练武术操作文400

篇一：武术操比赛观后感作文

武术操比赛观后感作文

武术操比赛>观后感作文

今天我们举行了武术操比赛。

一进体育馆，我们就提起了精气神，把红领巾戴上，衣服被弄得整整齐齐。在上场之前，我紧张的心，蹦跳个不停，特别紧张。一上场后，我们把最好的一面展现给评委。做得特别有劲，希望自己能取得个好成绩，能拿一等奖。但是看完其他班后，我的这种想象立刻就被打破了。看看四班的徐菊鸿做得多么有力；看看人家三班，不仅整齐，又做的特别的有力；再看看低年级，只要还能往下蹲，就往下蹲。再看看我们班??果不其然，四班得了个三等奖，三班得了个二等奖。而我们呢？只是得了个精神文明奖。

通过这次比赛，我有联想到了我们现在的学习生活。

原来，我们班的成绩也非常的优秀。但是，这次月考我们班的常崇昱虽然也考了第一，但是这次月考不是只有他是第一，还有三班的两个人和常崇昱一样也考了第一名。我们经常认为自己进步了许多。但是，进步的同时有没有想过不光是你一个人在进步，其它班的同学也在进步，甚至比你进步的更快，比你进步的更多。而不能只想着，我到在考场上再仔细的努力，再仔细的答题，再仔细的检查。那些都没用了，我只能用这一句话来形容“台上十分钟，台下十年功”。

总归一句话：天上不可能掉馅饼。 《武术操比赛观后感作文》

篇二：让武术操走进小学校园

让武术操走进小学校园

临武县三中小学部 黄琴丽

[摘 要] 课间操的推广对学生和学校都有着极其重要的意义，但目前传统的广播体操在小学课间操中存在许多的弊端，需要进行有效地改革。本文试从武术操的意义入手，以笔者在教学实践过程中推广武术操的体会出发，与大家探讨武术操在小学课间操中的创编和教学。

[关键词] 课间操 武术操 创编和教学

我们都知道课间操无论是对小学生还是对学校都大有益处，可是据调查国内小学课间操存在很大的弊端，主要原因是广播体操的练习方式过于单调，使学生们产生了强烈的厌烦情绪，因此，改革课间操已经到了刻不容缓的时候了。就目前一些改革的学校来看，他们都取得了不菲的成绩，这其中就包括了武术操。而本人认为武术是我国的国粹，武术操又是其重要载体之一,不但能提高儿童的身体素质，还能提高儿童的心理素质和思想品质，并且还是学校提高知名度的一种有效手段，因此需要我们去继承和发扬，从孩子们抓起是我们不可推卸的责任。本人以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例，就关于小学武术操如何创编，如何教学、推广跟大家分享一下自己的经验。

一、国内小学课间操存在的弊端及改革方向：

在我国小学课间操的活动内容中，大多数学校采用集体做广播体操为主要内容。然而，广播体操年复一年、日复一日的单调方式让小学生颇为厌烦，主要表现为：学生做操动作要么懒洋洋，毫无生气，没精打采，要么打打(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:练武术操作文400)闹闹毫无纪律，与台上领操学生形成鲜明的对比，要是冷天，手更是缩在衣袖里，整个队伍零零散散、杂乱无章，状态非常消极，让人觉得与小学生精神面貌格格不入，最终不但发挥不了广播体操的作用，而且严重地破坏了学校的形象。但是，课间操无论是对学校还是对学生，都有着极其重要的作用。对学生而言：一是使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；二是使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；三是可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；四、是强身、健脑

提高学习效率。对学校而言：一、是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神的一面镜子。二、是培养学生集体主义精神，促使学生养成遵纪守法的良好习惯的一种有效途径。三、是促进全民健身计划地发展具有积极的推动作用。因此，我们不仅不能放弃课间操的练习，而且更应该对课间操进行有效改革，提高课间操对小学生的吸引力。

