黑糖加牛奶

篇一：黑糖营养价值堪比牛奶 最滋补女人

黑糖营养价值堪比牛奶 最滋补女人

505173785 <2394409>楼主发表于2011-05-23 09:01 来自网页 19浏览 2回复

精华

黑糖的营养价值高，堪比牛奶，是很适合女性的滋补食品。每天适当的喝一些黑糖，可以有效的帮助女性补铁补血，而且女性在月经期喝黑糖可以帮助女性舒缓经期的不适。 什么是黑糖 黑糖是甘蔗榨汁后直接熬煮，保留最原始的甘蔗天然风味，不经化学过程，富含维生素及矿物质，黑糖里的糖蜜滋味，还带着一般砂糖所没有的炭烧香气，一般的砂糖、白糖、冰糖都经过纯化，营养价值远不及黑糖。 黑糖的营养价值 铁质：49.2(mg/100g) 钙质：464(mg/100g) 维他命B2：0.18(mg/100g) 其它：微量元素（钠、钾、锰、亚铅、铜） 黑糖的功效 黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的，营养专家指出，一匙黑糖约15毫克就含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时又含有约7毫克的铁，已达到每日建议摄取量的一半以上。现在的食物都经过精制，营养专家反而提倡回归自然、粗制的饮食，而老祖母时代的黑糖就符合这样的天然概念。 黑糖的功效有： 1. 黑糖在日本最早是拿来养生。据说，从前的

日本妇女在做月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露。

2. 生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损。 3. 若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感。

4. 营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益。 谁适合吃黑糖？ 因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的饮品。 ?谁不适合吃黑糖？ 糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用，由于黑糖的热量有365卡／克，仅次于冰糖（387卡／克），所以正在控制体重的人应节制食用。 选购要点： 选购黑糖时，记得要“选丑不选美”，表面坑坑洞洞、不平滑，越粗越丑的黑糖块，通常是越高级的纯手工黑糖。 女性经期该怎么吃： 市面上黑糖产品琳琅满目，以日本冲绳黑糖为原料制造的黑糖食品有黑糖块、黑糖姜母茶块、黑糖桂圆浆，只要加上热水冲泡，就是生理期的最佳饮品，可帮助经血加速排出，也可用来代替砂糖，煮些红豆、薏仁等点心。 另外黑糖零食有黑糖饴、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖话梅、黑糖糕等，生理期间吃点甜食可安定情绪，也是不错的选择。 ※认真的女人最美丽食谱： 1.黑糖＋益母草打汁 2.黑糖红枣桂圆茶

3.黑糖山楂茶

篇二：黑糖酸奶的作用可减肥瘦身

黑糖酸奶的作用可减肥瘦身

肥胖可以说是女人的公敌，肥胖有很多种原因，有的是遗传的，有的是后天形成的，后天形成的肥胖一般是都可以减掉的。很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，要防止便秘是我们首先要做得事情。

在我们的日常生活中，酸奶是一种普遍的又便宜的保健食品，千万不要小看它的作用哦，它可是我们减肥的好伙伴哦。我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。

如果我们体内的钙质不足，就会引起假性饥饿状态，而这时，身体为了保护自身，就会释放更多的甲状旁腺激素，以维持生命。久而久之，这种状况得不到重视，就会有慢性肥胖的倾向。喝完的酸奶我们还可以用来敷脸，有去痘的作用哦。

在日常生活中，我们如果不想去超市买酸奶的话我们还可以自制酸奶，黑糖酸奶就是减肥最好的食物，下面我们就来看看黑糖酸奶的做法吧。

黑糖酸奶的做法

材料：酸奶50-200克、黑糖10克

把酸奶倒在碗内，随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌，黑糖很容易溶于酸奶，待两者充分混合后便可食用，一天一杯。

你也可以到超市买瓶装的黑糖糖浆来制作，口感更滑！

盐水酸奶减肥法

如果不太喜欢吃甜食，但又想试试酸奶减肥法的你，不妨来尝尝下面介绍的盐水酸奶法哦！

其实民间还有很多治疗便秘的方法，其中我们大众比较熟悉的，每天早上喝一杯盐水，其实盐与酸奶结合起来，对于顽固便秘的治疗有不错的效果。另外，在酸奶中加入足量的盐水，就不用担心糖分的吸收了，每天喝200毫升盐水酸奶，还能增加饱腹感，抑制食欲。

