瘦，最重要的是，我的精神回归到一种很奇妙的状态 ，好像是小时候的某个年龄段曾经有的那种宁静。

认识一个人，打开一个世界。谢谢邱老师。他给我很多很多奇妙的体验和启发。在我硕士刚毕业就认识了他，这真是太幸运了，因为硕士三年以及之前五年在广州奔走呼告的生活，给我的身心带来无尽的折磨。这次辟谷，好像脱胎换骨一样，让我重新出发，认识到自己的不足，也知道自己未来还有很多重要的事情需要做。

永远不放弃自己。做最好的自己。

因为做好了长期作战的心理准备，一时心情放松了，精神好了很多。 联络深圳的项目，准备周六的会议。

到了下午，水喝完了，有点饿，就赶紧下班了。又去了深圳。邱老师帮我检查了一下，说我的肚子比昨天按下去好很多。但是还有很多毒素。他让推拿是由按摩了腹部。然后再推。我自己也感觉到肚子松软了很多，不似起初那么坚硬了。

晚上回广州，在火车上，肚子开始疼，我穿这厚上衣，捂着肚子。

到了家，赶紧跑到厕所里，拉肚子了。黑色的。还不少！

天阿。我8天没吃饭了，却在9月22日一天排便三次。实在不得不相信我肚子里的废物和毒素真的太多了。

在老师的指导下，幸好我在昨天没结束辟谷，不然这些毒素不知道啥时候会彻底发作开

。想想太可怕了。每天把自己收拾得干干净净，润肤防晒做得很好，以为就健康美丽了，其实身体内部才是真正掌握一个人健康的法门。

夜晚很晚才睡，但是照旧睡得很香甜。窗外的火车声已经没有作用，一夜静静无梦。

9月23日，辟谷第九日

今早起来，又肚子疼，再次拉肚子，还是黑的，不过很少了。拉完后神清气爽。开心极了。照了照镜子，小腹收缩得几乎快平了。大喜。昨天还是有点鼓鼓的。今天怎么就平了。

我的同屋笑说，你辟谷真节省粮食又节省时间。

她每天看到我啥也不吃，从起初的害怕，到现在的欣然接受。评价评价我的变化，大家就睡啦，渐渐相处时间长了，觉得我们之前的一些不快其实是误会，她挺好的一个女孩子。

今早6点多醒来，又想了一个问题。

我们真正生活需要的东西其实不多。辟谷的时候只是需要水。平日我们大鱼大肉的，其实摄入很多毒素。这些毒素顽固地侵略我们的健康，时间久，就会制造出病来。等生病了再去排毒，可能晚了。所以平日就应该简约生活。摄食清淡即可。注意保健运动。

心情也非常重要。这次辟谷期间最辛苦的不是辟谷本身，而是来自很多人的反对声音，将我的情绪一次次带入低谷中。让我感觉很寒冷。继续辟谷，已经不再在乎别人的侧目时，内心却获得了宁静的力量。我的毒素排干净，自己受益。何须那么在意别人的反对呢？

所以今日情绪好了很多。工作吧。

辟谷第十天

昨天精神十足，简直像正常人一样，好像根本没辟谷。于是晚上兴奋地电话煲粥。12

点多才睡。夜里觉得饿了，赶紧爬起来喝水。早晨精神有点不济，练了能量补充的气功，这几天都忘记练了。想起就来一下，想不起来就干别的去了。真是没恒心。

肚子疼，赶紧跑厕所。又拉肚子了，量还不少，依然有点黑黑的。

一阵折腾后，肚子终于消停了。喝了水，吃了蜂胶。肚子依然觉得空空的。 这次辟谷最奇怪的是，我几乎每天都在排便。匪夷所思！我看网上别人的辟谷日记，都是辟谷多天只排便两三次而已，而且量也少。不似我这样的，简直是一个垃圾场啊！

早晨报告这个消息，邱老师说，“你的排毒进程非常好。如果不是我，你一辈子都不晓得这种排毒方法，也无法体验这种排毒过程啊。”

想想也是啊。过去这么多年来，积累了这么多身体垃圾，不是这么折腾，还真要和它们相伴终身了。邱老师告诉我，今天可以结束辟谷了。下午去深圳让老师解除辟谷。我好开心好开心啊！我想念那香甜的饭菜。

因为这个月还没正式开始工作呢。这段时间辟谷，也节省不少银子。呵呵 ，一举两得呀！今天要去教育局。所以早晨找正式的衣服，翻箱倒柜，把去年买的一件太小的白色休闲裤拿出来，想看看现在能不能穿，一穿，哇，很合身哦！不大不小。穿上半高跟鞋子。镜子里发现自己高了很多。心里那个高兴，不知道如何描述！

