我的戒毒日记

篇一：戒毒所日记

戒毒所实习日记

09社会工作 董玉博 40号

6月13日下午，在方礼刚老师的带领下，我们第八小组去海南省三亚市戒毒所进行小组戒毒康复工作，这是我第一次去戒毒所进行小组工作，心情十分激动还带有一点紧张。

我们第八小组是去戒毒所进行小组工作的最后一组，面临结案，任务艰巨，但却让人难以忘怀。以前只在电视里看过戒毒所的情景，并没有身临其境，对里面的情况不是很了解，而且感觉里面有一些可怕。当亲眼见过里面的情景以后，对戒毒所里的一切才重新认识。我们到的时候，戒毒人员正衣衫整齐的跳着操，他们个个都生龙活虎，和正常人没什么两样。

我们小组的任务是对戒毒康复小组工作进行结案，结案的方式选择的是联谊互动活动，基于前七小组的小组互动，戒毒组员们已经打开心扉，并初步相互了解，所以选择联系互动这个方式，也希望能给组员们留下一个深刻的印象。

活动是由全体组员合唱的一首《明天会更好》 的歌曲拉开序幕的，活动的第一项节目是真实的认识每一组员，互报真实姓名，让组员之间更加清楚的认识，组员们围坐成一个圈，一个接一个的报上真实姓名与自己常用的外号。因为在戒毒所里，组员们是用外号相互称呼的，有些人的真实姓名并不都认识，这次名号合一，更清楚的认识对方。活动的第二项是戒毒组员自写自谱自弹合唱的一首歌曲，优美动听，感人肺腑。第三项是由我们小组工作人员讲的情景笑话，别开生面，趣味无穷，第四项是由戒毒组员演奏的一曲《我们这里还有鱼》的歌曲，歌声绵绵，荡气回肠。第五项是全体组员参与互动的“过河搭桥”的游戏，组员之间气氛融洽，和乐融融，这个游戏也将联谊互动会的气氛推上了高潮。第六项是由我表演的两个魔术“白纸变钱”和“细孔穿绳”，奇幻无比，引人深思。第七项也是最后一项，戒毒组员说出了自己的心声，他们一个个的说出了自己的心声和对这八次小组工作的感受。

通过这次戒毒小组工作，我对戒毒所以及戒毒人员的态度发生了重大的变化，没接触过以前，总认为戒毒所里是黑暗的，戒毒人员是可怕的。当真正接触过以后，这种认知发生了重大的变化。戒毒所里环境优美，干净卫生，管理有方，和学校里一模一样。戒毒人员也一个个阳光健康，彬彬有礼，其中还有的人员才华横溢，和他们相比，真实自叹不如。戒毒人员和正常人一样，只是他们误入歧

途，越陷越深，才被社会被亲朋好友给抛弃，但是他们并没有放(转 载 于:wWW.zw2.Cn 爱作文网)弃希望，努力着改变自己的命运，这份努力，这份坚持，这份改过自新的决心，真的是令人佩服的地方。戒毒人员是社会的弱势群体，社会不应该对他们冷眼相看，而是应该给予支持与帮助，让他们早日回归社会。

篇二：戒毒后应对生活的方式

刚刚戒完毒,很多人回到家中会遇到大大小小不等的压力,有家庭关系协调的问题,如不相信戒毒者已经彻底戒除；有社会关系问题,如朋友有生意往来,但对方又吸毒,不知如何是好；夫妻关系问题,如性困扰；身体问题,如食欲不好,失眠；有心理问题,如不知为何总是觉得心里很空、很乱,觉得焦虑和抑郁等等。

我们正常人都有很多常规的减压放松经验,如阅读、倾诉、看电视、唱K、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天等。根据多年的工作经验,我们总结了一些常规经验和戒毒后生活减压的经验,与有需要的人分享。

1.“暴力”减压

“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是别的小东西,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地用力挤一挤、捏一捏,显然要在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子、打架、吸毒要好得多。这个方法我经常介绍给很多想戒毒的人,效果很好。

2.工作减压

很多戒毒者戒毒很成功,但回到家里没事做觉得无聊空虚,结果重新吸毒。所以我们鼓励戒毒月余后,尽量能参加工作,哪怕在家休养也可陪父母买菜做饭,搞卫生做家务活；或者报答一些平时需要补偿的人,做一些力所能及的事情来帮

助他们；或者做志愿者,不求任何回报,为社会做一些事情,以报答多年吸毒来对社会责任感的弥补。这些都是很好的找到自我价值感、成就感、快乐感的好方法。

3.食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,硒元素也能有效减压。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