二、让武术操走进小学校园：

当前，部分学校对课间操的内容进行了扩充，将单一的广播体操扩充为武术操、韵律操，拍手操、音乐操、模仿操等，使课间操的内容由单一变为丰富、多彩、厚实。从实施了自编操的学校来看，都取得了不菲的成绩：学生们一改往日懒洋洋的作风，变得活力四射，连许多老师都积极参加。可见自编操为学校注入了生命力，使课间操变成了学生们的一种享受。笔者也曾尝试将小学课间操扩充为武术操，并取得了一定的效果。

一、武术操的作用

武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它不但具有健身性、哲理性、技击性，还具有娱乐性和欣赏性，并且内容丰富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义。新中国成立后武术成为最广泛、最普及的运动项目之一，得到了蓬勃而健康的发展。同时，通过国际体育交往，我国武术已开始流行世界，逐步为世界各国人民所喜爱。而武术操是中国武术文化的重要载体之一,蕴含着中华民族精神。作为课间操中一种新的锻炼手段,武术操不仅可以增加学生学习武术文化的兴趣,培养学生武术文化建设和爱国主义的情感,同时还能提高学生的身体素质和心理素质,因此我们要在基础教育中大力推广武术操。

武术操是将武术基本功、基本动作和体操节拍结合起来的一种锻炼形式，其动作包括武术的基本手型、手法、步型、步法和腿法等。武术操动作简单，容易学会，运动量大于一般广播操，可以使全身各部位的组织和器官都较充分的活动起来以得到锻炼，同时在音乐伴奏下进行可以提高锻炼情趣，达到较好的健身效果。

武术操能提高儿童的身体素质，儿童生长发育过程中，生理存在一定的规律性，武术操根据儿童的年龄特点，合理创编，有效的促进其生长发育、增强体质；提高文化素养和思想品质。

武术对儿童神经系统有一定的影响：一方面儿童神经过程兴奋和抑制发展不均衡表现为活泼好动，注意力不集中，神经活动中的第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力较差，分析综合能力发展还不完善，而武术操练习过程中的无数的攻防技巧及以意为先导的循环往复的动作可集中儿童的注意力，提高神经兴奋性，应变能力增强。另一方面我们知道人体中小脑控制平衡性、协调性，大脑控制记忆力。武术操中包含了多种手型和步法；有的一拍一个动作，有的一拍多个动作；单脚支撑有的需要快速完成（如提膝)，有的需要缓慢匀速完成（如太极)，这就使得武术操变化之多、变化之快。正是如此，通过不断地练习学生们的平衡性、协调性和记忆力能够得到很大的提高。

武术练习对儿童运动系统的影响：儿童处于生长发育阶段，骨质柔软，骨髓短细、软骨较多、骨化尚未完成。在构成关节的关节面之间的差度比成人相应的关节要大;关节面软骨较厚，关节囊较薄，关节内外的韧带也较薄而松弛。由于这些特点，儿童的关节活动幅度比成年人大，灵活性和柔韧性好。武术操动作包含屈伸、回环、平衡等，人体各部位几乎都要参与活动，因此，长期练习武术操可大大提高儿童的灵巧和柔韧素质。

武术操练习对畅通氧运输系统的影响：儿童心脏发育不完整，心肌纤维短而细，肌纤维之间的间质少，心脏收缩能力较差。同时儿童肺脏容积小，肺泡壁的弹力纤维和肺泡数量较少，呼吸肌力量较弱，加之胸廓小，气道狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都大，故每次呼吸都不及成人。将武术中腹式呼吸运用到武术操中，由于腹式呼吸保持了腹实胸宽的状态，使胸廓宽松，为肺活动创造了良好的条件，有利于气体的血液的畅通运转，提高氧运输和利用氧的能力。

武术操对眼脖的影响：武术练习中非常注重眼神的变化，是看前面、侧面、下面还是左前方、右前方....？每一个动作对眼睛都有严格的要求。这就很好地

锻炼了学生的颈椎和眼睛，有效的预防了颈椎病和近视眼。

武术操提高儿童的心理素质：在武术操的教学和练习过程中培养了小学生们“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”，对他们今后的学习、工作和生活有着深远的影响。

