什么时间最适宜晨跑?跑多长时间为佳?

什么时间最适宜晨跑?跑多长时间为佳?
什么时间最适宜晨跑?跑多长时间为佳?


什么时间最适宜晨跑?跑多长时间为佳?
晨跑是不适合的,早上植物都在呼吸,空气中含有大量二氧化碳,氧气含量较少,不适合运动.最适合的运动跑步时间应该在4点到5点这时间段,因为到了晚上6点是吃饭时间,吃饭时间运动会影响食欲,影响营养的吸收对身体不好.建议下午4到5点.有雾天气不要跑也对,因为.有雾天气空气中含有大量粉尘,对肺部不好.运动时间控制在40分钟以上,时间过短,机体只打到热身的效果,没达到运动的意义,不明白可以和我交流~