正能量观后感

篇一：《正能量》读后感

正能量读后感

计科12102班 刘璐璐 “正能量”，这一词，我忘了首先是从哪听到的，我一向不是一个跟得上潮流的人，各种知识了解的也不多，我只记得那段时间”正能量”这词很红很热，(来自:WWw.zW2.CN 爱作文网)周围的同学说话也不时用上“正能量”这词，我一听就喜欢上了这词，也常把这词挂在嘴边，比如我有个朋友名字中有个曼字，我们平常都叫她奥特曼，在遇到挫败的事时，我总说：奥特曼，世界又出现灾难了，该你出马了，请你给我正能量吧！虽然事情结果没有得到丝毫改变，但心情却得到安慰，对自己更有信心。

我相信“正能量”不只是带给我安慰，它之所以那么热火，必有它的道理，这几天我接受了朋友的推荐，看了《正能量》这本书，才发现这里有那么多有趣而深刻的东西，有些遗憾没能早点了解，不然我大一就不会那么迷茫了。

"正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。

其实，“正能量”在中国迅速走红，也离不开网络的力量，据说，在奥运火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住”的博文，之后这两句迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时下网络最热门的句子。后来网友把点燃正能量的励志口号与伦敦火炬传递结合起来，伦敦奥运火炬成了正能量的代言物，正能量一词也借此在中国走红。

认真想想，“正能量”一词被人们认可是必然的，因为正能量所赋予的含义是人们内心深处渴望得到的，是无论世界怎么改变，人们都想要追求的，它如酿

酒一般，愈久愈醇，况且最近总听到一些让人伤心的事，而这些事的避免，少不了正能量的出现。

《正能量》这本书侧重于从心理学的角度用大量的心理实验验证了心理学家的一些推断，颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点、态度和思维方式，自己能力有限，没有办法去做这些专家曾进行的各种实验，只能凭借他们的一些观点做些主观的不太负责的判断，重新审视自己的情感、情绪、生活态度、生活方式、思维方式等，寻找根源，如何激发人的正能量，让人能健康快乐地面对生活、工作、人际交往等，也让读者更容易接受作者的观点。

书中，作者首先从威廉·詹姆斯的“表现”原理出发，调整自己的情绪体验，学会让自己真正地快乐起来。我们习惯于“我们快乐，所以我们会微笑”，微笑表达快乐的逻辑，微笑是人的一种面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么？我们为什么会微笑？人的存在是与人所产生的各种需要同一的，人的需要是否得到满足一直是衡量人是否快乐的标志，人的需要是多元的，也是多层次的，由此人的快乐也是多变的，人的快乐体验是在需要得到满足的过程中表现出来的，无法断定人最快乐的时候就是需要得到最彻底满足的时候，快乐是人生存的出发点，也是归宿，经验的理解，需要得到满足，人就会快乐，快乐人就会微笑。“表现”原理表述了微笑和快乐的另一种关系，强调人微笑了，心理就快乐了，人的正能量就增加了，所以要想快乐就得面带微笑。没什么坎坷是过不去的，我现在心情不好的时候，喜欢按作者说的去做，似乎我现在更有信心了，不时地会有正能量围绕着我。

而对于那些需要迅速有效控制怒气的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你将舌头放在上牙齿后部的口腔顶端，然后心中默数五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默数七下、屏住呼吸。然后默数八下、慢慢通过撅起的嘴唇将气呼出。重复以上过程四遍，你的心情可以彻底平复下来。

从书中我也明白了生气会抑制正能量，另外愤怒情绪通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。

我从书本上还知道了许多有趣的以前不知道事实，例如，着装隐含着神奇的能量；渴望能激发爱的吸引能量；抑制人类的行为或面部表情可以使他们免于感受到某种情绪······

由于这本书看得比较匆忙，有许多还未真正领会，但我觉得这是一本好书，一本可以真正解惑的书，我会反复认真地读，相信每次都会有意想不到的感觉，慢慢领会其中的奥妙，把它运用到自身身上来，充分发挥自身的正能量，带给自己和他人快乐，同时，从这次阅读发现，我好久没阅读书籍，我应该坚持阅读，开阔视野。

篇二：《正能量》观后感

读《正能量》有感

我们每个人都知道，一个人的潜能是难以估量的。就像一位母亲在危险的时候，能准确地接住从四楼摔下来的婴儿。在不会游泳的情况下，面对鳄鱼的威胁，有人便会奋力自救，于是竟神奇地学会了划水......