武术操提高儿童的思想道德素质：当前民众的生活水平相比过去有了很大的提高，但社会问题在逐年上升，其中独生子女的教育问题非常突出。这些问题的出现与人们的思想有着密切的联系。武术操教育具有强大的育人功能，“未曾习武先修德未曾学艺先明礼”。在武术操学习中更注重“德”与“礼”的培养，这与当前小学生思想道德建设相吻合，也为道德建设提供一个鲜活的载体。在武术练习中严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律己，抑恶扬善”等 武德，激发了小学生的爱国热情，培养他们懂得为人处世之道，树立正确的人生观和价值观，促进他们个性朝着良性的方面发展。

武术操提高儿童的认知：通过武术教学，不仅能使学生更深刻地感受和认识传统文化，使其对传统文化产生浓厚的兴趣和爱好，也能增加学生的民族自豪感。使学生开阔视野、活跃思想、陶冶情操，培养学生的文化素养，让新一代从小就了解我们伟大民族缤纷多彩的文化，这对于建立文化认同，弘扬民族文化，保护和树立民族自信心和自豪感，加强民族凝聚力都有积极的作用。”

武术操提高学校知名度：武术内容丰富，形式多样，讲究“精”、“气”、“神”融于一体，在练习时有的动作配上发声后，气势上更是如虎添翼给人一种奋发向上的美感，因此武术操具有很高的观赏价值。即使学校举行大型运动会的开幕，艺术节的参演，还是上级领导视察、家长参观都可作为亮点项目推广。

二、把武术操搬上大课间

1、武术操的创编

如何创编出既使儿童产生兴趣并有利于身心健康,而且又能从中学到传统文化知识、易于教授和推广的武术教学内容，笔者认为应从以下几个方面考虑（以临武县三中小学部三年级武术操教学作为实证案例）

针对三年级学生的身体发育规律、心理特点、审美特点，编制适合他们的武

术操。武术操要体现出由易到难、由简到繁，由慢到快再到慢的强度变化。

选择《中华功夫》作为音乐背景，将其剪接成2分钟。这首歌不但气势雄壮，而且节奏变化符合由慢到快再到慢的要求，在动作设计上将操编辑为三个板块：长拳、剑术、太极（长拳：刚劲有力；剑术：快速流畅；太极：缓慢匀速，呼、吸相配。

根据歌词动作形象化，便于学生记忆。笔者在实践中将“卧似一张弓”最后一个动作设计成两手侧平勾手；“站似一棵松” 最后一个动作设计成左脚尖快速前点地，左手侧按掌，右手架掌，如 “松”挺拔......

动作难度递进化，学生容易接受和适应。笔者在实践中就第一句“卧似一张弓”，只有手上动作，第二句才开始有脚上动作；歌词前四句没有方向变化，一直到“南拳和北腿”才开始有变化，并且只从两个方向进行了变化：前面和侧面。

动作原地化，益于队伍齐整。学生练习时最多离原地一步远，并且下一两个动作就必须回到原地。

动作节奏化，欣赏性强。可以一字一个动作，也可一字多个动作，还可多字一个动作，有快有慢，增强节奏感。

方向简单化，益于教学。小学生方向感较差，一个动作不能用两个方向去完成，因此，动作简单化，单方向完成。

眼神强调化，动作更精神。眼睛是心灵的窗口，做什么动作，看什么位置，但是一句歌词里最好只有两次眼神变化，其中亮相动作必须有一次，多则必乱。

动作、发声相配化，气势更雄壮。某些武术动作可配上发声：“嘿”， “哈”，“嘿”；剑术中用右手成剑指代替剑，某些刺剑动作可配上发声：“刺”，让这种气势相互感染，学生练习时更用心。

动作舞台效应化，美不胜收。如笔者教学实践中就将“走路一阵风”中的“风”字，将动作设计成两种：后半学生做提膝侧勾手，前半学生则做单腿跪地虎爪，并发声。这样使人眼前一亮，非常有层次感。

