还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/31 11:54:25
还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒?
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我对800比较熟悉,然后1000的话,我想也差不多,注意合理分配时间,切勿刚开始就猛冲.大概用个7成速度吧,跑完800米,也就是两圈.如果体力充沛,就后面200全冲,不行就最后一百的时候拼命冲,那个时候是什么都不要管了.对了,还有注意调整呼吸,脚步要大.如果分组有比你快的,先前不要跟他抢第1的位置,让他带着你跑,死死咬住,如果实在太快或者太慢,就按自己节奏,不理他或超越他 还有最近的训练一定要认真,每次跑出自己的最好成绩,不要想着到时候爆发.不认真训练,还真不如不训练呢.最后祝你拿个好成绩!
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