和杏一起去地铁到单位。她笑我瘦得零丁。我说，现在我是硕士阶段的身材了，这就叫，辛辛苦苦二十年，一夜回到解放前啊。

这次最大的收获，其实并不是减肥。而是排毒。提醒我身体非常容易积累毒素，所以日常也要注意打扫内里庭堂，才能防患于未然。

篇二：观蒙之家第三期49天学员第17-21天辟谷禅修日记集

●2015年9月22日，雨，继丰日记，49天薜谷的第17天，早5点禅坐，7点称重53.57公斤，大街上遛一圈儿，黑箱中睡一会儿，跟师兄诵经两部，中午感觉精神不错，禅坐至郑师兄回来，郑师兄亲手给我调制了一碗没有油盐的酸味，姜末菜叶汤，口感还不错，感恩郑师兄的关心！厨房炒了米饭，味道虽不错，我闻着却没有食欲，难不成越活越傻了。

晚上称重53.94公斤。

●2015年9月23日，晴，继丰日记，49天薜谷的第18天了，早起五点禅坐，做剑指桩，排胃酸，依旧，呕，腰酸不舒服，称重53.84公斤，双臂依旧无力，今天做半支撑锻炼，郑师兄说，今天精神不错，感恩郑师兄鼓励！

今天最显著的变化，就是在屋內不用穿外套了，是不是体內阳气开始生起的原因？

今天去了汗蒸，头晕感，无力，忘了上次是啥感觉，真不知道上次是咋过的，看来痛苦也是一种幻，痛过就忘了。

●2015年，9月24日，早雨，阴历12.，49天薜谷的第19天，早上禅坐，剑指桩，称重53.15公斤，干呕，头略晕，昨晚诵咒，早起感觉腰不那么酸而无力，感觉好多。密集。颈椎不灵活，。

早上郑师兄亲手煮了酸。酸辣红糖菜叶汤，口感还真不错，可以用作以后薜谷、生活的一个汤菜。感恩郑师兄，感恩大家！

郑师兄给我分享了排宿便：排之前，先深、细、长的呼吸一、二十次，呼时只呼一多半，如此之后，再排宿便。感恩！只是无有排宿便。

佛陀教授八万四千法门，难的是决择，别人做的很好的，不一定适应我们自己。

●2015年9月25日，夜雨，继丰日记，今天是49天薜谷的第二十天，早上禅称重53.64公斤，晚上称重52.95公斤，略为有点低。

早上4点起运动后禅坐，6点半做剑指桩，头微晕，干呕。上午静坐，感觉气力不足。

中午和刘佳师兄共食白菜叶一个，红薯尖三棵，白醋许，自己切的菜口感不错。

晚上诵药师咒，禅坐至零点。全天感觉不错。

●2015年9月26日，雨，继丰日记，49天薜谷的第21天，止语中。早五点起床，称重53.00公斤，做禅坐一小时，做剑指桩，排胃酸，做金蟾吸气，上午和大家一起搞卫生，把家里彻底的打扫

了一下。

下午在黑箱中祈请大慈大悲救苦救难观世音菩萨后，持大悲咒，做回向，诵到〈普为众生归命忏悔〉时，悲从心升，悲咽难掩，或许是咒力与心力相交故吧。

晚上称重53.56公斤，还行吧。

篇三：观蒙之家科学辟谷日记21

辟谷日记21

2015年5月10日 星期日 天气：晴

已经是辟谷第10天了。同学们都已经是奇迹了。因为外面所有的辟谷场所都最多只会是7天，并且有其他辅助。而同学们在发心下只喝水，两天后甚至都不服气，仍然安然无恙的辟谷10天，早就突破了以往的种种观念。当然，我们是49天哦。

今天，老师只教了我们一个核心，就是怎么下程序或念咒命令感悟自己的命根。在一次重申。辟谷只是初级目的，认识，感悟，掌握命根才是我们修行的目的。辟谷只是把它调动出来哦。当然，调病。减肥，保持身体最好状态这些都是高价值的附加哦。

老师还专门给了我们一个盼头，听的同学们直掉口水哦。这几天，谁做的好，就可以奖励一根咸菜尝尝味哦。第14天我们还会去爬一座高山哦。谁能不掉队又有一个奖励哦，奖励一根素的烧烤。同学们的那个口水流啊。哈哈。不过，即是奖励也是也是考验哦，因为遗传东西根本不会起到任何的实际效果，反而会引起无限的食欲，这就必须要我们克服哦。还好。同学们都和我们住在一起，互相有监督和提醒。因为好多一个人在家的同学一旦沾了东西可是立马就收不住而功亏一篑哦。所以这也是为什么辟谷需要我们观蒙之家统一的来组织的原因哦。 我今天的个人感受也很多哦。从昨晚开始，我脸上的皮癣我就感觉一股气一层一层的往外散，我知道，这是开始起反应的结果了。用老师教的方法，相信命根，笑看一切。且让他一切往最好的方向发展吧。

今天中午，一入静感受身体，又发现了。身体所有能消耗的食物、脂肪等等全部都已经消耗完了。意味着接下来就只能从最深层的那些病源中消耗了。再消耗

完，就会如老师所讲，只能打开通道，从天地宇宙中找了。谁在做这一切呢，就是命根，所以，接下来就让我微笑面对，看他一切发生吧。

学生王先涛记于重庆观蒙之家 晚10:30