当然,由于刚刚戒毒后,生活习惯还没一下子恢复,比较难一下子进行正常的生活,因此可以随身携带维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。写作减压

“把烦恼写出来”——这是本人多年向戒毒者倍加推崇的减压方式。具体写什么呢?你的压力体验,你生理和心理上的一切烦恼症状描述。近几年来,我们曾做过一些试验,我们选择了一些配合心理医生工作的戒毒者,都是一些特别想戒毒成功的戒毒者,分成两组。一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

测试说明了一个道理:写作是一种效果显著的减压办法,

只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。所以在白云戒毒中心,我们鼓励戒毒住院戒毒者写日记,并和心理医生一道探讨和面对日记中遇到的问题。特别是女戒毒者用写作减压的方法,效果奇好!

4.睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。经过我长期的观察发现:所有失眠者的共同特点都是“太想睡着”,结果越来越睡不着,连吃上几粒安眠药也睡不着,并且心里觉得很烦。所以后来我们训练这类戒毒者都有一个绝招就是叫他们有睡意时才躺在床上,闭上眼睛,口里不断告诉自己“不要睡着”,结果几乎都能睡着。当然,有些失眠是病态的,是需要看医生的,最好是中西结合治疗,加上心理治疗三合一,这样治标兼治本。

5.看心理医生

如果你用尽所有的方法都无法自己调节来减压,我建议你一定要寻求外援了。生活中有很多的无奈和无助,需要我们勇敢地把心底的真话说出来,把情绪发泄出来,但当你想找人倾诉而又不想外漏自己的隐私时,你就应该寻求专业的心理医生的帮助了。心理医生的专业技能和保密原则可以让你的压力在无形之中消失得无影无踪,并能给你及时的指导。

6.冥想减压

在工作中,很多难以面对生活中种种困扰和打击的戒毒者,很难听从医生的指示去做。经过试验,我们发现了一个效果很好的方法。这个方法就是让戒毒者找一个可以让他放松和舒服的词语,闭上眼睛,反复念,有时间就念,因为“每一个人都有一个魔咒,为我们祈福的魔咒。”当然最简单就是做白日梦,经常有时间就想一些简单高兴的事,对我们减压和增加自我效能感很有效。

研究发现中药戒毒具有抗心瘾、抗焦虑、断瘾快、抗复吸等特点，完全取代了迄今国内国际上所采用极不科学“以毒攻毒”的替代疗法.中药戒毒“以物降物”中和有毒成份，中药戒毒配方高度浓缩，不含麻醉成份和受国家管制的药品成份，无成瘾和依赖性，安全性高，绝无毒副作用。在服用过程中，患者神清气爽，舒服无痛苦。戒毒后患者对毒品欲望冷漠，厌弃远避和反感，不再感觉到毒品的美妙和诱惑，从生理和心理上得到彻底治疗，身心、身体日渐恢复如常人。北京名仕戒毒医院预约 0 ?1 ?0 ?5 ?2 ?4 ?2 ?5 ?0 ?8 ?1 关爱吸毒者，帮助他们走出困境，摆脱毒瘾的残害，愿您早日康复。

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篇三：戒毒征文：醒悟

醒 悟

叹：世界多少痴人，毒气迷人、财色昏人、缠定多少活人。 四十多岁的我，正值不惑之年，四年前，凭自己双手和智慧，开创了自己的事业，也有使人向往的单位，更有那美丽贤淑的好妻子及可爱的儿女们，让人羡慕，令人留连，在亲朋好友眼中也算是一个出类拔萃、热爱生活、关心家庭、有责任有作为的好男人。

记得，那年因朋友宾馆开业庆典，朋友的热情邀请，开心忘我，玩起了赌博游戏。然而，时运不佳，没多长时间就输掉近百万的家财。在斗红了眼，铁了心想把输掉的钱赢回来时，朋友见我没精神，给了我几口名叫“麻古”的东西，说吸了这个就有精神了。于是精神有了，几天几夜昏天黑地的忘了一切，忘了自我，得来的不是一夜暴富，而是家财尽失。回家后，因欠了赌债又同老婆吵架。也就因为那几口，而后一厥不振，天天沉迷于“麻古”、“赌博”和宾馆里的花天酒地。离开了亲人，忘了家庭，对他们的话当耳边风，不屑一顾，坠入黑暗的毒品深渊，不能自拔。总认为他们的劝阴不可理喻，认为他们的不理解是在隔阻自己的前程和欲仙的日子。更认为吸了“麻古”后总比别人聪明，高人一等。然而，在这短短的几年中，吸掉了房子，赌掉了家业，事业也一天不如一天，单位领导大失所望，也即将开除，甚至还对老婆的劝阻拳脚相加，对儿女的学业不闻不问。慢慢地，朋友怕了，亲人也疏远了。曾想过再一次地干番事业，资金的平台都没有了，命运的捉弄，现实的残忍，悲剧竟然就这样空如其来，命运彻底