材料：无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升

根据个人口味将食盐溶于水中，用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用，一天2杯。

如果想味道更可口，加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不错的。

在酸奶的选择方面，建议买糖分较低或者无糖的酸奶，这样可以根据自己的需要决定糖分的摄入量。另外，酸奶减肥法的关键是持久性。也许每天都喝酸奶会让你厌倦，所以不妨以咸甜两种口味来交替，每天喝出新花样，坚持就是胜利。

篇三：我的私房活力早餐：姜奶西洋黑糖蜜粥

我的私房活力早餐：姜奶西洋参黑糖蜜粥

准备食材（这里的食材份量是1～2人份，请自行依照人数调整多少）

大米：50克（大米是和胃健身）

鲜奶一盒（236ML）：（促进身体发育）

姜黑糖：4G （增加身体活力）

西洋参：5G （增强身体免疫力）

蜂蜜：5G（喜甜食可多加些）（增加营养好吸收）

做法如下：

第一：把大米淘洗干净加上西洋参和足量的水放入电饭煲中煮粥。

第二：粥快好的时候加入鲜奶，等煮开后2～3分钟调入姜黑糖，然后搅拌均匀关火。第三：等温低下降到60度左右时把蜂蜜放进去搅拌均匀即可食用。

第四：一定要趁热吃，冷了不好吃！所以一次不能做太多，冷了再加热是不好吃的！

篇四：美容技巧【雪佳妮】 教你最有效的3个去斑偏方

谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更要健康。美容技巧 教你最有效的3个去斑偏方。

四十多岁，脸上长了一些不好看的斑，现在面积越来越多了，用了很多的去斑产品，都没有什么效果，想问一下怎样才能把脸上的斑去掉?

A：大多数女性应该注意不要让阳光暴晒。脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。 前几天看到一个中医秘方，说黑糖加牛奶当面

膜敷可以去脸上的斑点，超市里卖的那种黑糖皂也差不多这个原理。

3个去斑的偏方：

1 .将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用

，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

2. 香蕉半只，捣成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。

3 .白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。像法琳卡妮，服用效果也显著。

一般的祛斑方法之具备淡斑的效果，而且要长期坚持，如果不坚持的话有可能反弹，这类方法对初生斑可以用，如果已经是比较明显或者长斑时间比较长了就必须要搭配药物来调理去除掉了。

篇五：热饮解身体的冷

热饮解身体的冷

冬至刚过，冷冽的冬天正式登场。这种天气总要捧杯热呼呼的饮品暖手暖心。但是光有温度是不够的，也要选对饮品才能「实质暖身」。

若用绝对温度来判断，冰饮在此时通常只会雪上加霜，让血管收缩，身体的代谢、消化系统「坏了了」。因此温热的饮料绝对是首要原则。

不过，若喝热的黑咖啡，不加牛奶也不加糖，虽然一饮而尽的当下是暖的，但咖啡因利尿，水分排除时快速带走身体热气，有时反而容易冷。而牛奶性平、羊奶性温，特定饮料加些热牛奶，反而能撑住所需能量。

说起真正的暖身圣品，桂圆红枣茶和姜茶可说不分轩轾。不过，桂圆红枣茶虽可暖身，但适合体质虚寒者，十个人之中可能只有四个人适合。喉咙易干、燥热体质者都不能喝太多。

另外，冬天爱喝姜茶的人特别多，建议用南姜加黑糖，抗氧

化力高又暖胃。喝前记得先检查喉咙状况，若是小感冒还可以，若喉咙已经发炎、红肿就不建议。建议姜茶可加些热甘蔗汁，就不会那么燥热，暖身不圆身。

黑芝麻饮品，特别是不加糖的黑芝麻糊，此外，紫米、桂圆也都是不错选择。

快感冒的民众，则可准备葱白加热水。因葱白有让黏膜消肿、暖身和去鼻塞的功能，可压压感冒。

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