理查德?怀斯曼所撰写的《正能量》为我们揭示了这些行为背后的奥秘，并给我们带来了许多思想上的指导，让人受益匪浅。在本书中，我最大的收获便是对“恐惧”的认识。

恐惧虽然不那么令人舒服，但它是人的一种本能反应。为了保护我们自己，我们的大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事。这时候，恐惧有一定的积极作用。但更多的时候，恐惧这种负能量，产生的都是阻力。比如，假设你正乘着飞机在万米高空时，遇到危险情况必须跳伞，但大脑却会灌输一些负面的信息让你无法顺利跳伞，那是因为恐惧像种子一样扎根在我们的头脑中。但是，如果你此前有过 很多年的跳伞经验，你的大脑就不会有所顾忌，因为你的潜意识告诉你：跳伞不会有危险。

这说明了什么呢？我们的恐惧，往往源于未知或者曾经失败的经验。但倘若对于自己恐惧的人或事物，有了较大的了解，或有过成功的经历，大脑就会传递出正面信息，让你不再恐惧。因此，虽然恐惧会让你顾虑重重，陷入恶性循环，而消除它的唯一办法就是迎难而上。

每个人都会有自己恐惧害怕的事物和不愿意面对的许许多多的困难，当你选择逃避的时候，你暂时可能得到一些安慰，但恐惧会永远驻扎在你的心里。只有勇敢的去面对恐惧、挑战恐惧，才能把恐惧永远的从你的心里消灭掉。所以，不但不能去逃避恐惧，还要主动去寻找这种恐惧，一样一样的克服和战胜它们。做到内心强大，才是真的强大。

恐惧这种负面情绪，使人犹豫不决，摧毁人的自信，让人退缩，它是唯一一件阻碍你去做想要做的事的东西。不要让这些负能量控制你的一生，拿出心灵的力量，让它瞧瞧谁才是命运的真正的主人。当你面对以前会使你感到畏惧的事时不再畏惧，你就实现了一次超越。

当你将自己的能力推向极限的时候，让你感到恐惧的事情就会减少。久而久

之，你会渐渐悟出一个道理，其实所有的恐惧都是你的大脑出于保护自己的本能而产生的，而且你也会领悟到那些未知的恐惧没有潜意识中认为的那样危险。只要克服自己内心的恐惧，勇敢的张开嘴、迈开腿，花一点时间，下一点功夫，你就会发现其实这根本算不了什么。

面对自己恐惧的事物时，首先要做的当然是克服自己心底的恐惧。这时候，最困难的就是开始，但人是有能力调节自己的情感的。其实人类的基因里本来就含有“往前走”的正能量，只要你运用心灵的力量不断强化，就会让自己乐于尝试不可能的使命，并且越做越强。

即便是挑战失败，也不必介怀，坦然的接受它即可。对于一个珍惜自己的梦想和努力的人来说，永远没有失败的结果，失败是暂时的，就想学走路的婴儿摔了一跤一样，他没把它放在心上，更没害怕，而是更加坚强了，也更加聪明了。因为他找到了更好的方法可以尽量避免这样的事情再次发生。至少，这不是一个懦夫的人生。

越是让你恐惧的事情，越是值得战胜。

篇三：正能量读后感

《正能量》

为营造多读书、读好书的良好氛围，进一步培养广大干部职工崇尚阅读、自觉阅读的兴趣爱好，促进学习型、效能型、服务型职工队伍建设，打造“立足岗位，学以致用”的精神，响应大同市烟草专卖局“读书”活动的号召，作为一名职工，我有幸参与其中，认真的读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。

