控烟黑板报

篇一：控烟宣传板报

吸 烟 的 危 害

吸烟对人体的危害

1.烟草中含有3000多种对人体有害 ※ 6.卷烟烟雾中含有3％～6％的一氧 的化学物质，其中有40多种是会使 ※ 化碳，?它被吸入人体后能损害血 人发生癌症的致癌物质。 ※ 液循环中红细胞（红血球）的携氧

2.卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒 ※ 能力，造成人体组织和器官慢性缺 性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢 ※ 氧，促使心、脑血管疾病的发生。 神经，可使血管痉挛、血压升高。※ 7.全世界因吸烟导致死亡的人数，

3.卷烟烟雾中的烟焦油，俗称烟油子 ※ 每年约300万人。我国目前每年因 ，具有显著的致癌和促癌作用。 ※ 吸烟导致死亡的人数约60～80万。

4.被动吸烟危害别人。 ※ 吸烟是 对人类威胁最大的杀手。

5.吸烟影响生育。 ※

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吸 烟 对 青 少 年 的 危 害

吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20－24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

戒 烟 小 技 巧

1.循序渐进。此方法主要适用于每天吸烟超过20支的吸烟者。吸烟量降低到每天15—20支，逐渐较少，以达到戒烟的目的。

2.延长吸烟间隔时间。逐渐增加两支烟之间时间间隔，直至几个小时内或整晚不吸烟。尝试在早晨尽可能保持长时间不吸烟。出门1—2小时内不要随身带烟。尝试在喝完咖啡或茶水后15分钟不吸烟。

3.一次只买一包烟。避免储备香烟和购买整条香烟。

4.改变生活习惯。如果你习惯醒来后吸烟，那么醒来后就去准备你的早餐。

5.如果你习惯饭后吸烟，吃完饭后马上离开餐桌。如果你习惯坐在椅子上吸烟，一段时间内避免坐这张椅子。

6.限定吸烟的地点和场合。确定几个可吸烟的地方，避免在其他地方吸烟。

篇二：控烟健康教育板报2015年

每年有将近600万人死于烟草流行，其中：500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。吸烟者更易感染某些传染病，例

如结核病和肺炎；烟草是世界上第二大死因。烟草使用

仅次于高血压病，是占死亡率63%的心脏病、中风、癌

症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素;烟草

是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成

约600万人死亡)。如果目前的吸烟模式继续下去，到

2020年每年将造成约1000万人死亡。

戒烟方法很多,下面简单介绍几种戒烟小技巧：

①特意在

③将戒烟的原因写在纸上,经常阅读，尽量补充新内容

④逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内，每过一个月,清点一次钱数 ⑤同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”

⑥不整条买烟

⑦不随身带烟,火柴或打火机

⑧考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气⑨问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要

戒烟的好处：

1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性。

2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。

3、牙齿变白：停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少：卷烟烟雾刺激呼吸道，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫 米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，疲劳容易 得到很好的消除，精力充沛。

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1、患癌的危险性减少。

2、戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15 后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。

3、冠心病的死亡率下降:冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快 下降，10年后降至不吸烟者同一水平。

4、溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难

以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5、防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，

平均寿命与不吸烟者相等。

篇三：控烟教育宣传窗、黑板报

重庆市南川区丁家嘴小学校 控烟教育宣传窗、黑板报

控烟教育宣传窗

一年级黑板报《健康之窗》

二年级黑板报《健康天地》

三年级控烟主题黑板报

四年级黑板报《戒烟宣传栏》

五年级黑板报

六年级黑板报《健康之声》