三、武术操的教学步骤及措施、方法

武术操的教学步骤：1、体育老师掌握套路。2、少数学生实验。3、集体教

篇三：武术操

武术操教学计划

武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,从而走出国门,面向世界。 一、指导思想：

以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。

二、设计思路：

绝大多数学生都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。

三、教学方法：

一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。

教学计划

宝应县鲁垛镇中心初级中学

武术社团

点 名 册

鲁垛中心初中武术社团学生名单

篇四：武术操

武术“五步拳”教学设计

江山中学 袁坤

一、指导思想：

本课以“健康第一”课程理念为指导思想。通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。

二、学情分析

武术是高中〈〈体育与健康〉〉课程的选修内容。本次课选择传统的武术基本功动作为本次课的教学内容。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合高中学生的身心特点和心理需求。本次课是武术模块学习的起始课。考虑到学生的基本情况，本课以基本手型和基本步法为基础，通过五步拳的学练，使学生在掌握基本手型和步法的基础上有效的将手型和步法结合起来。

三、教学特点与组织

1．教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。

2．注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。

3．在复习武术的几种基本步法和手型时，将基本步法进行了分解，将手型动作进行组合，可有效的提高教学效果。

4． 在主教材的教学中，分发任务卡、分组学练等组织教学形式，充分发挥 学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。

5．在集体学习五步拳动作时，把攻防含义贯穿在五步拳的教学中，使学生能够在理解动作含义的基础上学习，提高学生的学习兴趣，提高教学效率。

6．在集体演练时，教师引导学生体会体会体现武术“精、气、神”的方法之一：发声，即喊口令，为本模块的下一阶段学习奠定基础。 四、学生身心状况预测

1.心理状况预计

在教师的引导下积极探索、自主练习，学生的积极主动性得到了充分发挥，并

使每个同学都得到了成功的体验。 2.生理状况预计

本次课的练习密度：45-50% ，平均心率130-135次／分

五、教 案

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图1 图2

图3

图

4 图5 图6

图7 图8 图9 图10

任务一：1、在小组长的带领下，5分钟的时间内，做出以上10个定势动作。

2、要求动作规范

自学提示：1.先看步法，再看手型，然后步法结合手型练习。

2.可一人看图指导，其余同学练习。 也可一人先学会，然后教大家练习。

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五 步 拳

预备：1．两手抱拳腰间，同时向左摆头，目视左前方（如下，左图） 一. 弓步冲拳

起式

1. 左脚向左迈出一步成左弓步；

2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。 二. 弹踢冲拳

1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前

弹踢； 2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；目视前方。 三. 马步架打

1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步； 2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳,头右转,

眼看右侧方。 四. 插步盖掌

1. 重心稍起，身体左转， 左脚经右脚后后插一步

2. 同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向前，左掌变拳收抱腰间；

目视右掌。

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篇五：学做武术操

学做武术操

文昌小学 四·5班 叶中硕 今天下午最后一节课是体育课，我们都盼望这节课早点到来。

体育课上，老师要教我们学武术操，我心里想：学会了武术操，是不是就跟电影里的少林弟子一样武艺很高强呀？同伴们也都在小声议论着，个个摩拳擦掌跃跃欲试，想快点学习武术操。

我们的体育老师换成了一位女老师，由她来带领我们学武术操。她先给我们讲了学习武术操的好处，告诉我们什么叫拳背、拳眼、拳心、掌心、掌背、让我们先站好姿势再练习，从基本功开始做起，每个动作老师都先给我们做一遍示范，再让我们模仿动作认真地去练习，我们先后学习幷步抱拳、起势、伸拉运动、开和运动等等，虽然有点累，但同学们都乐意去学，都想早点把武术操全学会，所以愿意吃苦去练习。不一会儿，我们就熟练地学会了武术操的几个小节，体育老师也不断地夸奖我们。

这节体育课课真令我难忘，我终于学会了练武术操的几个动作，心里比喝了蜜还要甜。

作文素材