这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点：身体行为影响情绪。 作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉?詹姆斯。19世纪80年代末，詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。 常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑；我们感觉害怕，我们会逃离。 詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重“情绪-行为”，而忽略了“行为-情绪”。 《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。 詹姆斯说：“如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。作者将这一简单而强大的主张表述为“表现”原理。“坚持正向能量，人生无所畏惧！”这是书中最精炼的总结。我们都知道，在过去的一年里，“正能量”一词风靡大街小巷。我们的身边刮起了一股激发、传递正能量的风潮，它所带来的健康乐观、积极向上的动力和情感也在身边萌芽。

我想“正能量”一词的流行并不是空穴来风，因为无论在哪一个时代，生成的流行语背后都有其深意--它们都是我们的集体潜意识。正能量，从“给力”，从“HOLD住”一路走来，它早已不是简简单单的“正能量”这三个字，它已经成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的期待。周遭负面的信息，灾难、挫折、危险、压力扑面而来，所以我们转向正能量，用语言，用行为来暗示、自我催眠，去相信未来，去坚定我们的心！

就像书末页所说，理查德怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格。通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，深入浅出地向我们全

面介绍詹姆斯革命性理论，打开了一扇重新认识自己和他人的窗户。且结合 多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。“正能量”俨然成为一种健康乐观、积极向上的动力和情感。

詹姆斯曾这样通俗的表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变得快乐，那先微笑吧；如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。

一个人，一个团体要想保持永久的活力，必须对自己充满信心，要用微笑面对生活。正如书中所描绘的一个实验：当你用非惯用的手写出你性格中的优点时，你会变得不自信，而当你用非惯用手写出你性格中的弱点时，你反而会变得自信。由此可见，很多人看到负面的东西后，原本自己非常有信心的东西都会觉得没信心。所以一个部门，领导者首先要积极乐观，要对前景充满信心，只有这样，正能量才会影响到周围的成员，让他们在潜移默化中对工作充满热情。

总之，我们需要用正能量来为自己充电。工作中，我们需要团队正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，但是我们不得不承认，工作是实现自身价值的一个重要方面。办公室的工作虽然看似简单，却需要时刻绷紧神经，花费精力与时间去完成，不能耽误，更不能有差错。压力当然是有一点的。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如临深渊的紧迫感，不断学习业务知识，不断总结工作规律，不断向自己提出更高地要求。只有抱着这样的态度，才能促使自己不断地进步。当看到自己的劳动收获成果，看到每一个案卷的顺利办结，看到每一个工作任务的圆满完成，看到每一点一滴进步的不易取得，都激励着自己用更昂扬的斗志，更饱满的精神去迎接下一个更大的挑战。

虽有个能量守恒定律如是说，能量不会凭空产生或消失，它只能转化为其他形式或转移到另一个物体，能量的总量不变。但是，我想我们是否可以通过自己的力量打破这一定律———去激发、获得更多地“正能量”，这样我们的生活才会充满希望。我们办公室要创造更多的“宏观正

能量”，这个家庭里的每位成员要去创造更多的“微观正能量”，同时也要去传播“正能量”。 释放正能量的人越多，周遭的正能量就越大，个人能感受到的正能量也会越多。这样的良性循环，通过我们各部门的努力，建立一座属于核院、扎根在核院的正能量场指日可待。

书中所描写的正能量的给了我们很大的动力，让我们深刻体会到了“坚持正能量，人生不畏惧”的道理。生活里去接收阳光豁达的正能量，自信岁月一百年，会当水击三千里！我们必将好好领悟书中的精华，细细品味其中的思想。并把这种精神运用到平时的工作学习之中，切实履行好自己的职责。带着阳光、积极、自信的心态去完成上级给我们的每份工作。行为对思想情绪有着很大的影响，情绪和行为之间是相互影响的。。实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图摆脱糟糕的情绪时，不妨试一试，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。这就是《正能量》所给我的启示。