撕去温情的面沙，剩下来的竟是赤裸裸的苦痛告白，一种病态的自尊心受了损伤而又束手无策的绝望之感，把我压垮了。本想可以救我的只有一个人，那个具有我所需要的力量和智慧，具有我仍然可以依赖得过的亲情的唯一的人，而她的告白，你再执迷不悟，留给你的只有儿女们的失望，还有我俩的离婚证。亲爱的妻子和可爱的儿女们，其实你们的每一句衷言，每一次的期盼和每一次的体谅，我都明白。也想过回头，也想过励志，每天消极颓废的心灵也在相互激烈地斗争着。可明知道一切罪恶的根源来自“毒品”，却沉溺其中不能自拔，没有明确的自主意识，盲目而又偏见，没能在消极中找积极，没有拿出“壮士断腕”的决心与“毒瘾”决裂！导致我生活在一种恐惧中，整日提心吊胆，身体机能大不如前，记忆和脑神经也大受损伤。同时，我也尽力克制自己不不再去想那可恶的“毒魔”魅力，而是时刻提醒自己，万恶的毒品带给我的，只有灾难和悲剧！朋友也说：你现在什么也没有了，事业也资不抵债了，单位更不能再给你机会了，“麻古”只会导致你身败名裂，没有朋友，没有亲兄弟，没有亲情，等待你的将是一事无成，一无所有，等待你的将是高墙铁网失去自由的地方..........

逆水行舟，在吸食毒品生涯里尤其体现，记得，前年从戒毒所回归，因我想做石油生意，朋友因看我戒毒比较成功，他二话没说拿出了五十万给我做为启动资金，亲人也出力的出力，出资金的出资金帮助我，又让我的梦想，清洁能源公司也初见成效，在这即将看到事业的烘炉沸腾时，然而所谓的瘾君子又被胜利冲昏了头脑，又从新跟那些口蜜腹剑的“朋友”走到一起，又开始了“麻古”生涯，逍遥快乐，

性格也越来越狭隘和自私，事隔没多久，东窗事发，朋友的资金抽走了，亲人的信任也不见了，一切又变得清澈直白，铁的事实留给我也只有侮辱，事业也推向终结的极端，显而易见，面对毒品的昏然和诱惑，面地那些嘴里叫哥，根本不是朋友的酒肉朋友，才醒悟自己错得有多离谱，如果不再深刻反思，将来怎么忏悔和赎罪也毫无意义，遭受精神和肉体上的折磨后，迎接我的将会是悲剧中的悲剧，伤害了自己也伤害了别人。

这次入所，我的管教民警阮所长每次的说服教育，每次的苦口婆心我都铭记于心，也使我幡然醒悟，明白以往吸食“麻古”的日子里，不但没有得到我想要得到的东西，反而导致个人的尊严和自由丧失。被社会所遗弃，朋友绝望的痛心，亲人的灰心及遗憾，责任感也更加日益萎缩，当然也影响到我今后的一切。因此，这次戒毒正是我人生选择的转折点，虽然我不能改变已经发生的事情，但我，我们可以控制可以对待已经发生的事情，选择一条不同的生活道路来超越自己，重塑自由的未来，把责任和诱惑分割开来，不再沉迷毒品，安心戒毒，认清自我，不为失败找理由，要为成功找方法，就象改变巨轮的航程，通过转航确定新的方向。

值此“6、26”重大的日子里，很高兴能借此机会畅谈我的戒毒心得。并衷心感谢戒毒所领导和管教干部及社区亲朋好友们的无私帮助与关怀！通过戒毒所的康复治疗，我身体机能和记忆也在慢慢康复，呼吸系统，心脏和贤功能也明显好转，严重失调的躯体得到了很好的调控，对今后生活更充满了激情和希望。在此， 我劝诫广大的戒毒

学员们，不要再让好奇心再一次侵蚀你的温床，以后更要把握交友的原则，时刻提高自己的控制力，千万不要再去尝试吸上第一口。正确面对困难和挫折，不能借：“毒”消愁，要树立正确的人生观。热爱生命，关爱生活，想国家。想父母，想前程，想戒毒！在健康充实的生活中体现人生，远离“毒品”，洁身自好！并坚定地走下去，争取早日戒毒成功，做一个对社会有贡献的人，来报答所有关心和爱护我们的人！